Modi efficaci per sbarazzarsi di spinta a dolce

Come sbarazzarsi di spinta alla dolce ragione per l’emergere di problemi, metodi popolari di trattamento e prevenzione

Molti amore dolci e alla fine ottengono chilogrammi extra e tutte le conseguenze derivanti da questo. Spesso, amore per farina e dessert fluisce in dipendenza. In modo che non abbia un problema, devi sapere come superare il desiderio di dolce e farina in modi diversi.

Thrust to Sweet: causa l’aspetto

Oggi sono note le seguenti fonti di questo problema:

1. Stress permanente. Tutti sanno che quando lo zucchero ha colpito il corpo, un sondaggio dell’ormone serotonina, che lenisce, migliora l’umore e rimuove l’ansia. Pertanto, con uno stato emotivo elevato frequente, un dolce è un antidepressivo naturale;
2. Mancanza di elementi di traccia. La ragione per cui vuole costantemente lo zucchero o tira a farina – mancanza di cromo nel corpo. È questo elemento che regola lo scambio di carboidrati e normalizza il livello del glucosio del sangue. Con sollevare il livello del cromo, apparirà il dessert;
3. Squilibrio della nutrizione. La sovrabbondanza nella dieta dei dolci contribuisce anche a una spinta costante a prodotti simili. Lo zucchero nel sangue contribuisce allo sviluppo dell’insulina, in questo momento c’è una raffica di energia, che passa rapidamente. Di conseguenza, il corpo richiede una nuova dose. Un ulteriore bisogno di dolce appare quando l’intervallo di tempo tra i pasti è molto grande;
4. Squilibrio ormonale. Risolvi questo problema può essere risolto solo con l’aiuto della medicina. Più spesso, tutto è collegato con il fallimento della ghiandola tiroidea. Dopotutto, è lei che produce ormoni responsabili della regolamentazione del metabolismo.

Come sbarazzarsi di spinta a dolce?

Conoscendo la ragione per l’aspetto di questo problema, puoi conoscere i seguenti metodi di sbarazzarsi di esso:

1. Quando lo schianto a zucchero è causato dallo stress. Puoi liberarti di ciò aumentando la quantità di serotonina usando l’uso di prodotti che contengono molti triptofani e aminoacidi. Per esempio, legumi, cereali, cottage, manzo, tacchino e funghi;
2. Per normalizzare la quantità di cromo nel sangue, è necessario regolare la dieta. I numerosi cromo necessari per noi sono contenuti in pesce, frutti di mare, uova di pollo e broccoli;
3. È necessario rispettare il bilanciamento del consumo di carboidrati insieme al cibo. È impossibile rifiutare completamente dai dessert, come può apparire irritabilità e riduzione della capacità di lavoro. Puoi sbarazzarti di spinta allo zucchero creando un piano di potere equilibrato.

10 modi per sconfiggere la dipendenza dal dolce

Nella maggior parte dei casi, il sogno di una figura sottile termina dopo l’aspetto di una caramella e biscotti preferiti in casa.

Considera alcuni semplici consigli come superato il desiderio di dolci:

1. Portiamo il potere della volontà. Per rendere più facile rifiutare il dolce, ci deve essere la motivazione. Potrebbe essere il desiderio di entrare nei jeans preferiti, gettare qualche chilogrammo prima del prossimo evento e t.D. Uno stimolo aggiuntivo può essere sospeso in un luogo prominente un’immagine motivazionale, un tale promemoria è un ottimo modo per educare il potere della volontà;
2. Rimuoviamo tutto dall’occhio. Nella maggior parte dei casi, la passione per i dolci è un’abitudine che è molto difficile da controllare, quindi è meglio rimuoverli completamente da casa. Sbarazzarsi di questa abitudine di circa 28 giorni;
3. Preparare il cibo per lo spuntino in anticipo. Per non mangiare nulla di superfluo, è necessario mangiare in tempo e l’intervallo tra i pasti deve essere lo stesso. Per gli snack è meglio scegliere frutta secca, noci o bere yogurt;
4. Prova tutti i dolci a sostituire la frutta. Questi prodotti contengono fibre e glucosio e fruttosio utile. Alleati principali: pompelmi, ananas, mele e prugne. Aggiungere le bacche e i frullati alla tua dieta e la necessità di dessert scomparirà;
5. Prendere una terapia del miele. Questo prodotto non è solo lottando con una cattiva abitudine, ma è anche un buon strumento dimagrante. Con uso regolare di una bevanda basata sul miele, è anche possibile pulire il corpo da scorie e tossine;
6. I nutrizionisti sono fiduciosi che la proteina in qualsiasi tipo è un nutriente che può sostituire lo zucchero. Il cocktail proteico sulla base di questo elemento estingue perfettamente l’appetito gonfiore e non dà per mangiare una porzione eccessiva di dolce;
7. Aumentare il numero di prodotti in cui vi sono il triptofano. Questi includono carne di pollo, vitello, frutti di mare, prodotti lattiero-caseari. Contengono molto più triptofano che nella maggior parte dei dolci;
8. Amido e fibra – il rapporto che può essere sostituito da dolci. Fonte di queste sostanze: patate, pasta e pane dalla farina grossolana. Una corretta preparazione di piatti di questi prodotti e il rifiuto della salsa grassa contribuirà alla perdita di peso. Per ottenere l’effetto desiderato, si consiglia di rafforzare tutti i frutti freschi;
9. In modo che non sia eccessiva, più acqua drink. Spesso assetato è confuso con una sensazione di facile fame e cancellalo dolcemente. È importante ricordare che la preferenza è meglio dare bevande in fuorigioco;
10. La presenza di spinta al dolce è spesso causata da problemi psicologici. Vieni con un hobby che distraggerà da pensieri sul cibo. Meglio se una nuova occupazione è associata all’attività fisica.

Come superare i desideri a dolcezza: droghe

È stato dimostrato che il cromo e lo zucchero sono correlati alle relazioni relazionali. L’uso del secondo lavaggio L’elemento utile e Chrome a sua volta sopprime la dipendenza dal dolce. Per ottenere questa sostanza dai prodotti, è sufficiente utilizzare il fegato di manzo, frutti di mare, fiume e pesce marino e un porridge perlato.

Consideriamo anche diversi farmaci popolari:

1. L-Glutammina (Glutammina) – Il farmaco pacifica naturalmente tutto stress nel corpo e rimuove quindi la fame;
2. Trotofan aiuta a gestire in modo efficiente i centri del piacere del cibo e della fame rapida. La conformità con la dieta con questo farmaco passa più facile.

Prodotti che aiutano la spinta a dolce

Per non rinunciare completamente alla delicatezza, ma allo stesso tempo non danneggiare la figura, puoi soddisfare te stesso con i seguenti prodotti utili:

1. Tesoro. Delicatezza utile e deliziosa, che contiene nei suoi sali di composizione minerali, acidi di frutta e altre sostanze che gli conferiscono una forza di guarigione. È stato dimostrato che il miele rafforza l’immunità, stabilisce il lavoro di tutti i sistemi e tratta le malattie;
2. Cioccolato nero amaro. Consiste di fagioli di cacao grattugiati, normalizzano la pressione e persino cure fredde. È stato dimostrato che un tale prodotto riduce la probabilità dell’inizio di molte malattie;
3. Frutta secca. I frutti essiccati sono utili per il cuore, purificare navi e intestini. Ogni frutto secco separato conserva tutte le proprietà benefiche del prodotto fresco. Grazie a una grande varietà, tutti possono scegliere un frutto adatto per se stesso;
4. Marshmallow. Purea di frutta e frutti di bosco, mescolato con zucchero e scoiattolo uovo, delicatezza preferita di molte persone. Nel marshmallow c’è fosforo, proteine, ferro e altre fibre alimentari utili;
5. MarmAlade, i cui componenti naturali contengono pectina, sorbent naturale e altre sostanze con le tossine e colpiscono positivamente gli organi;
6. Zucchero di canna. Il prodotto all’estero è molto utile, in quanto contiene un complesso di minerali, vitamine e fibre vegetali;
7. Frutta e frutti di bosco. Presentato dalla natura i frutti sono ricchi di enzimi, vitamine, antiossidanti e acidi organici. A causa di olii essenziali, proteine ​​e frutta in fibra nutriente e basso calorie.

Di tutto quanto sopra, si può vedere che è possibile superare la dipendenza dal dolce. La cosa principale è capire che la volontà e il tempo avranno bisogno. Tuttavia, come spettacoli pratiche, tutto si rivelerà.