10 modi per sbarazzarsi dell’appetito ossessivo

Come causare disgusto per il cibo se vuoi costantemente mangiare. La dipendenza dal cibo può essere superata. Come avere una sensazione di fame psicologicamente

Il problema del cibo eccessivo è importante per vari motivi: a causa dell’obesità, la tendenza ad aumentare la pressione, la glicemia, a causa dei casi di depressione clinica e ridurre la qualità della vita delle persone che non possono prendere il controllo della loro nutrizione. Invece di trovare tablet causando disgusto per il cibo, prova a controllare la sensazione di fame e saturazione te stesso, usando semplici tecniche.

Alcuni sono per passare con forza l’attenzione a mangiare su qualcosa di opposto, respinge fisicamente l’appetito e nella diminuzione psicologica del valore del cibo nei tuoi occhi.

Risciacquare per bocca

Se il tempo di alimentazione non è ancora arrivato, e tu sei già pazzo dalla fame, prova a pulire i denti e sciacquare la bocca con uno speciale. Puoi sperimentare francobolli finché non trovi il gusto molto che respinge l’appetito e ferma la salivazione (a causa dell’effetto legante).

Il gusto del dentifricio e il risciacquo non è molto piacevole, che distraggerà da pensieri sul cibo. L’unico, seguire le istruzioni e non ottenere la bocca più spesso del produttore raccomanda.

Tè con liquirizia

Tra mangiare cibi può bere 150-200 ml di tisana dalla radice di liquirizia. Ha un sapore dolce, ma non ci sono carboidrati: la dolcezza sta inibendo l’appetito e il rilascio del succo gastrico, mentre il glucosio nel sangue non si alza.

In totale, non sono raccomandati più di 3 maker da tè, poiché le grandi dosi di liquirizia hanno controindicazioni. Come tè contro l’appetito, nella moderata quantità di liquirizia aiuterà con un problema, mangerà meno e gradualmente tornerà a te stesso un bel corpo.

Caffè senza zucchero

La caffeina stimola il sistema nervoso, costringendo il corpo a spendere risorse accumulate. Dopo una tazza di caffè nero, voglio meno, c’è una marea di forza nonostante zero calorie.

Regola una cosa – non dovrebbe esserci nulla nella tazza, tranne l’acqua e il caffè in realtà. Il latte e lo zucchero trasformano la bevanda in uno spuntino di carboidrati a pieno titolo, e in un’ora vorrà mangiare con doppio potere.

Quantità sicura di caffè nero al giorno – 3 tazze (150 ml, 2 g di solubile o 5 g di caffè macinato). Se ci sono controindicazioni – alta pressione, mancanza di respiro, battito cardiaco – non usare questo metodo.

Visualizza film documentari con procedure mediche o chirurgiche

Giocare con la mente non è sicuro, tuttavia, molti hanno notato che scene naturalistiche o documentarie di operazioni, programmi sul trattamento delle malattie e delle cose simili in pochi secondi sono in grado di disabilitare l’appetito. Non costringerti a guardarlo, se sei impressionabile o sospetto un’ipocondria.

Tuttavia per «Impenetrabile» Questo metodo può essere utile. È sufficiente vedere qualcosa del genere o due volte, e l’immagine è impressa in memoria, causando disgusto entro un momento. Questo è abbastanza per smettere di pensare solo al cibo per un po ‘. Attenzione a prendere questo numero spesso! PERICOLO – Nel disturbo nutrizionale nervoso.

Pulire il water o il secchio della spazzatura

E per nervoso c’è un modo più risparmio come causare disgusto per il cibo.

Usa piatti congeniti!

Solitamente la pulizia del fango porta i pensieri completamente nell’altro lato, e non sei più così ossessionato dall’idea di godersi una deliziosa torta o tritare, come prima del momento.

Annusare una colonia o un sapone molto forte

Il metodo fisiologico e sicuro è quello di distrarre con un odore acuto e profumato. La fragranza non dovrebbe essere disgustosa, ma abbastanza forte da uccidere l’appetito.

Puoi farlo annusando una colonia maschile (Oriental, Spree, da quelli da chi del mattino del mattino) o un pezzo di sapone da bagno economico. Come hai indovinato, «delizioso» Le bacche e i sapori al cioccolato non si adattano.

Tagliare a pezzi più piccoli

Non consigliamo di raddrizzare il cibo e prova a masticarlo di nuovo – è abbastanza vicino alla bulimia nervosa. Ma puoi andare al cunning e schiacciare il cibo con un coltello e una forchetta, quindi, ad esempio, una passione per il taglio, affettato 1?1 cm, calmarsi.

I nutrizionisti hanno scoperto che una porzione meno appetitosa sembra una tagliata in un piatto dopo il servizio di piatti. Non c’è da stupirsi di tagliare l’intero pezzo in anticipo è considerato una violazione dell’etichetta del tavolo, come – attenzione! – Chops Appetito. Quindi usa anche questa tecnica.

Gioca con il cibo

Le mamme vietano il gioco dei bambini con pane, cotolette e polpette nella zuppa, poiché sanno che è un grande figlio distraente dal mangiare cena. Gli adulti non sono peccati per disegnare questa funzione contro il suo nemico – eccesso di cibo.

Naturalmente, non stiamo parlando delle uova strapazzate che volano in cucina, prendono un esempio da aristocratici raffinati, noto per il suo modo per spostare pezzi su un piatto, smontare sul palmo e mescolare di nuovo l’insalata, per sbucciare in ogni razzo Patata maschile.

Tale abitudine non solo indica l’assenza di appetito, ma lei lo sopprime. «Taggato» Con la sua piccola porzione, sentirai di aver perso interesse per l’additivo e ti alzi a causa del tavolo senza una sensazione di fame.

Diventare un vegano

Modo radicale come sviluppare un disgusto per il cibo – dai cuori per entrare in quello che dicono e scrivono vegetariani rigidi. Convincarti che un pezzo di carne nel tuo suone è stato recentemente un essere vivente, pensa a quanto consuma il cibo, per la preparazione di cui gli animali sono stati uccisi.

Non saremo in grado di chiedere, in quali condizioni c’è un bestiame e un uccello nelle fabbriche – la maggior parte delle persone dopo tali informazioni per molto tempo non vogliono nulla del latte pasto. In generale, un atteggiamento più attento nei confronti del mondo della natura contribuirà a capire che non abbiamo semplicemente il diritto di mangiare troppo, perché mettiamo il nostro stomaco, gli esseri viventi dovrebbero morire.

Questi fatti, se non si scaricano affatto l’appetito, quindi, almeno, causerà un disgusto per Fua-Gras e altri inumani, e allo stesso tempo e terribilmente prelibatezze caloriche.

Monotonia nel cibo

Puoi combattere in sovrappeso e così. Molte diete sono costruite su un’incredibile varietà di prodotti, quando ogni trasmissione è quasi ripetuta. Raccomandazioni udibili spesso per rendere una porzione bella a, per così dire, da ferire, ma puoi solo migliorare il rilascio di saliva e succo gastrico, in modo che la saturazione sia improbabile.

Cerca di evitare snack, rinunciare a una varietà di salse e riempimenti – sono creati per mangiare il più possibile! Imitare i bambini che soffrono sulla semola sequestrata – fai la tua dieta 10 giorni a settimana, concediti solo nei fine settimana. Dall’ex appetito del lupo non rimarrà una traccia!

Avendo appreso in questi modi, fai attenzione e non configurati contro il cibo ogni volta prima dei pasti.

Sarà utile controllare il tuo indice di massa corporea, e se è inferiore a 17.5, significa che nel desiderio di perdere peso, sei andato troppo lontano. Ricorda che il tuo obiettivo è di -Remalizzare il tuo peso e diventare più attraente, essere moderato nelle tue abitudini e prenditi cura della salute con la mente!