Come aumentare i livelli di serotonina con droghe e rimedi folk?
Sintomi di un livello ridotto di serotonina. Preparativi e prodotti per migliorare la produzione di serotonina nel corpo. Come aumentare il livello dei rimedi folk serotonina?
La serotonina è un ormone che colpisce l’appetito, l’umore e l’attività sessuale. La gente lo chiamava «Piacere dell’ormone» o «Felicità ormonale». Si può dire, più è prodotto nel corpo, si sente più felice e più confortevole. Viene prodotto dal corpo in pochi minuti di piacere e si ferma in uno stato depresso o depressivo.
La sintesi dell’ormone è impegnata nell’epifisi – l’appendice del cervello, situata tra i due emisferi di quest’ultimo.
Serotonina di basso livello
Quando il corpo manca di questa sostanza, sorgono i seguenti stati:
Eccessiva impulsività;- Condizioni depressive lunghe senza causa visibile;
- Disperso, rigidità, interruzione della concentrazione dell’attenzione;
- Irritabilità, guasti nervosi;
- Sollevando la soglia dolorosa;
- Trazione per dolci.
Il corpo produce serotonina dal triptofano – una sostanza amminoacida, che è contenuta nel cibo. A sua volta, la serotonina è la melatonina principale – una sostanza che aiuta ad addormentarsi e svegliarsi, cioè regola il ritmo quotidiano.
Di conseguenza, la mancanza di piacere ormone conduce alle violazioni del sonno: insonnia, difficoltà di risveglio.
Nelle persone in condizioni depressive, i prodotti di melatonina sono violati, che è associata a una violazione del modo di lavoro e ricreazione, costante mancanza di sonno e aumento dell’affaticamento.
La serotonina colpisce altri processi di organismi, ad esempio, le reazioni ad adrenalina. Quando una carenza ormonale sviluppa condizioni di panico e ansioso, anche senza ragione. Una persona può essere infastidita e diventa temperata, non abbastanza adeguata. Allo stesso tempo, il livello elevato dell’ormone testimonia anche alla presenza di violazioni nel lavoro del corpo.
È possibile provocare il suo svantaggio, lo stress a lungo termine, le esposizioni tossiche dall’esterno, la mancanza di luce solare, disturbi del circolazione del cervello, carenza di vitamine.
Vale la pena notare che il livello di siero sierico elevato colpisce anche il corpo. Più precisamente, l’influenza non ha uno stesso ormone, ma la ragione che ha causato il suo aumento. Ad esempio, un aumento della produzione è osservato in metastasi del carcinoma puro, sindrome di dumping, ostruzione intestinale acuta, infarto miocardico, fibrosi, cancro alla tiroide midollare.
Preparativi per aumentare il livello di ormone serotonina nel corpo
Farmaci che sono in grado di influenzare la produzione di questa sostanza, in medicina sono chiamati broccharratori selettivi (selettivi) del sequestro investito della serotonina. Strumenti simili conservano una concentrazione di ormoni sufficienti nei composti nervosi e hanno anche meno effetti collaterali rispetto ad altri antidepressivi piuttosto che da altri antidepressivi.
I preparativi che aumentano la produzione di ormone possono provocare i seguenti stati: iperattività, dispepsia, mal di testa, disturbi del sonno.
Di norma, questi stati si svolgono indipendentemente e senza cancellazione di droghe. Alcuni pazienti hanno mani tremire, convulsioni, diventano orgasmo meno grave. I fenomeni elencati si verificano raramente e sono associati alle peculiarità del paziente stesso.
Diversi farmaci possono essere distinti per aumentare i livelli di serotonina: «Fluoksetin», «Parksetin», «Seraralin», «Citalopram», «Fluvossamine». Nelle depressioni gravi e croniche, è necessario conoscere i mezzi combinati che influenzano sia la serotonina che la norepinefrina. Questi includono medicinali di nuova generazione, per esempio, «Mirtazapin» e «Venlafaxin». Tutti i farmaci di questo gruppo sono destinati all’uso interno, non sono masticati, annaffiando con acqua. Il corso del trattamento deve terminare con un lento declino nella dose fino a completo discrezione. Vale la pena notare che il ricevimento di tali medicinali è una misura estrema quando la situazione è davvero difficile. Se la violazione non si riferisce a psichiatrica, puoi provare a ripristinare il livello dell’ormone con metodi più naturali.
Come aumentare il livello dei rimedi folk serotonina
Il modo più semplice è quello di prendere il sole. L’efficacia di questo metodo ha confermato
I risultati della ricerca, durante i quali i pazienti con depressione stagionale sono stati posti sotto un impatto leggero attivo, pre-misurando il livello di serotonina nel sangue. Di conseguenza, la concentrazione dell’ormone nel corpo stabilizzata.
Dormire notturno carino e forte – un’altra versione naturale. Allo stesso tempo, è il riposo notturno, perché solo in questo caso le sostanze necessarie sono prodotte. Ridurre il livello di serotonina si verifica quando si lavora negli spostamenti notturni, nella stanza di intrattenimento notturno, seduta a lungo termine a un computer e t. D. Tali situazioni sono abbattute il normale ritmo della produzione di ormone, come risultato della quale diventa caotica. È necessario provare a attenersi alla modalità normale del giorno: per dormire la notte, e il giorno per essere attivo.
Bene influenzare il corpo di yoga, meditazione, esercizio attivo. Tutto ciò che ha un effetto positivo sull’umore aumenta il livello di serotonina. In generale, è necessario cercare esattamente lo strumento che ti eleva. Per alcuni, questa è una vacanza fatta in casa misurata, per gli altri – fisico attivo, alcuni sono abbastanza buoni da cadere, altri – più spesso comunicano con gli amici e t. D.
È possibile aumentare i livelli di serotonina nei bambini piccoli usando le loro attività preferite. Ad esempio, se il bambino ama sedersi a un computer, è necessario cercare opzioni di intrattenimento alternative, interessata con altre cose, perché il lavoro a lungo termine con tale tecnica è dannoso per la salute. Molti bambini godono dell’attività fisica. Inoltre, è estremamente necessario per loro crescere e sviluppare correttamente. I genitori dovrebbero aiutare il bambino a trovare qualcosa da quello che apprezzerà: dall’attività cognitiva, dal lavoro muscolare, alimento, comunicazione e t.D.
Prodotti che aumentano del livello di Sereotonin del corpo
Vale la pena notare che l’ormone stesso non è contenuto. Tuttavia, ci sono sostanze nel cibo che stimolano il corpo sul suo sviluppo.
Ciò include il triptofano, che in grandi quantità è contenuto in tali prodotti come:
Banane (mature)- Caseificio (formaggio, yogurt, latte intero, prostrarochy);
- Fagioli, in particolare in lenticchie e fagioli;
- Frutti secchi (fichi, banane secche, date essiccate);
- Frutti dolci, ad esempio, pesche, pere, prugne;
- Verdure – pomodori, pepe;
- Uova di pollo e quaglia;
- Cioccolato nero amaro;
- Grano saraceno e cereali macinati.
Per quanto riguarda i prodotti, il modo più semplice per riempire il deficit con l’aiuto dei dessert, specialmente nei bambini. In varie pasticceria, caramelle, torte, pan di zenzero contiene molti semplici carboidrati che attivano rapidamente la produzione di ormone. Questo è associato all’abitudine di situazioni stressanti e all’emergere di problemi da mangiare più dolce. Tuttavia, tali prodotti forniscono solo un effetto a breve termine. Si può dire che i dolci in questo caso agiscono come una specie di droga, da cui è difficile rifiutare. Pertanto, i medici non consigliano di consumare molti semplici carboidrati, raccomandando di sostituire quei complessi.
Per aumentare la secrezione, è meglio dare la preferenza a grano saraceno e farina d’avena, insalate, agrumi, melone, zucca, frutta secca. È inoltre necessario utilizzare più prodotti ricchi di magnesio – frutti di mare, crusca, prugna, riso selvatico. Bene agisce sul corpo fragrante del tè e del caffè naturale, ma in quantità ragionevoli.
La caduta del livello di serotonina può essere provocata dalla carenza di acido folico (vitamina B9), quindi si consiglia di arricchire il menu con mais, radici, agrumi e tutti i tipi
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Gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante, poiché sono anche in grado di stabilizzare la produzione di ormone. Tale in grandi quantità sono contenuti nei frutti di mare – pesci, gamberetti, caffè di mare, granchi. Inoltre, è possibile diversificare il menu di sesamo, semi di lino, dadi, soia e zucca.
È necessario evitare un uso eccessivo di prodotti in grado di ridotti la produzione di ormoni – chip, alcol, carne e prodotti con conservanti.
