Aiuta te stesso: impara a fare un massaggio cervicale di una zona cervicale
I bambini e il massaggio degli adulti della zona del colletto vengono eseguiti in diversi algoritmi. Quando si esegue la procedura nei bambini, è necessario prestare maggiore attenzione allo sfregamento
La maggior parte delle persone moderne lavorano seduti. Professioni Dove è necessario muoversi, è possibile ricalcolare sulle dita – il costruttore, il venditore nel negozio, educatore ..
Il problema del XXI secolo
Grandi fornitori, impiegati, negozi e molti altri: tutti sono seduti a un computer, hanno paura di perdere il cliente o alternando il processo operativo.
Scolari e studenti sono seduti immobili, già asili da asilo durante lo sviluppo delle classi stanno padroneggiando il computer. Non c’è da stupirsi che l’osteocondrosi cervicale abbia una grande distribuzione. I suoi segni: mal di testa, tensione e sentimenti dolorosi nel campo della tracolla, intorpidimento delle dita, insonnia, nausea, vertigini.
Non tutti possono permettersi di cambiare lo stile di vita – specialmente per molto tempo, ma perché non risolvere il problema «Senza separazione dal luogo» Lavoro.
Questo può aiutare il massaggio cervicale della zona di collare sheino. Durante le procedure, la fornitura di sangue è accelerata, la tensione nei muscoli cervicali e spalle viene rimossa, un mal di testa viene fermato. Il corso di massaggio settimanale restituisce il desiderio di lavorare ed eliminare l’insonnia.
Indicazioni e controindicazioni al massaggio della zona del colletto
La funzione principale della procedura è rimuovere lo stress nel collo e sulla tracolla attraverso il rilassamento dei muscoli trapezi e il restauro del flusso sanguigno nella zona del colletto. Quando il rilassamento muscolare, lo scambio di ossigeno del cervello sta migliorando.
Indicazioni per la procedura:
fatica cronica;- Disonore;
- insonnia;
- bisogno di molto tempo per svolgere in immobilità;
- dolore nei muscoli della zona del colletto in assenza del processo infiammatorio;
- osteocondrosi;
- Lesioni traumatiche – nel periodo di riabilitazione;
- Hydodina.
Ma riportare indipendentemente da massaggiare in tutti i problemi sopra descritti è indesiderabile. La procedura ha le sue controindicazioni, e se trascuravano, lo stato generale avrà effetto.
È impossibile massaggiare la zona cervicale e colletto con tali malattie:
- Ipertensione arteriosa;
- insufficienza cardiaca nella fase di decompressione;
- Eventuali processi maligni, indipendentemente dalla posizione del tumore: la linflotok è migliorata dal massaggio, e questo espande l’area del processo oncologico;
- Processi infiammatori infettivi e purulenti – il motivo è lo stesso di durante il cancro;
- feriti e ferite nel periodo acuto nel campo del dipartimento cervicale;
- Dermatite del collo, testa, cima della parte posteriore;
- L’instabilità della colonna vertebrale cervicale e toracica.
Le navi e i condotti linfatici portano il sangue al cervello, il massaggio su di loro ha un effetto serio. Questa zona contiene punti riflessi, che influenzano anche il cervello.
L’efficacia della procedura dipende in gran parte dalla capacità di eseguire la forza e la forza d’impatto, quindi la scelta del massaggiatore dovrebbe essere responsabile.
Se dopo il massaggio si peggiora la condizione, i lividi rimangono sulla pelle, le vertigini e la nausea appaiono – il massaggiatore dovrebbe essere cambiato.
Tecnica di massaggio di una zona di Cerheth-Collar
I movimenti di massaggio padroneggiano facilmente senza certe abilità e quindi eseguire una procedura a casa. Ma immediatamente vale la pena di notificare: la tecnica di massaggio al dilettante e il professionista può essere lo stesso, ma non vale la pena di contare sull’efficacia delle procedure indipendenti.
Per essere in grado di fare veramente un massaggio – questo è noto come fare una pressione su alcuni punti riflessi sul benessere, e poter utilizzare gli impatti per ridurre volutamente la pressione o causare un sogno sano. Per padroneggiare completamente questo massaggio medico, è necessario imparare a praticare a lungo e costantemente.
Il massaggio viene effettuato utilizzando i seguenti movimenti:
levigatura;- riscaldamento;
- maschiatura;
- Vibromassage.
Iniziare il massaggio con il riscaldamento muscolare. Motion Circular Ceasing dall’alto verso il basso – dal collo alla parte superiore della parte posteriore.
Il riscaldamento dei bambini deve essere effettuato con un asciugamano di spugna – hanno una pelle del signorile, le ossa sono più fragili e i muscoli corrono sulla superficie.
Algoritmo per procedure per adulti
Schema di massaggio della zona Collare – Tutte le azioni vengono eseguite dall’alto verso il basso. Paziente seduto su una sedia di fronte al tavolo, deve mettere la testa sul tavolo e sdraiarsi sulla fronte nel cuscino o sui pennelli a mano.
Innanzitutto, i muscoli sono riscaldati:
Successivamente, le mani vengono catturate dal collo del collo e, pregnandole con un piccolo sforzo, le mani sono abbassate –
Entrambe le mani le pinze sono eseguite in parallelo. Il movimento si ferma a livello dell’avambraccio e ripeti di nuovo dalla zona occipitale. Eseguito fino a 5 volte;- Movimento direzione lo stesso, i muscoli sono riscaldati con i pollici. Parallelo alla colonna vertebrale del movimento circolare;
- Avanti di nuovo sfregamento – movimenti intensivi alternano con i tratti. Il collo è triturato con tamponi da barre, tutte le dita o il palmo sono utilizzate per abbellire e spalle;
- Poi c’è un turno di influenze vibrazionali. Movimenti oscillatori e shock alternativi. Durante i movimenti oscillatori, la mano dal campo dell’esposizione non è strappata. Gli uomini che vibranti il tapping si consiglia di eseguire un pugno compresso – hanno la pelle più ruvida e i muscoli densi, per creare l’impatto della giusta forza.
Il massaggio a casa è tenuto a spendere da 15 a 20 minuti. Dopo la procedura, per qualche tempo dovresti tenere il collo in calore.
Bambini della zona del colletto di massaggio
Durante il massaggio del bambino, è meglio indossare la sedia.
- Innanzitutto, fanno dei colpi nel corso della linfatica attuale ai linfonodi ascellari. Inizia a muoversi dal campo della nuca e gradualmente cada. La reception viene eseguita da 2 mani;
- L’allenamento viene eseguito a mano alternativamente – le dita delle mani stanno accarezzando e toccando simultaneamente sulla pelle – il bambino dovrebbe avere solo emozioni piacevoli.
Tutti i movimenti vengono eseguiti almeno 10 volte, il corpo deve essere bagnato e raccogliere, ma non arrossire.
Strofinare la colonna vertebrale dall’alto verso il basso viene eseguita dai cuscinetti delle dita;- La stessa ricezione – cadere dalla naopa al collo – spendere strofinare alle aree periferiche, coprendo l’intera superficie posteriore del collo, dell’adattatore e delle spalle. I cuscini delle dita si allontanano dalla colonna vertebrale e tornano di nuovo ad esso. Nel campo dell’adattatore, gli effetti di massaggio vengono eseguiti alternativamente – prima su un lato, poi dall’altro;
- Altri 30 secondi sono dedicati allo sfregamento;
- Gli effetti di vibrazione vengono eseguiti con le dita in un ritmo veloce con spostamento della pelle. In questa fase, è consentito significativo arrossamento della pelle – l’approvvigionamento di sangue è significativamente migliorato;
- Dopo aver levigato, strofinare viene ripetuto – ora i bordi dei palmi. Azione efficace – Combina su una fase di sfregamento con costole con palme e nocche di dita;
- Successivamente, viene eseguita l’impastatura dei muscoli del collo e della schiena, mentre la spirale è disegnata sulla superficie della pelle. Inizia il movimento dal dipartimento del torace, quindi spostandosi lungo le travi del muscolo trapezoidale, dalla colonna vertebrale alla superficie anteriore del collo, dalla colonna vertebrale alle articolazioni, dalla colonna vertebrale attraverso le tweaks alle spalle. Di nuovo levigatura. Il collo in bambini in età prescolare dovrebbe essere impastato con molta attenzione – questo posto è molto vulnerabile, ossa fragili, muscoli estremamente mobili. Se un po ‘ «Insiediamento» Puoi ferire il bambino;
- L’impastatura a spirale viene effettuata da nocche di dita. Evitare forti pressature e cretini. Innanzitutto, i muscoli spostano delicatamente i muscoli su un lato – poi dall’altra. L’area inter-pompaggio è attentamente;
- Per l’impastatura, non vengono forniti più di 30 secondi – questo è sufficiente;
- Il massaggio è termina con una ricezione di vibrazione – l’ampiezza dei grani è piccola.
Dopo il massaggio, conducono sicuramente colpi che calmano un piccolo paziente e finalmente rilassarlo.
Dopo il massaggio, può rompere un po ‘di tempo rosso, e si è sembrato un leggero formicolio. Questo succede perché dopo la procedura, il flusso sanguigno aumenta, i processi di scambio accelerati.
Aspetto inaccettabile di lividi, lividi, notevoli sensazioni dolorose e aumenti della temperatura. Se questo accadesse, il massaggio non è corretto, e se vuoi continuare il recupero, dovresti trovare uno specialista qualificato.
Salute e benessere per te e i tuoi cari!
