Riabilitazione dopo malattia, parto e stress

Come ripristinare la salute dopo aver preso gli antibiotici. Come entrare nella forma dopo l’alcol. Come recuperare dopo il parto. Riabilitazione dopo chemioterapia. Come venire da te dopo lo stress

Il corpo umano è costantemente suscettibile di impatti negativi. Malattie, cattive abitudini, stile di vita sbagliato, cibo squilibrato – tutto ciò porta al fatto che a un certo punto che dà fallimenti. Questo è seguito da trattamento e, ovviamente, il periodo di riabilitazione. Come ripristinare la salute? Cosa devi prendere e come contribuire?

Cosa fare dopo la malattia

Dopo il trattamento di qualsiasi malattia, il corpo non si ripristina sempre in modo indipendente. Questo di solito accade dopo un lungo trattamento di grave malattia. Come ripristinare la salute dopo gli antibiotici?

I preparativi di questa serie sono prescritti con molte malattie, ma è noto che violano la microflora intestinale naturale. Se la ricezione non è durata non più di una settimana, non hai bisogno di misure. Un’indicazione della correzione della microflora è la lunga ricezione (10-14 giorni), l’uso di diversi antibiotici allo stesso tempo.

Sono necessarie ulteriori misure in oncobole, con sindrome di immunodeficienza, in esaurimento e malattie croniche a lungo termine, nonché in caso di spostamento, i farmaci sono più forti.

La persona deve prima aggiustare il suo cibo: bevi più kefir, yogurt, yogurt; Ci sono verdure e frutta contenenti fibre e pectine; Aggiungi alle proteine ​​dietetiche, perché sono necessarie per generare anticorpi e aiutare il fegato neutralizzare i patogeni. Allo stesso tempo limitare la ricezione dei seguenti prodotti: zucchero; alcool; grasso e fritto; grossolano e fastidioso; contenenti conservanti e allergeni.

Non è necessario fare ulteriormente alcun farmaco, perché è possibile correggere la microflora con te stesso usando il cibo convenzionale.

Come ripristinare la salute dopo l’alcol

Prima di tutto Resort a droghe vascolari e nootrops per migliorare il flusso sanguigno nelle cellule cerebrali. È molto importante prevenire la disidratazione. Le bevande alcoliche hanno un effetto diuretico e insieme alle urine, sostanze utili. Pertanto, è necessario bere più acqua minerale non gassata, può essere cavolo e cetriolo Brina, pomodoro o succo di agrumi.

I medici raccomandano il tè verde, che preleverà alcol e tossine. Ma vale la pena evitare il caffè, il gas. Pulire il corpo dall’alcol aiuterà il carbonio attivato (1 compressa per 10 kg di peso corporeo).

Per venire velocemente da te, non è necessario non solo tenere traccia del bilanciamento del fluido, ma anche da mangiare. La preferenza è meglio dare zuppe, borscht, farina d’avena e banane. Il deficit delle vitamine eliminerà la frutta, specialmente gli agrumi. Non dovremmo dimenticare i benefici del buon sonno, passeggiate nell’aria fresca, oltre a fumare.

Come dopo il parto per ripristinare la tua salute

Periodo di riabilitazione dopo la nascita di un bambino è molto difficile. E non sono solo i problemi, ma anche in condizioni fisiche. Dopo il parto, il tono muscolare è ridotto, appare la letargia della parete addominale, a volte le ernie, i legamenti e le articolazioni si indeboliscono. Spesso le giovani madri si lamentano del dolore nella colonna vertebrale, testa.

Consegna disagio e cicatrici da interruzioni. Forse parziale incontinenza delle urine a causa della debolezza dei muscoli. Spesso si verifica le emorroidi. Molte gravidanze provoca problemi con le vene. E contro lo sfondo di un forte cambiamento di sfondo ormonale, alcuni si sviluppano depressi. Quindi una donna dopo il parto, come il suo bambino, ha bisogno di aiuto e di cura.

Molte violazioni sorgono dopo che la donna fu scaricata a casa, quindi assicurarsi di seguire qualsiasi deviazione in uno stato di una nuova madre:

• La donna dovrebbe essere saturata. Questo sarà ben influenzato dal suo benessere fisico ed emotivo;
• Durante l’allattamento del seno dovrebbe mangiare bene. Espressione «Ci sono due» Bisogno di dimenticare. La dieta deve essere equilibrata, la quantità di cibo è soddisfare le esigenze. Carne, pesce, uccello, olio, formaggio, prodotti lattiero-caseari fermentati – Tutto questo deve essere presente nel menu. Anche mostrato abbondante bere (acqua, tè, composti, gelo);
• Secondo la testimonianza, il medico prende droghe per la prevenzione dell’anemia. Di solito è calcio e ferro;
• Regolarità delle feci – momento importante. Se necessario, è necessario consultare il proprio medico. È possibile, prescriverà un’ulteriore ricezione di lacto e bifidobatteri;
• Assicurati di visitare il ginecologo durante il periodo prescritto. Non ci sarà alcun extra e consultazione dell’endocrinologo, che controllerà lo sfondo ormonale;
• La madre appena coniata dovrebbe essere fisicamente attiva. Nei primi due mesi dopo il parto, devi camminare di più da una carrozza, passando a pochi chilometri. Quindi si consiglia di esercitare per i muscoli del perineo e della stampa;
• Ginnastica respiratoria comprovata bene. Puoi combinare quelli con l’esercizio, andando a classi con yoga.

Come ripristinare la salute dopo il tasso di chemioterapia

Le attività volte a combattere onco-ricabs indeboliscono l’immunità, quindi il corpo non può resistere alle infezioni. Ecco perché la persona durante il corso di riabilitazione è collocata in condizioni stazionarie approssimative del sanatorio.

Oltre al fisioopresso, potrebbe essere necessario assistere lo psicologo di mantenere le condizioni del paziente a livello appropriato. Se una persona si sente allegramente, tornerà più veloce nella sua vecchia forma.

La riabilitazione dopo che la chemioterapia include la pace, la routine della giornata concreta, le procedure regolari. Educazione fisica necessaria, corsi di fitoterapia. È anche importante aderire a una certa dieta – il cibo dovrebbe contribuire al rafforzamento dell’immunità e avere un effetto delicato sullo stomaco.

Se non ci sono controindicazioni, prescrivere nuoto terapeutico, bagni iodizzati, aromaterapia, detergente da scorie con dispositivi speciali. Influenzare positivamente il corpo di yoga, musica piacevole e rilassante.

Le procedure linfatiche sono utilizzate per rimuovere gonfiore ed eliminare l’infiammazione. I carichi correttamente selezionati non overvolt funzionano il corpo e contribuiranno al suo tono.

Come ripristinare la salute dopo il fumo

Questa abitudine dannosa è influenzata da tutti i sistemi di organismo, in particolare respiratoria. Ma durante il periodo di riabilitazione, è necessario portare a normale ed endocrino, e sangue e immune.

In primo luogo, si consiglia di fare l’inalazione con la tintura di aghi e coni di conifere. Usato anche ginepro, calce, pulito, lavanda, menta e assenzio. Il restauro della funzione polmonare sarà evidenziato da tosse e espettorato. Ma in alcune persone non appaiono e il processo di normalizzazione del lavoro dei polmoni è nascosto.

In secondo luogo, dopo l’abbandono del fumo, è necessario impegnarsi in sport attivi – nuotare, correre, aerobica. Utile sarà normale passeggiata prima di andare a dormire.

In terzo luogo, sono necessarie procedure più pulite. In questo caso, non c’è niente di meglio di un bagno o sauna.

Hai anche bisogno di diversificare la tua dieta. Il corpo dopo il rifiuto del fumo sperimenterà lo stress e deve essere trattato come dopo la malattia, cioè da risparmiare. La dieta deve essere equilibrata e satura con prodotti utili. Il corretto processo di digestione consentirà più veloce di rimuovere le tossine dalle sigarette.

Come ripristinare la tua salute mentale

Questo articolo sarà utile non solo a coloro che sono sopravvissuti allo stress o ad altri urti emotivi, ma anche quelli che sono riabilitati dopo la malattia.

Hai bisogno di trovare una lezione che rende felice un uomo. Aiutare l’attività fisica aiuterà. Esercizi e sport aumenterà l’umore e avranno un effetto positivo sul benessere mentale.

Ci sono persone che sono chiamate vampiri energetici. Con loro è necessario limitare i contatti. Questi sono suddivisi in due categorie: coloro che si lamentano costantemente, e coloro che criticano costantemente la persona malata.

La corretta nutrizione aiuterà sia la salute fisica che psicologica. Vale la pena notare che gli stress a breve termine sono esauriti dalla vitamina C, ea lungo termine porta alla carenza di altre sostanze benefiche.

C’è musica che ripristina la salute psicologica. L’ascolto regolare di tali composizioni riduce la pressione sanguigna, rimuove la tensione, riduce le sensazioni dolorose. Ascoltando musica classica o etnica per 30 minuti in un complesso con ginnastica respiratoria, contribuisce al restauro del corpo.