Indurire il corpo

Il mantenimento della salute nel corpo è costituito da nutrizione razionale, sport, rifiuto di fumo e alcol. Anche indurire il corpo

L’indurimento è una serie di misure preventive, il compito di migliorare la resistenza del corpo a fattori esterni avversi.I trattamenti del benessere consentono al corpo di aumentare il livello di adattamento a varie condizioni ambientali. Allo stesso tempo, l’organismo temperato nelle condizioni di fluttuazioni della temperatura lo supporta a livello ottimale negli organi interni e in confini abbastanza stretti.

Quindi, in caso di forte aumento o diminuzione della temperatura ambiente, il corpo della persona umoristica risponderà bruscamente all’espansione o restringimento dei vasi sanguigni sulla minaccia di forte surriscaldamento o raffreddamento, e limiterà ad aumentare il trasferimento di calore. L’organismo infastidito non è semplicemente in grado di rispondere così rapidamente.

L’indurimento aumenta la resistenza dell’intero organismo, immunità, resistenza alla malattia, rafforza un sistema nervoso piuttosto vulnerabile.

Ecco perché è uno dei modi migliori per mantenere la salute forte.

Tipi di indurimento

I seguenti tipi di indurimento sono noti:

• Aeroterapia – include bagni aerei, lunghe passeggiate. L’aria fresca tempera perfettamente il corpo raffreddando i recettori della pelle, terminazioni nervose delle membrane mucose, come risultato della quale la termoregolazione del corpo è migliorata. L’indurimento dell’aria è molto utile per aumentare l’immunità, la normalizzazione dello stato psico-emotivo, della saturazione dell’ossigeno, che garantisce un lavoro ottimale di tutti i sistemi e dei sistemi umani;
• Boski Walking Persone utili di tutte le età. Sulle orme, molti punti sono concentrati, che nel corso di tale indurimento sono stimolati, aiutando così a normalizzare le attività dei sistemi e degli organi. È noto che camminare a piedi nudi è un’ottima prevenzione di molte malattie, rafforza il corpo, aumenta la sua resistenza a virali e raffreddori;
• Elioterapia – Sole di indurimento. Rafforza il sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna, accelera i processi di scambio nel corpo, aumenta l’immunità, migliora le prestazioni muscolari, ha un effetto tonico. Il corpo deve essere coinvolto nel prendere il sole gradualmente, tenendo conto dell’età, delle condizioni climatiche, dello stato generale della salute e di altri fattori.
• Indurire l’acqua del corpo – una procedura molto utile per il corpo, durante la quale la circolazione sanguigna si verifica molto più intensa, consegnando ulteriori ossigeno e sostanze nutritive ai sistemi e agli organi umani.

 Ci sono diversi tipi di indurimento con acqua:

• Wasten – la procedura più delicata, che può essere eseguita con mano, asciugamano o spugna, inumidito con acqua. La pulizia inizia dall’alto, il corpo viene triturato con un asciugamano secco, dopo spostarsi in basso, e terminare nuovamente la procedura con sfregamento con un asciugamano asciutto;
• Versamento – una procedura più efficace in termini di effetto Rendeked, piuttosto che strofinando. Succede locale (solo le gambe, per esempio) e pieno di versamento. La procedura è completata da sfregamento secco;
• Doccia – Bypassare i precedenti metodi di indurimento. Può influenzare il contrasto o il raffreddore (quando il corpo è la doccia temperata – fredda).
• Morganism e bagno terapeutico – ha un effetto positivo su tutti i sistemi e gli organi. Allo stesso tempo, il lavoro dei polmoni, i cuori è migliorato, il sistema di termoregolazione naturale è migliorato.

Regole di carica

Affinché l’indurimento porta il massimo vantaggio, e non danneggiare, è necessario consultare il medico e rispettare le regole di indurimento:

• Le procedure iniziali sono necessarie quando una persona è assolutamente sana, con procedure delicate. Questo è particolarmente vero per le persone che soffrono di malattie e bambini;
• È necessario rispettare il principio del graduale quadro e del regime di temperatura per indurimento;
• È importante effettuare procedure regolarmente, senza fare grandi intervalli, in qualsiasi momento dell’anno e con qualsiasi tempo. Con una lunga pausa, sarà necessario iniziare con procedure delicate;
• L’esercizio fisico in combinazione con indurimento è in grado di aumentare l’efficacia delle procedure e sono colpiti positivamente dal corpo;
• L’indurimento di solito porta allegria. Se, dopo le procedure, una persona sente il disturbo, è necessario fermarli e consultare il medico;
• Durante l’indurimento, la condizione di salute, le condizioni climatiche, il tempo dell’anno e gli altri fattori dovrebbero essere presi in considerazione;
• Esecuzione delle procedure È importante condurre l’autocontrollo: valutare il benessere generale, la pressione sanguigna, l’impulso, l’appetito e altri indicatori.

L’indurimento è una componente importante della salute umana. Semplici metodi delicati sono in grado di rafforzare l’immunità e il corpo nel suo complesso. Allo stesso tempo hai bisogno di prendersi cura della tua nutrizione e di altri aspetti della vita. Solo in tali condizioni può essere ottenuto il massimo benefici per la salute.