Come eseguire l’auto-making

Quale impatto ha un massaggio sulla salute del corpo. Ci sono linee di massaggio sui BEMP? Come massaggiare i fianchi per sbarazzarsi della cellulite. Controindicazioni

L’esecuzione di auto-massaggio del corpo contribuirà a rafforzare la salute, rafforzare la circolazione sanguigna, migliorare il benessere. L’auto-massaggio viene eseguito nel tempo libero, non in fretta, ben riscaldato tutte le sezioni sulle linee di massaggio del corpo.

Dove iniziare – lo schema:

1. piedi;
2. stinco;
3. fianchi;
4. Mani;
5. Seno;
6. stomaco;
7. testa.

In questo ordine, facciamo un massaggio del corpo, prestando attenzione alle articolazioni. Preparare la crema o l’olio di massaggio.

Per eseguire array nel campo dell’anca, è possibile applicare strumenti anti-cellulite. Quindi, inizia.

Per eseguire un massaggio del piede spaventò il piede per tratti e sfregamento. Ora siedi comodamente e pascola i piedi con entrambe le mani. Metti il ​​pollice in cima al piede. I movimenti circolari eseguono l’auto-massaggio dalla caviglia alle dita e in ordine inverso. Quindi, esegui la suola del pugno. Piegarsi e rompere alternativamente le dita.

Andare allo shin. Sedersi e piegare le gambe nelle ginocchia. Afferrare gli obiettivi con due mani – metti un braccio di fronte, un altro dietro. Camminare le gambe su e giù. Ora metti le grandi dita sul lato anteriore, il resto della parte posteriore e massaggia i movimenti circolari dall’articolazione del ginocchio al fondo e indietro. Ricorda ICres.

Linee di massaggio sui BEMP

Massage Beder dalla cellulite è eseguito da gravità longitudinale e trasversale. Sedersi sul pavimento, piegare leggermente le gambe nelle ginocchia. Sposta il nascosto – l’interno ed esterno. Circolare in movimenti circolari longitudinalmente e attraverso. Prova a catturare le pieghe e premile. Mantuendo la coscia il più forte possibile, ma non esagerare.

Termina la procedura con accarezzare dal bottom-up, non raggiungendo l’inguine. Linee del corpo massaggio dalla cellulite con lattine. Il massaggio del vuoto regola la figura, elimina le smagliature e aumenta l’elasticità dei tessuti.

I seguenti sono le spazzole. Inizia con i tratti dalle dita all’avambraccio. Massaggiare sono fatti palmo e dita della seconda mano. Ora scorrere il palmo del pollice con un movimento circolare, ogni dito separatamente – pastiglie. Quindi giunto e ritorno rays-uplight. Ora massaggiando avambracci e gomiti.

Continua i movimenti di massaggio nella zona del petto.

I tratti sono prodotti dal campo del plesso solare e del sobc. Mano sulla parte trattata tenere liberamente, abbassando. Strofinare lentamente senza sbrigarsi.

Andare allo stomaco. Giacciono comodamente su una superficie solida. Inizia con il colpo di luce. Quindi fai movimenti circolari in senso orario. Prima con una leggera pressione, quindi gradualmente aumenta. Ora le tue dita mescolano ordinatamente la pelle della pancia.

Per rafforzare i muscoli addominali torcere hula-hup ed eseguire lo swing di stampa.

E l’ultima fa un massaggio alla testa. Non può essere eseguito nell’ipertensione e nell’infiammazione purulenta. Scopo – Migliorare la circolazione sanguigna e la nutrizione delle cellule della pelle. Influenza non più di 15 minuti.

Sotto sequenza:

• Il collo dai collari e copre le spalle di Cape;
• Lubrificare il collo e la testa con un tampone di cotone, inumidito con soluzione alcolica o vodka;
• Se i capelli sono a lungo stick la vodka nella pelle con le dita;
• Capelli secchi prima di applicare il trattamento dell’alcool con oli cosmetici – oliva, rapida, mandorle, a volontà.

Le dita di grandi e indici di entrambe le mani fanno le linee degli archi di sorveglianza, l’azione viene eseguita dal naso, seguendo i templi. Fare fino a 10 tali movimenti.

Ora metti i cuscini delle dita sul whisky e i movimenti ordinatamente circolari che massaggiano la pelle.

Vai al cuoio capelluto. Muovi i capelli e massaggia la testa con un movimento circolare.

Dopo aver terminato l’implementazione delle tecniche di massaggio, indossiamo un sacchetto di plastica o un cappello di gomma sulla testa. L’olio applicato in precedenza saturare i capelli con le vitamine e l’umidità mancanti e la base alcolica aumenterà la crescita. Dopo un’ora, lavare la testa con acqua calda usando Shampoo.

Ancora meglio prendere una doccia a contrasto. Considera il corpo con un asciugamano e applicare crema ad ammorbidimento o olio per bambini sulla superficie della pelle. Sull’area movimentazione applichiamo un gel o una crema anti-cellulite. Il diagramma delle linee di massaggio del corpo può essere trovato su Internet.

Controindicazioni Samoissage

Ci sono molte controindicazioni, quindi prima di tali procedure, apprezzano lo stato della salute o consultare massaggi professionali.

Non puoi fare un massaggio:

• con insufficienza cardiaca acuta;
• Per malattie del sangue, cuori;
• deviazioni psicologiche;
• Durante malattie della pelle, pistole, eruzioni cutanee, acne;
• con l’edema dell’errore luce, renale e fegato;
• Quando irritante sulla pelle, la psoriasi, il neurodimer.

Abbandonare la procedura abbastanza di una controindicazione da questa lista. Se hai tutto bene a questo proposito, sentiti libero di avviare la procedura!