Cos’è la cellulite e come affrontarlo

Al di fuori della calda finestra estiva, il che significa che il nostro numero nemico è la cellulite. È bello che abbiamo uno strumento affidabile nella lotta contro questo avversario – video tutorial Darya Lisukhany

Estate! Il più di tutti si rallegrano in quest’anno dell’anno, le ragazze con una buona figura che lavoravano per sé un anno intero e non sono timidi per mostrare un bel corpo. E vorresti essere tra quelle ragazze? penso di si. Il problema principale, anche ragazze molto snelle, è la cellulite, che si infastidisce per sotto i vestiti sottili.

Cos’è la cellulite?

Sotto la cellulite comprendi la distribuzione irregolare del tessuto adiposo, l’interruzione del microcircolazione e del deflusso linfatico.

Si distinguono le seguenti fasi dello sviluppo della cellulite:

• Stagnazione di liquido;
• Fibre di collagene di ispessimento e indurimento, la pelle diventa meno elastica;
• Formazione «Buccia d’arancia»;
• Il numero di noduli aumenta, la buccia diventa più evidente.

Cause dell’aspetto

Naturalmente, l’aspetto della cellulite contribuisce a molte ragioni. Dopotutto, non apparirà. Considerare questi motivi

La ragione principale del suo aspetto è la mancanza di una corretta alimentazione. Puoi permetterti di mangiare fritto, panini, bevi tutto il soda e vai tranquillamente andare a letto? Quindi non essere sorpreso dai lati cascanti e dalla buccia d’arancia sul papa.

Potresti pensare che ci siano ragazze che mangiano tutto e non vengono raddrizzate, vai con la figura perfetta. Ma non ci sono simili! Tale può essere molto giovane ragazze prima del matrimonio. Solo loro arrivano a mangiare un pezzo di torta, vai a letto e svegliati senza conseguenze. E questo, non tutte le ragazze non sposate sono così fortunate.

E dopo l’aspetto di un bambino, se escludendo la palestra, esercita la cellulite e la corretta nutrizione, quindi «Buccia d’arancia» Nel campo dei sacerdoti è praticamente garantito. Se non c’è tempo sulla sala, fai a casa e mangia bene.

La seconda ragione è la tua dieta preferita che segui tre giorni, non mangiare nulla, e poi gettati e noi stessi alla perdita del polso! Dopo tutto, questo è un grande stress per i tuoi organi interni.

Innanzitutto, i corpi abituati a più alimenti vengono abbattuti significativamente le loro calorie, e non appena si abituano a una dieta più piccola, li carichi sul vecchio schema. Quindi non puoi fare il tuo preferito!

Sito gradualmente, oltre a pieno. Non sei caduto in un giorno, qui e perdere peso rapidamente fallisci. Scegli le mie diete che padroneggiano e non buttano in qualche giorno.

Le cattive abitudini, come il fumo e il bere bevande alcoliche, influenzano anche la tua bellezza. Sei solo auto-accettando ciò che prende la tua attrattiva, cambia il colore della tua pelle e dei tuoi denti. Non essere sorpreso in seguito che il risultato di un atteggiamento così cattivo nei confronti di se stesso sia. E sul papa.

Come sbarazzarsi di

È necessario combattere tre modi usandoli allo stesso tempo:

• Nutrizione appropriata. Da nessuna parte non vai da questo. Inizia già mangiando correttamente, non è così difficile come sembra. Inoltre, non solo consentirà di liberarsi della cellulite, avere una buona figura serrata, ma manterrà anche la salute del tuo corpo. Bevi molta acqua. È meglio insegnarti al tè verde, che contribuisce alla digestione e al buon metabolismo;
• Massaggio anti-cellulite. Il massaggio può essere fatto nei saloni di bellezza e in casa. I produttori offrono un gran numero di varie creme anti-cellulite, scrube, sali, unguenti, maschere. Prendi i tuoi strumenti di tipo pelle e inizia a usarlo regolarmente. È inoltre necessario acquistare i pennelli per spazzole e spazzole di rivestimento rigido. Oltre ai massaggi utilizzando creme e spazzole da massaggio, è necessario comportare costantemente il corpo. Quando fai la doccia, prendi il lavaggio con un rivestimento solido e strofinare, applicare uno scrub sulle aree problematiche e i movimenti circolari di TriTte. Questo aiuterà a sbarazzarsi delle irregolarità e la pelle diventerà molto liscia e tenera. Puoi anche strofinare vari oli nella pelle ed eseguire movimenti circolari con un dispositivo speciale venduto in qualsiasi farmacia. Massaggi ed esercizi non solo risparmieranno dalla cellulite sulle gambe, ma ti rendono anche più sottile. Inoltre, questa è un’occupazione molto piacevole a cui è possibile connettere l’anima gemella. Prendi più bagni caldi e, dopo aver diviso la pelle, iniziare a massaggiare intensamente;
• Esercizi di cellulite. Senza questo metodo, l’utilità dei primi due metodi è ridotta al minimo. La corretta alimentazione non aiuterà solo ad aggiungere irregolarità a esistere, ma non sarà in grado di distruggere i problemi esistenti. Il massaggio ti consente di sbarazzarsi di irregolarità, ma questo metodo non è così efficace come esercizi contro la cellulite.

Considera il terzo elemento Leggi di più. Se non hai l’opportunità di andare in palestra e utilizzare i servizi dei suoi istruttori, guarda i tutorial video da Darya Lisukhakaya sul nostro sito web e fai gli esercizi proposti da esso da esso. Considerarli.

Esercizi da Darya Lisucchina

La formazione è progettata per combattere le irregolarità, puoi fare ogni giorno, o ogni altro giorno, ma non meno. Inizia l’allenamento con l’allenamento, come al solito. Lisukhan offre una semplice fermata di allenamento, ginocchia, spalle, gambe. Non ci saranno viaggi extra con salti per 20 minuti senza rilassanti all’aperto. A meno che, ovviamente, il tempo lo consente.

Quindi, considerare gli esercizi per le aree problematiche, vale a dire dalla cellulite sulle gambe e sul Papa.

Anche gli esercizi di cellulite salvati:

• Metti i piedi sulla larghezza della tua spalla. Strain Pressa e glutei. Muovi i fianchi sull’espirazione in avanti, in respirare indietro. Ripetere 50 volte.
• Larghezza della gamba. Strappare la stampa e i glutei, piega un po ‘delle ginocchia. Sollevare la coscia destra, raddrizzando la mia gamba destra, quindi allo stesso modo con la coscia sinistra. Ripetere 50 volte.
• Successivamente, eseguire movimenti circolari delle cosce, con un’enfasi su tutte e quattro le parti. Cambia direzione. Innanzitutto, gira la coscia nel lato destro, quindi a sinistra. Ripetere 50 volte.
• Metti le gambe più ampie spalle. Squat, in modo che le ginocchia non vanno oltre i limiti dei calzini e abbassare i glutei non sono inferiori alle ginocchia. Ceppi la stampa. Ripeti 30 volte.
• Simile all’esercizio precedente. Le differenze sono che dopo 10 squat, è necessario fermarsi nello stato preceduto per 10 secondi. Ripeti 3 volte su 10.
• Gambe sulla larghezza. Mani sulla cinghia. Aumenta le gambe dritte a lato. Gamba destra destra, a sinistra – a sinistra. Ripetiamo 15 volte ogni piede. Non toccare il pavimento, non sbrigare. Puoi piegare leggermente la gamba, che sta supportando.

Puoi anche includere il video Dari Lisukovna, dove ci sono questi esercizi dalla cellulite e ripetilo.

Separatamente, considera il set di esercizi dalla cellulite sullo stomaco:

• Metti le gambe sulla larghezza delle spalle. Avanti in avanti, ad un angolo di 90 gradi, mentre ben tira le mani, allungando i muscoli laterali della stampa. Ripeti 30 volte.
• Abbassare il torso in avanti come nel precedente esercizio. Ed eseguire i movimenti del nuotatore. Ripeti 30 volte.
• Gambe sulla larghezza delle spalle, leggermente piegate. Alza le mani e abbassarli tra le gambe. Tira il più lontano possibile. Esegui 30 volte.

Completa l’allenamento correndo o saltando, o l’altro. Esegui entro 20 minuti.

La formazione di Lisukaya è efficace e facile, è facile da ricordare. Puoi impararlo ed eseguire quando si guarda la TV o in pause tra cucina, lavaggio, pulizia.

La formazione non richiede una grande forza e un sacco di tempo, ma le gambe serrate e le natiche elastiche – sei garantito!