Quali prodotti aiuteranno a rafforzare le ossa del bambino: costituire la dieta giusta?

Come rafforzare il kosti del bambino e quindi fissarlo da fratture e danni? Quale cibo è incluso nella dieta che devi sapere sul rafforzamento delle ossa nei bambini piccoli?

Molti hanno una mancanza di calcio ora, ma quando un bambino esternamente sano e forte alla minima caduta, qualcosa si rompe, risulta che il corpo dei bambini soffre della mancanza di calcio. Dopo tale diagnostica, non è necessario disperare, ma il prima possibile per aiutare il corpo dei bambini, procedere al trattamento, permettendoti di rafforzare il tuo bambino un osso.

Nota dei genitori: cosa è necessario sapere sulla formazione del calcio nel corpo dei bambini?

Il corpo umano ha bisogno di SA a qualsiasi età, ma questo minerale è necessario per rafforzare le ossa, ha bisogno di un sacco di calcio.

Tutti i genitori notano:

• I bambini del seno ottengono una dose sufficiente di sostanze vitali dal latte materno di madri, compresa la CA;
• Fino a un anno, la dose giornaliera di SA è 0.8-1 G, mentre il bicchiere di latte contiene 250 mg, cioè la quarta parte della norma;
• Ma il più interessante avviene dopo l’anno. Il corpo richiede 2 volte maggiore di CA, ma i genitori sono molto spesso limitati nella dieta dei prodotti lattiero-caseari a causa della probabilità di reazioni allergiche nei bambini.

Prodotti-amici, senza il quale non lo è

Materiale da costruzione per ossa, mani, gambe e denti caduti dal cibo.

Scopriamo quali prodotti lo contengono di più:

1. Certo, prima di tutto, è il latte. È usato sia nella sua forma pura, o come base per porridge, budino e cocktail. Se dai ai bambini latte ogni giorno, non funziona a causa di allergie sul lattosio, potresti doverlo sostituirlo con meno grassi, ad esempio, capra. La scelta giusta aiuterà a fare un pediatra competente.
2. In secondo luogo sulla lista dei prodotti lattiero-caseari fermentati. Questa è panna acida, ricotta, yogurt, kefir e formaggio. Nel cottage, il contenuto di calcio non è molto inferiore che nel latte. Il tuo bambino sano non sarà sempre compreso dalla necessità di rafforzare le ossa, quindi il dovere di mangiare ogni giorno una cottage acida con la panna acida può diventare un piacere dubbia per lui. Ma molti prodotti sono ora adattati dai bambini. Le stesse dolci materie prime vetrate che leggono felici. È vero, il beneficio di tale cibo sarà piccolo. Pertanto, il cibo addolcire, decorarlo con marmellate, cioccolato grattugiato o frutta in modo che il piatto sia interessato a mangiare.
3. Il pesce magico è al terzo posto. Sì, il pesce alimenta davvero il corpo con le forze magiche: calcio, fosforo, vitamina D, responsabile per l’assorbimento del calcio da parte del corpo, aumenta l’attività cerebrale, che è particolarmente importante prima che il bambino vada in giardino, migliora la vista, energia. I benefici dei pesci sono inestimabili. I bambini hanno consigliato sia il fiume che il pesce marino. E dopo due anni sono ammessi e cibo in scatola, poiché contengono utili piccoli cartilataners. Se non sai come rafforzare i tessuti ossei, accendi più pesci nel menu.
4. Verdure fresche e frutta, noci, semi, verdi e cioccolato. In questi prodotti, c’è anche ca, ma la sua capacità non è così alta come nel caseificio. Inoltre, le sostanze di origine animale sono meglio assorbite per il corpo dell’intero bambino che vegetale.
5. E infine, per in qualche modo rafforzare le ossa del bambino, camminare di più. Il bambino non dovrebbe evitare l’attività fisica nell’aria fresca e del sole. In ogni condizione meteorologica, prova a rendere il tuo bambino abbastanza da muoversi, ha elaborato le maniglie e le gambe e ha ricevuto la sua quota di vitamina D. Per i bambini iperattivi ci sono danze, varie classi educative, dove il bambino sotto la supervisione degli adulti sarà in grado di rafforzare fisicamente e psicologicamente.

Prodotti che non sono troppo simili a calcio

Come si è scoperto, altre sostanze non meno utili possono essere assorbite da calcio: proteine, sali e fosforo. Qualcuno di questi ingredienti è richiesto dal corpo non è inferiore alla CA, ma l’uso eccessivo della proteina animale (più di 1 a 1 kg di peso) riduce l’assorbimento del calcio. La carne naturale è utile, ma le salsicce grasse e le salsicce sono migliori per non includere nella dieta.

Lo stesso con il fosforo. È presente e bevande gassate e in bar, ma è meglio risparmiare «Snickers» e «Coca-kol» (che, a proposito, non è citato in giudizio), comprare 400 g di pesce o coccole karapuz il latte al latte del bambino.

Quando i dolci appaiono in casa non tutti i giorni, diventano una vacanza, apprezzata sopra e portano più benefici.

Il sale è necessario per il corpo dei bambini, ma non così spesso come molti consentono. Di nuovo, se sei abituato a spostare il cibo per te stesso, il bambino arriverà anche a te. Ma il bambino con rare eccezione non ti dirà che il cibo è troppo salato. Pertanto, coinvolgere i bambini dai piccoli anni per ottenere un numero limitato di questo condimento.

A proposito, è meglio mangiare un formaggio leggermente in ottone, e non verdure salate. È più utile per i pesci confezionati e non hanno acquistato cracker salato.

Alimenti per bambini bilanciati dai piccoli anni che utilizzano prodotti che rafforzano il tessuto osseo, insegni a tuo figlio al regime alimentare per molti anni. Naturalmente, le preferenze del gusto stanno cambiando con l’età, ma l’abitudine e la capacità di scegliere utile tra l’eccesso continueranno.