Ginnastica Qigong per la salute e la perdita di peso

Qigong per i principianti può essere una guida meravigliosa per il miglioramento dell’organismo. Inoltre, l’antica ginnastica agisce come pratiche per migliorare lo spirito

Qigong – Pratiche spirituali e fisiche che provenivano dall’antica Cina. La popolarità del metodo di miglioramento spirituale è in gran parte dovuto al fatto che la ginnastica consente non solo di migliorare il loro spirito, ma anche il corpo, producendo effetti curativi sul corpo. Anche il nome della tecnica si basa sull’uso di due geroglifici, energia «Q» e azioni – «Hun».

Tai Chigong – L’uso moderno dei postulati antichi

Negli ultimi anni, la ginnastica del Qigong negli ultimi anni ha acquisito un recupero della salute completa.

Il sistema fornisce un effetto eccellente anche con uno sforzo minimo e non richiede attrezzature speciali. Il vantaggio del complesso è il fatto che le persone di qualsiasi età possono eseguire semplici esercizi di qigong.

Le lezioni di partenza sono raccomandate immediatamente dopo aver svegliato, dopo aver eseguito diversi movimenti sorseggianti, il corpo massimo di stretching.

Quindi, eseguire un piccolo allenamento e procedere al complesso stesso.

È necessario:

• Tenere la respirazione liscia in tutta la lezione, concentrandosi sull’esercizio e sull’esecuzione del movimento senza intoppi. La lingua in questo momento dovrebbe toccare il cielo superiore;
• È impossibile mettere in pausa tra gli esercizi, la transizione deve essere continua;
• La ginnastica respiratoria del Qigong viene utilizzata, durante il quale inalare avviene attraverso le mosse nasali con la tiratura simultanea dell’addome ed espira – attraverso la bocca, con la parete addominale. Spesso, è chiamato un tale modo di respirare «Paradossale», Quindi come abituarti non è facile.

Questa ginnastica può essere vista come Qigong per principianti. Ogni esercizio porta l’effetto terapeutico. Ma se è necessario migliorare davvero la salute, e non solo rafforzarlo, vale la pena prestare attenzione ad altre direzioni, ad esempio Qigong per la colonna vertebrale o l’acquisizione di una figura veramente snella.

Qigong per la perdita di peso – perdita di peso senza scaricare carichi

I fan della ginnastica cinese sono fiduciosi, questo metodo consente di affrontare rapidamente ed efficacemente le conseguenze dello stress, grazie a cui il corpo sente la propria insicurezza e inizia a immagazzinare il grasso. Con l’aiuto di semplici esercizi, il bilancio energetico può essere rimesso alla normalità, ridurre significativamente l’appetito e ottenere armonia.

Il programma di esercizi è diviso in 3 parti:

• Il primo – progettato per riscaldare i muscoli, formare il respiro profondo giusto, accelerare i processi metabolici;
• Il secondo è rivolto alla corretta respirazione e al lavoro degli strati muscolari profondi nell’addome;
• Il terzo – accelera i processi metabolici, migliora la flessibilità.

Per praticare il qigong per aiutare a sbarazzarsi delle pieghe grasse, la ginnastica dovrebbe essere eseguita in conformità con tutte le raccomandazioni.

Riduzione del peso – Destinazione popolare del qigong

Uno degli esercizi più semplici, nullificante metabolismo, respirazione profonda, in cui il corpo è saturo di ossigeno. A proposito, l’energia sorge a causa dell’assunzione di cibo e dell’assunzione di ossigeno.

Allo stesso tempo, viene spesata una parte enorme del gas necessaria per l’attività vitale garantendo il normale funzionamento dello stomaco.

Pertanto, 2 minuti prima dei pasti, è necessario eseguire un esercizio per la respirazione, che allo stesso tempo renderà l’effetto del massaggio agli organi situati dietro la parete addominale.

Le mani indossano la zona addominale inferiore e fanno diversi respiri profondi ed espirano per 1,5 minuti.

Quindi, una serie di respiri veloci ed esalazioni dovrebbero essere spremuti da soli, in modo che l’addome sia letteralmente aderito al post vertebrale.

Gli esercizi continuano dopo i pasti per aiutare il corpo digerire i nutrienti ricevuti. Per questo, le mani vengono messe sulla zona dello stomaco e massaggiare l’area, eseguendo 50-100 movimenti circolari.

Puoi ridurre l’appetito con Qigong. Utilizzare per questo massaggio di punti singolari situati su Auricolari. Il fatto è che questa zona è strettamente correlata al cervello e, influenzando determinate zone, è possibile ottenere l’attivazione o la riduzione di alcune funzioni funzionali. Il sistema di determinare le zone responsabili dell’appetito è piuttosto complessa, quindi il più facile massaggiare l’orecchio affondare attraverso l’area, pagando per ogni parte di almeno un momento di tempo libero.

Naturalmente, è impossibile imparare in Assentia a tutti i chitseli della ginnastica cinese.

Molto più in modo efficiente può essere affrontato a Qigun se usi la possibilità di allenamento pratico e trovare un insegnante degno.

Vale la pena notare che l’insieme di esercizi di varie aree di Qigong ha un numero di controindicazioni. Ad esempio, è impossibile utilizzare la ginnastica respiratoria per diversi mesi dopo le operazioni interne.

Pertanto, indipendentemente da quanto innocuo non sembrasse essere un più antico sistema di sviluppo spirituale e miglioramento fisico, il suo studio indipendente può causare danni significativi al corpo.