Cosa succede se il lavoro causa disagio? Suggerimenti per coloro che fanno male agli occhi dal computer

Il lavoro a lungo termine al computer può causare molte sensazioni spiacevoli. Nel nostro articolo imparerai come aiutare te stesso, se i tuoi occhi feriti dal computer, ed è possibile avvertire questo sintomo

Le persone moderne non pongono più le loro vite senza un computer. Anche durante il periodo di studio a scuola e altre istituzioni educative, i bambini sono costretti a rimanere davanti al monitor per diverse ore per soddisfare questo o quel compito.

Nell’età adulta, il lavoro a un computer è spesso spesso scomparindo ovunque – gli impiegati sono effettuati prima di questo dispositivo quasi tutte le loro ore di lavoro, ea casa spesso cercano aiuto «Auto intelligente».

Sfortunatamente, molti di noi e riposano davanti al monitor.

Giochi per computer, guardare film e attrezzi «in linea», Internet surfing, comunicazione nei social network – tutto questo è stato a lungo parte parte della vita di una persona moderna.

Molte persone spesso notano che dopo un tale passatempo, fanno male ai loro occhi dal computer. Perché sta succedendo, e cosa fare per sbarazzarsi di questa sensazione spiacevole, ti diremo nel nostro articolo.

Perché il computer si affaccia con gli occhi così spesso?

Le cause di tali sgradevoli sensazioni diventano quasi sempre stagnazione di muscoli degli occhi e radiazioni troppo luminose della luce da un monitor del computer che aumenta il carico sugli organi della visione.

I muscoli degli occhi durante le attività a lungo termine dietro un computer o un computer portatile sono costretti a leggere costantemente l’immagine monotona dallo schermo scintillante, rimanendo fisso. A causa di questa modalità di funzionamento, i muscoli degli occhi si indeboliscono gradualmente e in definitiva muoiono.

Se allo stesso tempo una persona sperimenta regolarmente lo stress nervoso e la tensione psico-emotiva eccessiva, la circolazione sanguigna si deteriora nel suo corpo, motivo per cui tutti gli organi e i tessuti non sono consentiti per loro con nutrienti e ossigeno. Non sono un’eccezione e organi di visione che feriti e usciscono. Se l’afflusso di sangue agli occhi è limitato, le loro navi iniziano ad espandersi e scoppiare, che si manifestano dalla comparsa di sterline rosse, oltre a dolore e sensazioni scomode.

Uomo che lavora quasi «indossare» E quasi non parte dal monitor del computer alla fine acquisisce la sindrome da computer-ottica.

Oltre al dolore, questa condizione è anche caratterizzata dalle seguenti caratteristiche:

• Aumento della sensibilità alla luce intensa, leggera;
• La sensazione di piccoli oggetti estranei negli organi della visione. Alcune persone stanno parlando con ciò che sembrano essere negli occhi «sabbia versata»;
• miopia a breve termine o una minore vista alterata che passa dopo il riposo e il sonno;
• rafforzare il dolore durante il movimento dei bulbi oculari;
• male alla testa;
• Eccessiva secchezza associata all’interruzione delle lacrime, che è stato nominato «Sindrome degli occhi di Sukho».

Come avvisare il disagio?

Durante il lavoro, il computer dovrebbe rispettare semplici raccomandazioni che ti permetteranno di proteggere gli occhi e preservare la visione, vale a dire:

• Organizza correttamente il tuo posto di lavoro. L’area di lavoro dovrebbe essere molto ben illuminata e la luce dovrebbe cadere sul lato sinistro. Oltre alla lampada desktop, è necessario utilizzare la lampada da soffitto. Non consentire ai raggi del sole diretto allo schermo del monitor, dando abbagliamento. Utilizzare tende o tende se c’è una tale necessità. Utilizzare monitor costosi con una superficie anti-abbagliamento e cancellalo regolarmente con mezzi speciali. Cambia sempre le impostazioni del display se inizi a testare il disagio. Ad esempio, a volte può essere utile ridurre leggermente la luminosità in modo che i tuoi occhi riposino un po ‘. Sedersi senza problemi e non vicino al monitor – la tua testa deve essere a una distanza sufficiente dal monitor, circa 60 centimetri;
• Sempre alternato a riposo. Dopo 45 minuti dei posti a sedere al computer, organizzare una pausa quindici minuti, allontanandosi da esso per una distanza considerevole. Almeno una volta ogni 2-3 settimane organizza te stesso «scarico» giorno – non venire al dispositivo in tutto il giorno. È meglio lasciare la congestione;
• Realizza regolarmente una ginnastica speciale per gli occhi;
• Utilizzare speciali complessi vitaminici per gli occhi, come ad esempio «Messa a fuoco», «Complesso di luteina» o «Blueberry-Forte», e organizza anche una corretta alimentazione.

In particolare, tali elementi sono necessari per i nostri organi visivi:

• Vitamina A. È possibile arricchire il tuo corpo con questo utile elemento, se mangi regolarmente insalata di carote fresche, condito con olio vegetale, succo di carota naturale, zucca, fegato, decotto di rosa canina, prezzemolo e altri verdi freschi;
• La vitamina C aumenta l’attività visiva e il tono muscolare di organi di visione. Se nel tuo corpo abbastanza di questa utile vitamina, gli occhi saranno stanchi molto meno. Per ottenerlo, mangiamo frutti di agrumi, in particolare limone, cavolo sauer, kiwi, peperone dolce, oltre a bevande uova, frutta e composte da ribes nero e mirtilli;
• Vitamina E avverte il distaccamento della retina. Per ricostituire le sue scorte è necessario mangiare uova, fegato, carne e prodotti lattiero-caseari. Inoltre, per la sua assimilazione, il tuo cibo dovrebbe contenere un numero sufficiente di oli diversi;
• Infine, le vitamine di gruppo sono anche molto importanti per mantenere la normale visione. Sono contenuti in quasi tutti i prodotti, ma soprattutto possono essere trovati in cereali, noci, lievito e crusca.

Cosa fare se i tuoi occhi feriti dal computer?

Ma cosa fare, se tutte le raccomandazioni di cui sopra non hanno aiutato, e dopo un lungo lavoro, senti forte dolore, filo e disagio negli occhi?

In tali circostanze, i medici raccomandano gocce di gocce, idratazione della cornea ed eliminando la fatica.

Tali farmaci contribuiscono alla creazione di un film lacrimale e avverte l’essiccazione del bulbo oculare.

Tali mezzi possono essere avvincenti, quindi se li usi costantemente, necessariamente alternano gocce di marche diverse.

Oggi nelle farmacie è possibile trovare un numero enorme di diverse gocce idratante che aiutano se i tuoi occhi sono malati dal computer.

I più efficaci di loro sono considerati come segue:

• «Stilyavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Reticulina»;
• «Hilo-Dresser»;
• «Hilabak»;
• «Lacrima»;
• «Lacrimazione naturale».

Contrariamente alla visione diffusa della goccia «Visin», che sono spesso usati quando gli occhi sono malati e gli occhi sono feriti, in realtà, sono solo un agente cosmetico di emergenza. Mascherano solo i segni della fatica degli organi della visione e inoltre possono causare danni al sistema visivo nel suo complesso. Ecco perché è meglio rifiutare dall’uso di questo popolare.

Ginnastica per rimuovere l’affaticamento degli occhi

Anche per rimuovere i segni di affaticamento è un esercizio ginnico molto utile. Puoi renderli entrambi per sbarazzarsi di sintomi spiacevoli e per la prevenzione. Questa misura è particolarmente efficace quando il computer fa male e la testa, e gli occhi associati al piercing dei nervi visivi.

Per svolgere tale ginnastica, è possibile applicare il complesso di esercizi proposti.

1. Entrambe le mani sono praticamente massaggiando il collo.
2. Avviti la tua testa in diverse direzioni.
3. Strettamente più vicino gli occhi e si rilassano il più possibile.
4. Aprire la presa ed eseguire movimenti circolari in diverse direzioni.
5. Eseguire i movimenti con gli alunni verticalmente e orizzontalmente, oltre a diagonalmente in entrambe le direzioni.
6. Molti e spesso lampeggiano, pur spremendo e cospargendo le palpebre.
7. Guarda il ponte e rilassati. Ripeti rapidamente questo esercizio.
8. GRAUTH PALM E ATTACCALI A GLI OCCHI CHIUSURA, DICCIATE IN CUSCER SULLA FUREFINA. Aspetta che l’immagine di fronte a te sia assolutamente nera.
9. Raccogliere di nuovo velocemente, contando «100».
10. Ancora una volta, prepara diverse rotazioni in direzioni diverse.

Dopo aver tenuto la ginnastica, lavare il viso con acqua fredda. Tutte queste misure sono abbastanza efficaci, tuttavia, se hai problemi più seri con la visione, non posticipare la visita all’Oftalmologo, perché può essere molto pericoloso.