«Salute su un piatto»: Cosa attivare nella tua dieta per rafforzare l’immunità?

Prodotti che aumentano l’immunità – perché sono così importanti per il normale stato della salute? Quale cibo dovrebbe essere incluso nel tuo menu durante le epidemie?

Migliorare l’immunità, o meccanismi protettivi del corpo – Questa è una protezione qualitativa contro le malattie eterogenee di organi e sistemi. Le persone si riferiscono particolarmente spesso a agenti immunostimolanti nei periodi epidemiologici – tardo autunno e in inverno, quando raffreddori e malattie influenzali «Succhiare» Tutto, da Mala a grande.

Alcuni preferiscono la vitaminoterapia sintetica, calcolando che è con il suo aiuto che è possibile ottenere la quantità ottimale di sostanze nutritive. Altri si rivolgono alla natura e sono alla ricerca di prodotti che aumentano l’immunità, proprio sugli scaffali dei supermercati e dei loro frigoriferi. Scopriamo quali prodotti migliorano l’immunità e come sceglierli correttamente, non esattamente «sbagliare» con proprietà preziose.

Razione e immunità: c’è qualche relazione?

La nostra immunità – È un po ‘ «Angelo custode» Per il nostro corpo. Lo protegge in modo affidabile dalla penetrazione di microrganismi patogeni, virus e batteri, sospende i processi patologici già iniziati in esso e fortemente lotta con malattie acquisite. Alcuni pensano che le funzioni protettive non siano così importanti.

Parola «immunità» Queste persone sono associate esclusivamente con rare raffreddori, e perché non sperimentano problemi con frequenti arvi e orz, non considerano la necessità di adottare alcuna misura per rafforzare il sistema immunitario.

Nel frattempo, forti funzioni protettive sono in grado di eliminare anche le cellule tumorali.

I prodotti farmaceutici moderni hanno raggiunto il picco di progressi, e ora, senza alcuna difficoltà, possiamo acquisire qualsiasi immunomodulatore o immunostimolatore in ogni farmacia. Tuttavia, è molto più facile e utile razionalizzare il proprio cibo per risvegliare le inesauribili riserve domestiche del loro corpo.

L’immunità è considerata normale se una persona affronta il raffreddore non più di quattro volte all’anno. Se ciò accade più spesso – dovresti prestare attenzione a questo e prendere misure concrete per rafforzare le nostre funzioni protettive.

E per questo, non è necessario effettuare molte droghe sintetiche.

Basta regolare lo stile di vita, lasciare le cattive abitudini in passato, inizia a fare caricare e temperare.

Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione ai pasti.

Il tuo menu giornaliero deve includere pesce, carne, verdure fresche e frutta, noci, bevande fitoterapeutiche e tè verde.

La dieta dovrebbe essere la più diversificata: In nessun caso non praticare l’affamato si alterna e non limitarti in fonti di cibo davvero utili!

siamo quello che mangiamo!

Inizia la giornata con una colazione densa e tonificante.

Lascia che sia composto da porridge sul latte con l’aggiunta di noci, semi, frutta fresca. È utile includere muesli nel menu – contengono la quantità ottimale di proteine, grassi e carboidrati per una buona carica di allegria e sazietà fino a pranzo. Inoltre, i frutti essiccati e i dadi sono concentrati in questo prodotto, che non solo nutrono, ma purificano anche il corpo, è riscaldato a livello profondo. Al mattino, è anche utile mangiare insalata di frutta, condito con yogurt naturale.

Per il pieno lavoro di immunoglobuline o cellule immunitarie, sono necessari aminoacidi in dosaggi ottimali. Poiché la salute della salute è proteine, devono essere nutrite dalle stesse sostanze. In nessun caso non privarti di pesce, carne, frutti di mare, ricotta e pollo o uova di quaglia. Senza tutte queste fonti alimentari, il normale funzionamento delle cellule protettive è semplicemente impossibile. Ecco perché i vegetariani rigidi sono famosi per la loro tendenza a una varietà di malattie.

I «Dichiarante» La dieta può essere consentita solo in estate quando il corpo stesso non richiede cibo pesante.

Nelle rimanenti stagioni hai bisogno di un mangime speciale, che deve rispettare la norma individuale di BJ. L’uso di una sana quantità di grassi e carboidrati non significa che dovresti appoggiarsi a hamburger, pizza e prodotti semilavorati.

Disegna questi elementi da cibo utile arricchito con acidi grassi e carboidrati complessi. Può essere pesce mare o oleoso, pesca, pesca, cereali, cereali, crusca.

Prova così che nella tua dieta appaia i prodotti arricchiti da zinco. Normalizza i processi metabolici nel corpo e stimola l’aspirazione attiva delle sostanze benefiche. Inoltre, è colui che aiuta il corpo a far fronte a varie invasioni patogeniche.

Bevanda abbondante – pegno di salute e tono. Assicurati di includerlo nel piano di supporto del tuo corpo.

E, naturalmente, non dimenticare sport, escursioni e frequenti nell’aria fresca! Cibo sano in combinazione con uno stile di vita attivo può indurire il tuo corpo, renderlo forte e resistente, quasi invulnerabile.

Prodotti necessari per mantenere l’immunità

Tra i prodotti per l’immunità, un posto speciale è quello di evidenziare le cipolle e l’aglio. Questi frutti piccanti contengono un’elevata concentrazione di phonich. Queste sostanze che uccidono i virus sono ancora per penetrare nel loro tratto respiratorio, proteggere in modo affidabile adulti e bambini dall’infezione durante il periodo epidemico. Inoltre, è assolutamente necessario mangiarli – abbastanza inalazioni con il loro uso.

Altri prodotti per il rafforzamento dell’immunità attiva:

• Zenzero. Gli uomini saggi orientali non sono meraviglia che lo chiamavano «radice della vita». Per i benefici dell’immunità, può essere confrontato con aglio. Comprende una massa di vitamine, in particolare, le preziose vitamine del gruppo B e acido ascorbico. Oltre a rafforzare le funzioni di protezione, lo zenzero è un eccellente agente disintossicante. Può anche essere attribuito a prodotti che uccidono le cellule tumorali e migliorando l’immunità da gravi patologie;
• Tesoro. I prodotti di apicoltura sono spesso utilizzati per rafforzare l’immunità. Il miele delizioso e utile ha proprietà antisettiche e di guarigione della ferita. È reale «Vitamina Bomb» Per il nostro corpo. Per non ferire al freddo, è sufficiente mangiare un cucchiaino di miele al giorno. Prodotti ape ancora più preziosi come Propoli, Radru e Perga;
• Kefir. Contiene utile Lactobacillia, normalizzazione del lavoro intestinale e proteggerlo da tossine di aspirazione, veleni e decadimento Prodotti. Non c’è da stupirsi che sia usato anche nei casi in cui un bambino esaurito deve andare;
• Veshinski. Questi deliziosi e soliti funghi ci aiutano a proteggere la loro salute dallo sviluppo dell’ipertensione, dell’aterosclerosi e persino delle patologie oncologiche;
• Agrumi e altri prodotti arricchiti con acido ascorbico. Questo articolo include prezzemolo, fragole, ribes e t.D. Poiché la vitamina C è un potente antiossidante, protegge in modo affidabile il corpo dai radicali liberi che provocano molte malattie e sindromi spiacevoli. Poiché la riserva dell’acido ascorbico è rapidamente esausto, tale cibo è importante da usare in quantità sufficienti durante tutto l’anno.

Se vuoi superare varie malattie o rafforzare le funzioni protettive del tuo corpo – inizia con i pasti!

Sono i soliti prodotti che ti serviranno un buon servizio e forniranno tutto il necessario per la vita normale.