«Respirare per perdere peso»: Il valore dell’ossigeno e della ginnastica respiratoria nel processo di perdita di peso

I medici sostengono che per la corretta ossidazione del grasso nel corpo richiede un certo volume di ossigeno. È possibile raggiungere la sua ammissione agli organi respiratori con ginnastica?

Nessuno di noi è un segreto che la perdita di peso efficace può essere raggiunta solo da uno speciale sistema di nutrizione e uno sforzo fisico. Per atleti e amanti professionisti, ginnastica respiratoria per dimagrante pancia è qualcosa di comico e «frivolo».

Ossigeno nella lotta contro i depositi grassi

Tuttavia, è clinicamente dimostrato che lo è «non serio» L’occupazione è un rivestimento in modo molto più efficiente con i depositi di grasso rispetto agli esercizi classici sportivi. A volte diventa più efficiente di yoga.

Inoltre, non ci sono restrizioni – puoi fare questa ginnastica anche dopo la consegna. Con esso, puoi rafforzare l’effetto sul corpo di esercizi e allenamento standard.

L’essenza chiave del metodo consiste in una penetrazione intensiva nel sangue dell’ossigeno – l’agente ossidante principale delle cellule lipidiche. Oggi ci sono anche classi speciali sviluppate su questo principio. Indossano nomi «Oksisayz» e «Bodiflex».

Milioni di donne in tutto il mondo sono già riusciti a valutare il fatto che i metodi per tutti i muscoli del corpo danno un buon carico. Con l’aiuto di esercizi di respirazione banale prodotti da 10-15 minuti al giorno, è possibile ottenere un corpo ideale in una questione di settimane.

Perché la ginnastica respiratoria è così importante per l’armonia del corpo?

I medici e gli scienziati hanno a lungo concluso che il processo di perdita di peso è strettamente correlato all’ammissione di ossigeno nel corpo. Poiché la sostanza è il principale ossidante del tessuto adiposo, senza di esso, la figliolità è semplicemente impossibile. Tuttavia, nel mondo moderno ci sono ostacoli alla piena produzione di ossigeno dal nostro organismo.

Vino per coloro, primo, riscaldamento globale.

A causa dei cambiamenti climatici e dell’inquinamento dell’ecologia, la concentrazione e la qualità dell’ossigeno nell’atmosfera diminuiscono. In secondo luogo, il ritmo moderno della vita detta le nostre regole per noi, e anche lui colpisce la carenza di ossigeno nel nostro corpo. Stress permanente, fretta, duro lavoro, isolamento dalla natura, alloggio in megalopoli – tutto ciò influenza il nostro processo respiratorio non il modo migliore.

Secondo le statistiche, il 90% delle donne adulte e gli uomini producono respiri superficiali. Tale respirazione è superficiale e non saturo il nostro organismo con ossigeno anche del 50%.

E l’ossigeno è bruscamente necessario per tutti noi per bruciare il tessuto grasso sottocutaneo in eccesso. Vale la pena aggiungere snack malsani e amore per il fast food a questi due fattori, come puoi sicuramente capire perché siamo sovrappeso.

Produttività peculiare «yoga» – Ginnastica respiratoria per la dimagrante pancia è già stata dimostrata ripetutamente. Milioni di donne e uomini in tutto il mondo sono riusciti non solo per sbarazzarsi di chilogrammi inutili con il suo aiuto, ma anche migliorare significativamente la condizione della pelle. Alcuni celebrano il rafforzamento complessivo dei contorni del corpo e persino l’eliminazione dei problemi di salute cronica.

Cosa succede nel corpo grazie agli esercizi di ginnastica respiratoria?

• I tessuti e le cellule iniziano a essere attivamente saturi di ossigeno (soprattutto se una persona pratica esercizi nell’aria fresca);
• Una sensazione di fame è opacata, che è molto importante quando si osserva la dieta;
• Viene stabilito il processo di digestione nell’intero tratto gastrointestinale;
• C’è una potente marea di forza e vigore;
• Il sistema immunitario del corpo è rafforzato;
• Le funzioni del sistema nervoso centrale sono normalizzate e stabilizzate;
• Le cellule grasse sono attivamente divise.

Perché la respirazione è così importante per la perdita di peso?

1. È ossigeno che fornisce un’adeguata aspirazione di sostanze nutritive e preziose da parte delle pareti intestinali. Nella solita modalità della vita moderna, i nostri intestini assorbono solo il 30% dei benefici che riceviamo con il cibo. Nel caso dell’uso regolare della tecnica della ginnastica respiratoria per l’addome e i fianchi, l’efficienza dell’organo aumenta al 70-75%;
2. Grazie alla ginnastica respiratoria per l’addome per 10 minuti al giorno, il corpo inizia a sbarazzarsi attivamente di eterogeneo «Inquinamento» – Tossine, scorie, prodotti per il decadimento, pesticidi e conservanti. È stato a lungo stabilito ed è noto che i prodotti gastronomici moderni sostituiscono letteralmente con loro. E loro, a loro volta, nutrire costantemente il tessuto grasso usandolo come un serbatoio. Liberarsi delle sostanze nocive, iniziamo rapidamente, e soprattutto, grande, perde peso. Ecco perché tutti i tipi di pulizia del corpo sono il primo, e il passo più importante della perdita di peso;
3. La perdita di peso e la stabilizzazione del peso del peso dipendono da come il fast food che entra nel corpo si trasforma in energia utile. Per questo processo, sono riservate le molecole ATP direttamente coinvolte nel bruciare il tessuto lipidico. L’ossigeno è un fattore favorevole per lo sviluppo in un corpo medio alcalino, e a sua volta, è estremamente importante per prodotti ATP adeguati;
4. L’ossigeno è il principale agente ossidante dei grassi, ed è dal nostro respiro che il fatto è spesso dipende da quanto velocemente perdiamo chilogrammi extra. La maggior parte delle persone utilizza solo il 30% del volume totale dei loro polmoni. Abbastanza da insegnarti a respirare profondamente, poiché il processo di perdita di peso andrà a volte più velocemente. Puoi testare questo fattore e senza ginnastica respiratoria per l’addome – basta iniziare «Respirare pieno di seno», E presto noterai che perdiamo chilogrammi odiosi, senza applicare sforzi speciali. L’azione positiva a volte aumenterà se si è rivolta a applicare le pratiche respiratorie per ridurre il peso;
5. Se sei abituato a tarare «Mancanza di stress», Anche la ginnastica respiratoria ti avvantaggerà. Il fatto è che l’ossigeno che entra nel nostro tessuto e delle cellule sopprime la sintesi dei cosiddetti ormoni dello stress. Una persona diventa calmo, meno reagire bruscamente ai fattori fastidiosi, diventa allegro e acquisisce prestazioni. Con un tono del genere, gli stress sono improbabili, e quindi, nel loro sollievo, i dolcetti scompariranno.

Bene, se sei interessato, e in una certa misura «corrotto» parte teorica della domanda, è ora di andare alla pratica!

Come tirare rapidamente lo stomaco con la respirazione?

Come sai, ci sono due principali tecniche di ginnastica respiratoria – «Bodiflex» e «Oksisayz». Alcuni aderenti «domestico» Utilizzare attivamente la tecnica di Strernoye e giustamente orgoglio nei suoi risultati.

Tutti questi metodi includono non solo alcuni processi respiratori, ma anche esercizi speciali finalizzati a rafforzare l’addome, i fianchi, i glutei. I muscoli richiedono anche ossigeno per la loro crescita e lo sviluppo normale!

Pertanto, se sogni di trovare un sollievo seducente del corpo, gli apparecchi respiratori sono semplicemente necessari per aiutarti!

Oggi guarderemo l’esercizio più semplice, tirando i muscoli addominali dalla ginnastica respiratoria. Può essere utilizzato sia in formazione completa che in modalità auto-modalità. Inoltre, il secondo caso non diminuisce il risultato ottenuto. Tale ginnastica per la pancia viene spesso utilizzata dopo il parto, quando è necessario forzare questa parte del corpo in ordine, e le classi a pieno titolo con pressa pressatrice sono vietate.

Per realizzare questa tecnica semplice ma estremamente efficace, eseguire le seguenti manipolazioni:

• Sdraiarsi sul pavimento (è auspicabile che un tappeto speciale o una lettiera giacisse – non dovresti provare disagio);
• Inizia le mani dietro la testa, come se sarai scaricare la stampa in alto;
• Fare sei intense esalazioni della bocca;
• Inalare rapidamente il naso e lentamente espira;
• Ripetere l’intero schema almeno 5-6 volte di seguito;
• Prova a rendere il tuo stomaco rapidamente disegnato, come se crei un aspirapolvere dentro di te;
• Questo esercizio può essere eseguito in posizione seduta e in piedi – come sarai più conveniente.

Puoi anche esplorare alcuni asiatici dello yoga per imparare a eseguire tecniche di respirazione ancora più in modo più efficiente.

Se decisi saldamente «Da fare» Con lo stomaco, usa la ginnastica respiratoria nel complesso con esercizi standard.

In primo luogo, se c’è un imponente strato grasso, pompando i muscoli locali in questo caso solo male – parte del corpo diventerà ancora più voluminoso.

In secondo luogo, se la tua pancia è incline a sporgere, molto probabilmente ci sono problemi con la digestione, che sono obbligatorie da risolvere.

Per ottenere risultati veramente degni di nota, iniziano con un piccolo e utilizzare la ginnastica più semplice. Sii sano, sottile e attraente!