Gambe ideali: come prenderli?

Le donne si sforzano per la perfezione in tutto, specialmente nell’aspetto. Per la maggior parte delle donne, le gambe perfette sono di grande importanza. Scopri come rendere le gambe perfette!

Tutte le donne sognano le gambe perfette in modo che siano lunghe, snelle ed eleganti. Tuttavia, non tutta la natura assegnata una bellezza così attraente. Cosa fare: completare o cercare di avvicinarsi all’ideale?

Risolvi ogni signora da solo. Ma se metti con la madre della madre, non stai andando, prima di iniziare la modellazione delle gambe perfette, dovresti imparare cosa dovrebbero essere.

Parametri di perfette gambe femminili

Le gambe da donna in ogni momento hanno attirato l’attenzione degli uomini e sia ordinarie che scienziati.

Quest’ultimo ha persino portato la formula per determinare l’ideale:

• La lunghezza perfetta delle gambe è metà della crescita più alcuni centimetri. Se hai un osso largo, le gambe dovrebbero essere più lunghe su 2-4 centimetri della metà della crescita o del 51-53% della crescita. Se i dadi sono normali, la lunghezza delle gambe è pari a metà della crescita e altri 4-6 centimetri dall’alto o dal 52-54% della crescita. Se l’osso è sottile, le gambe ideali di lunghezza sono uguali alla metà della crescita e ai 6-9 centimetri o al 53-55% della crescita;
• Un parametro importante oltre alla lunghezza è la circonferenza della caviglia e la parte superiore della coscia (t.E. la parte più alta e spessa della gamba). Cosa dovrebbero essere? Per determinare la circonferenza perfetta dei fianchi e della caviglia, la crescita deve essere moltiplicata per 1/3 e 1/5, rispettivamente. Ad esempio, se la crescita della ragazza è di 168 centimetri, la circonferenza ottimale della cima dell’anca per esso sarà 168 * 1/3 = 56 centimetri, circonferenza della caviglia – 168 * 1/5 = 33,6 centimetri.

Per quanto riguarda la perfetta forma delle gambe, è importante che non siano nemmeno, come un bastone, tali gambe non sembrano attraenti. Quindi, se metti insieme le gambe, le quattro finestre dovrebbero formarsi: più vicina all’inguine, nella parte inferiore dell’anca sopra il ginocchio, sotto il ginocchio, tra lo stinco e la caviglia, un tale piegato è considerato il perfetto.

La circonferenza di un luogo in cui le ginocchia finiscono e le gambe iniziano, dovrebbero essere arrabbiate con la caviglia o essere un po ‘più sottile.

La caviglia perfetta dovrebbe essere bella, elegante, ma non magra e senza attaccare tendini. Il tallone perfetto è rotondo e un piccolo altoparlante.

Il muscolo ICR non dovrebbe essere troppo sviluppato e non flaccido, ma armoniosamente versato.

Le ginocchia ideali quando si considerano il lato non dovrebbero essere sporgenze, sul retro del ginocchio dovrebbe esserci un approfondimento.

Per le gambe femminili, l’aspetto dei tendini Achille è importante (si trovano dietro, dove lo Shin entra nel tallone). I tendini devono essere sottili con profumi simmetrici sui lati.

Come dovrebbe essere una bella coscia? Più vicino all’inguine dovrebbe diventare un po ‘più sottile, grazie a questo, quando si impostano le gambe insieme sarà il più in alto «finestra».

La parte più ampia della coscia dovrebbe essere nella sua cima. Il lato della coscia dovrebbe essere simile al mandrino: in cima a una stretta, nel mezzo un po ‘si sta andando avanti e si abbassò nella direzione del ginocchio, diventando di nuovo.

La forma dei piedi dovrebbe essere concava, bei piedi – sottili e allungati. Le dita dovrebbero essere lisce e compatte, ma gratuite.

Quando valuti le tue gambe, la cosa principale non è i parametri, ma una combinazione armoniosa di gambe con una figura nel suo complesso. Dopotutto, anche le gambe ideali in tutti i parametri possono guardare attentamente la massima cima del corpo, mentre le gambe che non corrispondono ai parametri saranno incredibilmente considerate dal tuo peso e dal tuo stato della figura.

È già noto come sembrare le gambe perfette, rimane solo per scoprire come portare le tue gambe all’ideale.

Come rendere le gambe perfette?

Nella lotta per le gambe ideali, è importante non solo dare loro la forma giusta, ma anche prendersi cura della pelle. Come rendere la pelle delle gambe perfette, liscia e vellutata? Tutto è abbastanza semplice, è necessario prendersi cura regolarmente per la pelle, pulire e idratare.

Un paio di volte a settimana dovrebbe essere sbucciato, quindi applicare lozione del corpo o latte. Dopo ogni adozione della doccia, è anche necessario utilizzare agenti in pelle nutrizionali e idratizzanti.

Questo piano è olio vegetale molto utile, ad esempio, oliva. Per quanto riguarda il modo di sbarazzarsi dei capelli indesiderati sulle gambe, dovrebbe essere scelto in modo indipendente. Qualcuno è più adatto per la depilazione della cera, qualcuno – rasatura, qualcuno – creme di depilazione.

In ogni caso, dopo la depilazione, una crema speciale dovrebbe essere applicata alla pelle, che prenerà irritazioni e secchezza.

E per ottenere i piedi perfetti, dovrai sudare in palestra o a casa.

Gli esercizi più efficaci per le gambe sono considerati come segue:

• Cammina sui calzini 1 minuto, poi 30 secondi sui talloni, il lato interno e inferiore della fermata. Ripetere più volte;
• Stare dritto, una mano si appoggia alla sedia, fa 15-20 movine su ogni piede, avanti e verso il lato;
• Stai dritto, in piedi dietro la testa, facendo cadute in avanti alternativamente per 10-15 volte;
• Gli esercizi più efficaci per le gambe perfette sono squat. Devi eseguirli mettendo insieme le gambe, più vicino ai talloni e mettendo a parte i calzini, starnutire sui calzini e preferibilmente quanto profondamente come profondamente 8-10 volte;
• Attraversare i piedi, si siedono lentamente sul pavimento, quindi alzarsi. Ripeti 5-7 volte, cambia le gambe ed esegui lo squat per altri 5-7 volte;
• Deep si siedono e salta il più alto possibile. Ripetere 8 volte in tre approcci;
• Molto utile per le gambe e la corsa. Può essere fatto a casa. In questo caso, è necessario correre lentamente sullo scenario. Esercizio mentre i muscoli ghiacciati non si stancano.

Non meno utile per i tuoi piedi sarà ciclismo o rulli. Oltre alla buona figura, otterrai anche una carica di allegria e buon umore!

Se fai regolarmente esercizi e cura la pelle, la domanda «Quali dovrebbero essere le gambe perfette» Non hai più. Dopotutto, dopo aver guardato lo specchio, vedrai le gambe perfette!