Come conquistare il ghiaccio? Primi passi nell’insegnamento del pattinaggio corretto e bello

Ghiaccio affascina, Mani il suo ictus e risveglia il desiderio di imparare a skate. Per raggiungere questo obiettivo, lo sforzo dovrà fare, ma vale la necessità dell’abilità risultante del suo legame

Guardando dal lato su come qualcuno vola letteralmente su una superficie lucida, è impossibile rimuovere l’occhio, così tanti hanno il desiderio di padroneggiare le stesse abilità. Atleti professionisti che apparentemente lo fanno facilmente e naturalmente, e solo loro sanno quanto sia difficile imparare come skate, e così facile da salire sopra il punto specchio.

Tuttavia, è abbastanza possibile conquistarlo, armato di pazienza, tempo, perseveranza e laborioso. Alla fine, non tutti aspirano ad arrivare alla squadra olimpica – molti vogliono semplicemente imparare a cavalcare, senza un reclamo per il compimento dei complessi PyRUETS. E questo è più facile.

Pattini

Da loro scelta e vale la pena di iniziare la formazione. Inoltre, devi essere in grado di riderli correttamente in modo che le gambe fossero comode.

Ecco cosa devi sapere sugli stivali per il pattinaggio:

• Non hanno isolamento, rispettivamente, per non congelare, è necessario indossare calze. Ma questo non significa che sia necessario acquisire pattini per diverse dimensioni più della dimensione della gamba – abbastanza ?-1 Dimensioni. Allo stesso tempo, i calzini dovrebbero essere selezionati in modo tale che fossero caldi, il loro spessore era in cui il piede non sarà fortemente compresso. Tuttavia, i pattini non dovrebbero «sedersi» liberamente, altrimenti sarà difficile controllare i movimenti;
• I pattini devono essere gentili bene, ma questo non significa che la gamba dovrebbe essere come nel vice – il primo dovrebbe adattarsi alla gamba abbastanza stretta, mentre non stretto in modo che non ci sia disagio. Assicurati che il boot back cadde saldamente al tallone e l’aumento della gamba era ben riparato. La versione ottimale della cravatta dei lacci delle scorte è un po ‘più debole nella zona del calzino e della caviglia, e un po’ di calza nel mezzo;
• I pattini possono essere fissati attraverso clip. Mettere rapidamente tali stivali. In questo caso, il pizzo è strettamente legato, quindi il tallone e la caviglia sono fissati per mezzo di una cintura, clip scattata nell’area della caviglia.

Se i pattini sono selezionati e vestiti correttamente, impara a guidarli e tutto il tempo migliorato le loro abilità sarà molto più facile, perché la correttezza della tecnica dei movimenti di esecuzione dipenderà dalla posizione della gamba.

I primi passi

Farli non avrà bisogno di ghiaccio, ma a casa, perché hai bisogno di insegnare al tuo corpo a certi movimenti. Altrimenti, potresti incontrare problemi come gocce frequenti, perdita di equilibrio.

Ecco un semplice algoritmo come puoi preparare il tuo corpo prima di imparare come pattinare bene sul ghiaccio.

1. Coprire il pavimento con un tappeto sottile o dormiente per le lame di pattini nelle copertine, andare negli stivali attorno all’appartamento. Questo imparerà come mantenere l’equilibrio, abituarsi allo spessore della lama.
2. Metti una sedia di fronte a te, fai del suo schienale ed esegui squat, semi-uomo.
3. Successivamente, il compito con gli squat è complicato – gli esercizi sono necessari con un piede allungato e poi il secondo. Questo esercizio è complesso, specialmente per coloro che non hanno nulla a che fare con gli sport, quindi la sua durata non deve superare i 10 minuti.

Tutti questi esercizi contribuiranno a ottenere tali abilità:

• Mantenere l’equilibrio, costantemente in piedi sulle lame;
• Le gambe flettendosi correttamente durante la scorrimento, la svolta, sanno quando è necessario farlo;
• Portare peso corporeo da piedi a piedi.

Uscita a ghiaccio

Prendi il rullo, dove poche persone in modo da non prendere il panico e la paura quando ti trovi incontrarti o qualcuno semplicemente deluderti.

Messo su tali cose che ti proteggeranno da ferite se devi affrontare cadere. In un negozio di sport è possibile trovare giacche e accessori speciali. Non dimenticare di indossare un tappo, comprare il quale puoi anche.

Quasi tutti quelli che primi passi sul ghiaccio, la caduta della caduta fa afferrare il lato. Per sentire la fiducia nel tuo corpo, un po ‘di tempo può essere effettuato in questa posizione.

Ma se vuoi imparare rapidamente come pattinare bene, non vale la pena per molto tempo, quindi inizia a svolgere movimenti così semplici come i passaggi. Prima di impegnarli, puoi semplicemente stare in piedi sul ghiaccio, ma senza fare affidamento sul lato. Se sei preoccupato che le gambe toccheranno, sforzano i muscoli interni delle cosce. All’inizio può sembrare una manipolazione complessa, ma nel tempo imparerai a stare con sicurezza sul ghiaccio, e non sentirai alcun disagio.

Attenzione per la posizione delle gambe – molto più fiducioso ti sentirai se i calzini saranno un po ‘distanziati, ma ricorda che quando voi scivola, il piede dovrebbe essere in parallelo rispetto a vicenda.

A volte non è possibile andare rapidamente da in piedi per indirizzare la ricevuta. Se hai bisogno di fare qualche passo per ottenere la fiducia – i soliti passi che fai con abiual a piedi – non negarti. Tali passi ti aiuteranno a sentire il ghiaccio, abituarci.

Scivolare e giri

È così chiamato i movimenti eseguiti sulla pista.

Eseguire una diapositiva

1. Accettiamo la posa giusta – i piedi messi in parallelo, un po ‘di flessione delle gambe in ginocchio, tieni la schiena dritta, può essere un po’ da nutrire un po ‘.
2. Ora impara a guidare, spingendo il bordo di una lama. Ricorda che la punta non può essere respinta.
3. Durante la Commissione, una gamba trasferisce immediatamente il peso corporeo a un altro, senza dimenticare e piegarlo nel ginocchio. Il piede, che respinge, tira immediatamente su quello in cui sei venuto giù dopo lo shock. Non dimenticare che i denti del dente non dovrebbero toccare il ghiaccio. Notando che questo sta accadendo, prova a inviare un calzino un po ‘su.
4. Quindi, sulle fermate parallele, basta cavalcare allo stesso tempo su entrambi, dopo aver cercato di spingere la destra, e poi il piede sinistro.

Eseguire un turn

1. Inclinare il busto nell’altro lato in cui verrà effettuata la svolta, mettendo sulla parte esterna della costola del cavallo sullo stesso lato.
2. Allo stesso modo, trasferiamo il peso del corpo allo stesso modo, e proseguiamo immediatamente un piede, iniziandolo in una direzione in cui verrà eseguita la svolta.

Frenata

Uscire per una superficie dello specchio, devi conoscere non solo con come imparare come skate te stesso, ma anche come fermare il movimento.

Ci sono molti modi per farlo:

• Basta guidare fino al lato;
• Smetti di fare shock e perdere velocità.

Per fermare rapidamente e nel mezzo della pista, i metodi di cui sopra non si adattano. E questo può essere fatto da un altro modo.

Algoritmo dei freni

1. Le gambe organizzano in modo tale che siano una piccola spalla più ampia, la piegatura delle ginocchia, il torso deflettono indietro e i calzini vengono implementati all’interno. Allo stesso tempo, la caviglia è necessaria all’interno.
2. Continua il movimento in questa posizione, e molto presto si fermerai.
3. Questo può essere fatto e mettendo in avanti una gamba, ma prima che tu debba prendere la posizione del corpo, come descritto nel paragrafo 1.

Cavalcata a retro

Se hai sentito un vero ASA sulla pista, puoi iniziare a padroneggiare questa tecnica abbastanza complicata.

Ecco l’algoritmo di come imparare come skate posteriore.

1. Per cominciare, basta spingere fuori dal lato o da un altro design stabile (muro o panca) e ritrarsi indietro, dopo aver assicurato che non incontrerai nessuno allo stesso tempo.
2. Ora puoi imparare a spingere di nuovo da solo. Una gamba un po ‘in avanti, il tuo giro dovrebbe essere inviato al lato dove tirizzerai.
3. I movimenti devono essere resi simili a quelli che vengono eseguiti durante lo scorrimento in avanti, solo il piedino di spinta viene inviato nella direzione opposta – in avanti. Successivamente, i movimenti simili vengono eseguiti con il trasferimento di peso simultaneo e serrando la seconda gamba.
4. Non dimenticare di guardare oltre la tua spalla tutto il tempo, seguendo qualcuno a venire.

La caduta

Anche le medaglie d’oro delle competizioni internazionali non sono assicurate, quindi tu, essendo un nuovo arrivato, dovrebbe essere pronto per questo.

Cosa devi sapere sulla caduta?

• Non è così doloroso come sembra, specialmente se non trascuri i vestiti speciali. Tuttavia, non c’è più un lungo riposo sul ghiaccio – fa freddo, e ci sono altre persone nel pattinare con lame affilate;
• Per evitare lesioni alla testa quando cadono sulla schiena, raggruppati in modo che il mento si estenda fino al petto;
• Prova dopo aver caduto immediatamente battito le gambe e spremere le tue mani nei pugni e premi a te stesso.

Stop rapidamente:

1. Salire prima sulle tue ginocchia.
2. Alzati un piede sul ghiaccio, procedi sulle mani al ginocchio.
3. Sollevare con le ginocchia, raddrizzare contemporaneamente entrambe le gambe.

Puoi avere successo dopo le prime visite al rullo, se mostri pazienza e perseveranza.