Fumo di fumo

Il fallimento del fumo è un problema importante per molti. È capace di aiutare ad aiutare a fumare? Può una combinazione di correre e fumare per danneggiare la salute?

Rifiuto delle sigarette – è importante, ma non facile. E qual è il più interessante, per smettere di fumare aiutare gli sport moderati e correre – in particolare. C’erano due opinioni completamente opposte su questo, con ognuna delle quali avremo familiarità in questo articolo.

Esperimenti di scienziati dall’Australia

I dipendenti dell’Università dell’Australia hanno tenuto un esperimento divertente. Costrinsero i fumatori avidi allo stesso tempo in esecuzione in esecuzione e usano tasche di nicotina.

Di conseguenza, quasi tutto è diventato molto più facile rinunciare al tabacco, che non dirai di coloro che vogliono rifiutare la nicotina, che semplicemente utilizzavano la terapia sostitutiva.

Come la corsa aiuta il desiderio di smettere di fumare?

Le sessioni fisiche di questo tipo sono supportate in modo completo dal corpo il cui proprietario stava aspettando di abbandonare il tabacco.

I seguenti processi iniziano a verificarsi nel corpo:

• Il rifiuto della nicotina influisce favorevolmente il rapido restauro della frequenza cardiaca dopo aver funzionato. Si scopre che lo sport rende il lavoro dei muscoli più efficienti;
• In esecuzione, iniziato dopo il fumo o durante esso, aiuta a pulire il corpo da veleni e tossine che portano anche la massima qualità e sigarette costose;
• Il fallimento del fumo è un enorme stress, per il trasferimento che sta aiutando gli sport regolari. La depressione è un terribile nemico che può ridurre tutti gli sforzi compiuti su «No». L’esecuzione aiuta a essere distratti, determina nuovi obiettivi e posizioni di vita;
• Gli allenamenti permanenti non lasciano il tempo libero per fumare e fumare dalla noia o per la società;
• Dopo un lungo periodo di un intenso fumo, una persona che vuole rinunciare da una tale predilezione, inizia a passare al cibo e ai dolci, riempiendoli il tempo rilasciato. Tali tattiche – un percorso diretto per un aumento del peso corporeo, con il quale aiuta a combattere correre.

Come iniziare a fare e cosa dovrebbe essere ricordato?

Si raccomanda inizialmente a consultare il tuo medico partecipante, consiglierebbe di superare quelle distanze a cui «capace di» Il tuo corpo. In ogni caso, inizialmente vale la pena di essere in esecuzione in modalità lenta, aumentando gradualmente l’intensità e la durata degli allenamenti.

Idealmente, dopo il rifiuto di sigarette, è necessario iniziare con 30 minuti almeno o jogs lenti più volte alla settimana. Se è troppo fastidioso il tuo cuore o il tuo sistema respiratorio, puoi fare due approcci al giorno, 10-15 minuti ciascuno.

Vale la pena ricordare che l’influenza della nicotina sul corpo umano – veramente enorme. Quindi, ad esempio, la forza e la flessibilità dei muscoli sono persi, il danno è dannoso per il cuore e i vasi, la respirazione rende difficile. Pertanto, preparati per il fatto che nel corso dei primi allenamenti e dopo quelle così brevi di respiro.

Un ostacolo simile può rendere difficile rinunciare all’intera impresa e mostrare che la battaglia per uno stile di vita sano non puoi. In questa situazione, è necessario ricordare quei vantaggi a lungo termine che porta con te un completo rifiuto di sigarette.

Lati negativi della combinazione di sport e fumo

C’è una certa categoria di specialisti che sostengono che non tutti così rososi e nel corpo «Atleta di fumo», cercando di finire con la loro abitudine distruttiva, si verificano processi completamente diversi, negativi e persino pericolosi.

Quindi, la reazione del corpo su tale combinazione come «Sport e fumo»:

• Il fumo nicotinico porta con me sostanze che penetrano nei polmoni, avvelenando l’intero sistema respiratorio. Se il fumatore ha deciso di cancellare la sua coscienza, e simultaneamente impegnato nello sport, il carico su questo sistema aumenta più volte, provocando non solo mancanza di respiro, ma anche un notevole declino della resistenza. Una persona impegnata in corsa, in bicicletta o nello sci, ha spesso a interrompere l’allenamento, cercando di catturare il respiro;
• La corsa e il fumo periodico sono incompatibili per la semplice ragione che la nicotina rende le navi che restringono, costringendo il battito del cuore con una frequenza maggiore. L’esercizio sportivo aumenta il carico sulle navi e il muscolo cardiaco aumenta il rischio delle corrispondenti patologie e riducono la resistenza del corpo nel suo complesso;
• Lo sport è molto buono, ma non nel processo di rifiuto del fatto di fumare. Il sale è che il corpo di un esperto fumatori sta vivendo metamorfosi negativi, uno dei quali si manifesta sotto forma di deterioramento del processo di circolazione sanguigna e della nutrizione di tutti i tessuti del corpo, ei muscoli non fanno eccezione. Sono loro che diventa meno dell’ossigeno, delle vitamine e delle proteine ​​che contribuiscono alla crescita e al restauro dopo i carichi di tipo aerobico e di potenza. Si scopre che i muscoli della persona fumatori dimostrano gli indicatori molto bassi per prestazioni e recupero, sono più spesso esposti allo stretching e sono rigenerati per un tempo molto lungo;
• Anche il sistema nervoso del fan della nicotina ottiene anche la sua dose di veleno di nicotina. Il risultato della sua influenza diventa insonnia, una diminuzione della concentrazione e dell’attenzione, del deterioramento del coordinamento e delle vertigini. Tutto ciò impedisce allo sport a pieno regime fino a quando la sigaretta si verificherà.

Riassumentiamo: come puoi vedere, le opinioni sono completamente diverse. Ma se capisci più in profondità in questo argomento, può essere capito che correre è un eccellente vice fumo. Basta se ne segue dopo il tabacco lasciano completamente la tua vita, e il corpo limiterà un po ‘dopo l’attacco di nicotina trasferito.