Segreti di rapida dimagrante dopo la consegna

Hai segnato diversi chilogrammi in più dopo il parto e non so come sbarazzarsi di loro? In questo articolo ti diremo come perdere rapidamente peso dopo aver dato alla luce senza danni alla salute

Qualsiasi giovane mamma prima o in seguito affronta un problema di peso eccessivo. Come riconquistare rapidamente le forme prenatali e sbarazzarsi di chilogrammi extra? Per cominciare, dovresti essere paziente. Non c’è bisogno di pensare che una perdita di peso efficace sia una questione di un giorno. Questo è un lavoro, il lavoro quotidiano pesante su te stesso.

Errori principali

Per cominciare, scopriamo quali errori di base fanno delle mamme:

uno. Assoluto non conformità con la giusta routine del giorno. Quale di voi non ha pagato tutto il suo tempo per il bambino mentre si sveglia, e durante il suo sonno – non ha provato a rimuovere tutto il possibile e impossibile? Molto probabilmente, tutti stanno facendo. Ma è in questo che l’errore principale è. Passi tutto il tempo con il bambino finché non dorme? Eccellente! Ma quando si è addormentato non dovrebbe correre in frigorifero e andare in giro o, al contrario, dimentica di mangiare, lavorando in giro! Mangiare, solo quando il tuo corpo lo richiede. Dal cibo, non c’è niente di buono da accadere;

2. Rifinanziamento del Kashek e del pasto di altri bambini dietro il bambino. Non è giusto non vale la pena farlo. Mangi ogni volta, mentre il tuo corpo non è assolutamente necessario. Quindi, se il tuo piccolo qualcosa non ha nessuno, allora è meglio buttare via, o un felice dopo quando vuoi davvero mangiare;

3. Mangiare prodotti grassi e calorici durante l’allattamento al seno. Le persone sono l’opinione che i prodotti lattiero-caseari grassi, il cui valore energetico è calcolato da centinaia di chilocalorie, sono molto utili durante l’allattamento al seno, poiché fanno il latte migliore, nutriente e più utile per il bambino. Niente di simile! Sì, certo, puoi fare il latte materno più utile, ma il contenuto calorico dei prodotti non ha nulla a che fare con esso. È necessario mangiare quei prodotti in cui più vitamine e non calorie;

4. Nutrizione errata. Devi mangiare cibo esclusivamente sano che aiuterà il tuo corpo il più rapidamente possibile per tornare alla condizione normale. Come sai, dopo il parto, il corpo femminile è più privo di calcio e proteine. Ma il sanguinamento postpartum può causare la perdita di ferro in quantità enormi quantità. Quindi la giovane madre dovrebbe essere lasciata su prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, noci, carne, pesce e altri prodotti, con i quali è possibile compilare le riserve di queste sostanze estremamente importanti per il corpo.

Quindi per perdere peso in modo efficace, è necessario prima condurre uno stile di vita sano, non sovraccarico e quindi la tua figura tornerà rapidamente ai moduli iniziali.

Segreti di perdita di peso effettiva dopo la consegna

Siamo d’accordo con te immediatamente, perdi peso dopo il parto, gradualmente, non inseguire per risultati fugaci e dannosi. Perché se ti sbarazzi di 10 chilogrammi per una settimana, allora tu e il tuo corpo porterà fuori ordine, e niente di buono farà tuo figlio.

Inizia a perdere peso dopo la consegna saremo con la settimana di scarico. Non fare nulla, dimenticati di dolce, farina e calorie. Mangiare vitamine ricche insalate, bevi molta acqua e goditi la vita.

Se stai ancora allattando, allora la dieta vale la pena aggiungere cotolette a vapore o carne bollita. In nessun caso non ricordare le patate fritte e le salsicce. In generale, osservare la modalità di alimentazione corretta.

La fase successiva sarà un po ‘più difficile. Dopo la settimana di dimissione, procediamo a una dieta leggera e semplici esercizi fisici. La dieta leggera è solo un fallimento del cibo permanente.

L’opzione ideale sarà cibo frazionario, grazie al quale non solo perdete peso rapidamente, ma anche un enorme regalo allo stomaco. E in generale, ti sentirai molto meglio: la gravità nell’addome scomparirà e l’umore migliorerà.

Separatamente, vale la pena considerare lo sforzo fisico all’inizio dopo la consegna. Non vale la pena travolgente, perché i tuoi muscoli sono ancora molto deboli e si estendevano, in modo che i carichi non necessari non li avvaniranno neanche.

È necessario provare moderatamente, tenendo conto del tuo stato attuale e delle opportunità. Per cominciare, prova a fare un esercizio di mattina leggera, e puoi anche usare hula-hup. Aiuterà a postare con una pancia disgustosa e restituisce l’elasticità ai tuoi muscoli.

Nella seconda settimana puoi aumentare leggermente il carico. Chiedi: come perdere rapidamente peso dopo la consegna, mentre prestando la dovuta attenzione al bambino? Sì molto semplice. Inizia a ballare con un figlio tra le mie braccia.

Venti minuti al giorno di esercizi così piacevoli, e sentirai che hai dei bei muscoli, e lo stomaco sta diventando più piatto. Sì, e il bambino non mancherà, mentre la mamma è impegnata nel suo aspetto e nella sua salute.

Oggi, un mezzo di perdita di peso molto popolare è una cintura con un effetto sauna. Puoi acquistare tali e usarlo mezz’ora al giorno. Attenzione! Prima di fare un tale acquisto, leggi attentamente le controindicazioni, forse non puoi perdere peso in questo modo. Ricorda che il nostro compito è perdere peso e migliorare, e non diventare come una donna anziana stanca secca.

Un modo eccellente per perdere peso anche il danza del belite è considerato. Ma non dimenticare che per la sua esibizione è necessario avere almeno i muscoli preparati, quindi riferendosi a un metodo così dimagrante, consigliamo non prima della quarta o della quinta settimana di esercizio pratico intensivo.

E osata ricordare che la nostra figura sarà tollera i cambiamenti dopo il parto non solo per il peggio. L’antipasto dei giovani mammi arrotondato i fianchi, diventa una linea di petto più liscio. E in generale l’intero aspetto diventa più morbido e bello. In modo che anche la ricerca di vantaggi nella loro figura dopo il parto possa essere.

Come perdere le stelle di peso dopo il parto

Come perdiamo le solite donne perdono peso, abbiamo già capito. Ma tutti noi ci chiedendo come le stelle dei valori del mondo sono in grado di restituire le prime forme letteralmente in una settimana. Quindi, apriamo la tenda del mistero delle meravigliose stelle dimagranti di spettacolo.

Molte attrici e modelli stranieri letteralmente alcune settimane dopo il parto lo sguardo come se non avessero parto. Come lo ottengono? Ad esempio, Jessica Alba spende circa un’ora e mezza per lezioni con manubri. Non dimenticare l’attrice e sulla caricamento del mattino.

Efficace può essere considerato e dieta Salma Hakek. La sua dieta quotidiana è costituita da un numero sufficiente di pesci a basso contenuto di grassi, verdure e frutti. Ma mangiare una famosa attrice tenta separatamente, e il più spesso possibile.

Ma Catherine Zeta-Jones ha deciso di non sedersi sulla luce e svitando le diete, e immediatamente trasferite nel Cremlino. L’essenza è semplice: puoi mangiare qualsiasi prodotto di prodotti, il cui componente principale è proteina, ma non pensa nemmeno alla farina e al dolce.

È, ovviamente, molto difficile, soprattutto se la tua giornata passava invano senza mangiato al cioccolato. Ma guarda la figura di Catherine, a mio avviso, ne vale la pena!

Ma Julia Roberts afferma di perdere peso dopo il parto con cattiva genetica quasi impossibile. Quindi vale la pena limitarti durante la gravidanza. E quindi il ritorno a moduli precedenti sarà molto più facile. Sì, e questa volta dovrebbe richiedere molto meno.

Un altro movimento alla moda della maggior parte delle attrici straniere può essere considerato lezioni di yoga attive. Ci sono abbastanza complessi semplici per i principianti sia per coloro che sono stati a lungo impegnati in pratiche simili.

Un ulteriore vantaggio dello yoga è che colpisce positivamente lo stato emotivo di una donna. E questo non è così improbabile durante la gravidanza, e dopo.

Quindi, la cosa principale è ricordare uno dei principi: perdere peso dopo la consegna con piacere. Non c’è bisogno di forzare il tuo corpo a ricostruire per carichi estremi. Tutto deve essere fatto gradualmente.

E, soprattutto, ricorda che la principale regola del successo di ogni evento è il desiderio e la fede! Buona fortuna!