Come posso aggiustare la salute senza ricorrere a droghe?

Come posso risolvere la salute senza droghe? Trattamento con prodotti. Che offre la medicina tradizionale per aumentare l’immunità. Prevenzione delle malattie: ricarica e stress

Il sistema immunitario del corpo è contrario agli attacchi di vari agenti causali della malattia. Quando diminuisce, iniziano i problemi di salute. La bassa immunità può essere negli esseri umani di qualsiasi età. Colpisce molti fattori, ad esempio, malattie trasferite, situazione ecologica, dieta e t. Ns.

Come posso risolvere la salute senza droghe?

I medici prescrivono vari farmaci per rafforzare le forze protettive del corpo, ma c’è solo una tale necessità di casi complessi. Puoi sempre correggere la situazione ricorrendo alle ricette popolari e mezzi presentati, cambiando le tue abitudini e lo stile di vita.

Di solito dei problemi a parlare in mezzo all’epidemia d’inverno dell’influenza e infezioni simili. Pensa a sollevare le forze protettive del corpo molto prima – in estate. Questa volta dell’anno è impossibile rafforzare il corpo.

Dovrebbe essere immediatamente notato che il 50% dell’intera persona di effetti dannosi può prevenire. Ad esempio, fattori come nutrizione impropria, droghe incontrollate, ipodinamia, stress, abitudini dannose possono essere facilmente e facili da eliminare. Prevenzione di malattie, responsabilità e autodisciplina – garanzie di buoni risultati.

Puoi correggere la salute senza droghe usando una nutrizione adeguata. Le persone complete sono malate più spesso e più lunghe, ma troppo sottili non soffrono di meno. L’immunità è indebolita sia da una nutrizione insufficiente, da un’esclusione di grassi, diete rigide e in eccesso di cibo, uso di alimenti ad alto contenuto calorico e pesante. Molte tecniche alimentari sono povere su aminoacidi e grassi, e queste sostanze sono necessarie per la produzione di globuli bianchi e anticorpi.

Trattamento di potenza

Prima di tutto è necessario prestare attenzione alla quantità di acqua. Il suo equilibrio nel corpo è un fattore importante nel sistema energetico. Lo svantaggio del fluido porta a un povero apprendimento e funzionamento del corpo nel suo complesso. L’uomo al giorno dovrebbe bere da 1,5 a 3 litri di acqua ordinaria al giorno.

Il secondo punto importante è l’uso del cibo al latte. Se un giorno beve 150 g di yogurt o kefir con bifidobacterium, quindi è possibile ridurre il rischio di raffreddori, disbatteriosi, problemi della pelle. I prodotti lattiero-caseari contengono un sacco di calcio e vitamina D, probiotici ripristinare la microflora intestinale.

La pistola uguale sarà utile sia per bambini che per adulti a qualsiasi età. La vitamina D si ritiene che impedisca la proliferazione dell’infezione in tutto il corpo, e i probiotici stimolano crescenti immunità e lotta con infezioni, rinforzando i batteri di efficienza nel tratto gastrointestinale.

Nel terzo posto – aglio. Non c’è da stupirsi che sia usato per molto tempo come mezzo di profilassi. Sopprime un gran numero di virus, inoltre, ricco di selenio – sostanza necessaria per sviluppare enzimi antiossidanti. L’aglio ha un esteso effetto terapeutico. Gli scienziati ritengono che stimola l’immunità a causa di un aumento dei linfociti del sangue.

Ha anche ALLICIN e INULIN, che aiuta a combattere Streptococchi, Streptococchi e Salmonellam. Il suo uso regolare riduce il rischio di tubercolosi, typhoid, difterite, vermi. È più efficace nella forma pura. Ogni giorno devi mangiare solo un dente.

Non solo il rafforzamento, ma anche la purificazione del corpo garantisce frutta e frutti di bosco. Sono le principali fonti di vitamine C, A, RR, Gruppo B, sali minerali (calcio, fosforo, ferro, potassio), oli essenziali, microelementi, acidi organici (vino, mela, limone), carboidrati e proteine ​​(glucosio, saccarosio , fruttosio), fibre, conciate e sostanze pectiche.

I pigmenti che attaccano la pittura i frutti sono forti antiossidanti. C’è un’opinione che tali sostanze prevengono il cancro e la patologia del sistema cardiovascolare. Dalla bacca, il più utile è il mirtillo, segue la sua mora, fragole e, infine, lampone.

Quali benefici possono cibo?

I metodi di guarigione possono essere molto diversi, ma per quanto riguarda il cibo, la salute può essere corretta con le verdure, perché contengono molte sostanze essenziali:

• Bioflavonoidi – Forti antiossidanti. Rafforzare le pareti delle navi, possedere un’azione antivirale, ammorbidire il corso di allergie;
• Poliacetilene impedisce lo sviluppo di tumori. Soprattutto in carote, sedano;
• Gli acidi fenoli e i monoterpins riducono il numero di nitrosamine, che sono formate nel tratto digestivo dai nitrati in arrivo. La soia e l’aglio sono particolarmente ricchi;
• Gli steroli riducono il colesterolo del sangue. La fonte principale – cetrioli;
• Solfuri riducono la pressione sanguigna, prevenire la trombosi. Molto in verdure crociferenti, ad esempio, un radistro, un cavolo;
• La clorofilla è contenuta in quasi tutte le verdure verdi. Aumenta il livello di ossigeno nel sangue, accelera lo scambio di nitrati, rafforza le membrane cellulari, promuove la crescita dei tessuti connettivi, accelera la fagocitosi, impedisce il cambiamento patologico nelle molecole del DNA;
• Fibra e pectine (fibre alimentari) sono molto necessarie per il normale funzionamento del tratto e della microflora intestinale. Rimuovono il colesterolo in eccesso, sali di metalli pesanti, elementi radioattivi; agire come un pennello, pulire il corpo da scorie accumulate.

Puoi aggiustare la salute con l’introduzione del pesce marino, ad esempio, il tonno, il salmone. Le sostanze contenute in esso aumentano la produzione di linfociti, purificare le arterie. Meglio, ovviamente, usarlo con crudo, ma se è difficile, vale la pena usare la cucina in acqua o una coppia.

L’organismo per il normale funzionamento è necessaria proteine. Sono contenuti in carne, pesce, uova e legumi. Le proteine ​​sono coinvolte nella sintesi dei corpi immunitari. La carne o il pesce devono essere presenti sul tavolo ogni giorno e legumi – una volta alla settimana. I nutrizionisti sostengono che è molto più utile usare le uova di quaglia. Stanno mangiando stomaco vuoto crudo per 5-8 cose alla volta.

Devi cercare di acquistare prodotti in base a cereali e cereali non trattati.

Noci e semi devono necessariamente essere presenti nella dieta. Il primo, a proposito, può sostituire la carne e altri animali. Ad esempio, in mandorla contiene vitamina E, che impedisce il tratto respiratorio superiore che impedisce l’infezione del tratto respiratorio superiore.

Ferma la diffusione di un tè verde freddo.

I funghi pioggia o bolliti devono essere presenti nel menu. Contengono polisaccaridi naturali che hanno la capacità di immunostimolazione. I funghi sono l’unico prodotto vegetale che è una fonte naturale di vitamina D, e sicuramente tutti sanno che la mancanza di tale aumenta il rischio di infezione con l’influenza.

Cosa offre la medicina della gente

Prima di tutto – usare più miele. È considerato uno dei prodotti più utili in tutto il mondo. Contiene acido ascorbico, manganese, fast Vitamine di aspirazione e sali minerali.

Il polline di Ape è ricco di acidi grassi che partecipano alla sintesi di enzimi che rafforzano l’immunità.

Propolis ha un effetto terapeutico su tutto l’organismo. Ha un effetto batteriostatico e battericida, sopprime l’attività e distrugge una vasta gamma di microrganismi, compresi funghi, virus semplici, influenzali ed epatite, bastoncini tubercolosi, candidosi.

Propolis distrugge solo microflora aliene, lasciando scopi nativi. A differenza degli antibiotici, non ha un effetto negativo sull’intestino.

Migliora l’immunità complessiva, neutralizzare le tossine e portare il colesterolo per aiutare le alghe di mare.

Salute senza medici e medicinali: prevenzione dello stress e dell’ipodynamia

La nutrizione non è l’unico modo per rafforzare l’immunità. Indebolisce significativamente il corpo mancanza di movimento – ipodymna. L’attività fisica è necessaria a qualsiasi età. Qualsiasi esercitazione e sport sono utili: aerobica, ginnastica, nuoto, corsa, sagomatura, simulatori, escursioni a lungo termine.

Indurimento in piedi – Versare, nuoto, doccia a contrasto. L’alternazione della temperatura è una buona formazione per il sistema immunitario. Positivo influenza il corpo che visita un bagno o una sauna.

Prevenzione dello stress – una componente importante della buona salute. Bisogno di imparare a rilassarti. Se non funziona in modo indipendente, lo yoga verrà in soccorso.

Questa tecnica è diretta non solo per migliorare la condizione fisica, ma anche per rafforzare lo spirito. Le abitudini dannose dovrebbero scomparire per sempre. Questo vale non solo per fumare e alcool, ma anche la modalità di alimentazione, l’attività fisica.