Cosa è utile vitamina D?

Il ruolo della vitamina D è importante nella vita di ogni persona. Come è questa connessione nel corpo e la mancanza di vitamina D può essere priva?

La vitamina E è consuetudine chiamare una sostanza organica piuttosto complessa, senza la quale i singoli processi nel corpo umano sarebbero impossibili.Quindi, ad esempio, partecipa allo scambio di fosforo e calcio, stimola la crescita dei muscoli e delle ossa. La vitamina D è una sostanza solubile grassa. Sono i suoi medici che raccomandano di dare a tutti i bambini dall’età infantile e fino a tre a cinque anni.

Chi e quando ha aperto vitamina D

All’inizio del ventesimo secolo, lo scienziato americano E. McColaum è riuscito a dimostrare che per prevenire lo sviluppo di rachiti e regolare il normale metabolismo del tessuto osseo con una certa sostanza in grado di dissolvere nei grassi.

Questa sostanza utile era chiamata vitamina D. Un po ‘più tardi, vale a dire nel 1924, un altro scienziato m.

Weinstoku e A. Gess è stato in grado di sintetizzarlo da olio vegetale, a cui la radiazione ultravioletta è stata influenzata da 280-300 nm.

Ad oggi, c’è un intero gruppo di sostanze biologicamente attive con un nome comune vitamina D.

In medicina, è stata ottenuta la più diffusa due delle sue forme:

1. Ergocalciferolo (D2);
2. cholecalciferolo (D3).

La vitamina D3 è sintetizzata nella pelle umana dai suoi precursori inattivi sotto l’impatto diretto dei raggi ultravioletti. Trovare nei reni, questa sostanza è attivata e convertita in una molecola di calcitriol, che è inerente a una certa attività ormonale.

Ruolo umano

Probabilmente, tutti sanno che la funzione principale della vitamina D è la regolazione dello scambio di fosforo-calcio. Cioè, questa sostanza contribuisce al corretto assorbimento del calcio e dell’assorbimento dei fosfati nell’intestino.

È sicuro dire che la vitamina D è uno degli elementi più importanti, come:

1. responsabile del normale sviluppo e crescita delle ossa dello scheletro umano. È noto che con l’età sotto l’influenza di alcuni fattori avversi, la struttura ossea di alcune persone diminuisce di circa il 15%. Le ossa in questo caso diventano porose e ferite. Questo disturbo è appena trattato con il calcio con vitamina D;
2. Nell’infanzia, lo sviluppo di Rakhita avverte;
3. impedisce l’allevamento attivo delle cellule tumorali;
4. Fornisce una buona coagulazione di sangue e il lavoro della ghiandola tiroidea;
5. contribuisce ad aumentare l’immunità generale;
6. ha un impatto significativo sui processi metabolici nel corpo umano;
7. contribuisce alla rapida guarigione delle fratture ossee;
8. Regola parzialmente l’attività muscolare e previene la debolezza dei muscoli;
9. responsabile dell’attività di insulina e della glicemia;
10. previene l’affaticamento cronico, che è spesso caratteristico degli anziani;
11. Aiuta a prevenire lo sviluppo di molte malattie gravi (sclerosi della Scarma, diabete di tipo 1, artrite reumatica e t.D.);
12. Promuove la cessazione dei processi infiammatori che si verificano nei corpi del corpo umano.

Dove nel corpo arriva vitamina D

Come menzionato sopra, la quantità più elementare di questa vitamina è formata nella pelle umana sotto l’azione dei raggi ultravioletti. Ecco perché la vitamina D più attiva è formata nella stagione calda, quando il sole splende per la strada.

Per quanto riguarda il cibo, che contiene vitamina D, di regola, affatto in piccole dosi, è possibile rilevarlo in:

1. olio di pesce;
2. pesce di mare;
3. tuorli d’uovo;
4. latte di mucca;
5. Fegato e T.D.

Vale la pena notare che la quantità di questo composto che può iscriversi al corpo solo con il cibo non è in grado di coprire il bisogno quotidiano di una persona.

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Parlando, ad esempio, su un neonato, si può sostenere che se sua madre non riceve speciali additivi vitaminizzati durante l’allattamento al seno, è improbabile che tu possa aspettarsi un normale sviluppo del bambino.

Quanto hai bisogno di una persona ogni giorno

La necessità quotidiana del corpo in questa sostanza biologicamente attiva è determinata da età, fisiologia e stile di vita di ogni particolare persona. Quindi, sui bambini medi dalla nascita e fino a tre anni è necessario ricevere 10 μg di vitamina D al giorno.

Per ottenere un’eva di quattro anni, la dose raccomandata è ridotta a 2,5 μg. La stessa quantità di vitamina è necessaria ogni giorno ai bambini di più anziani e adulti. Le donne incinte e le medici infermieristiche le vitamine hanno bisogno di un po ‘di più, quindi per loro la dose giornaliera è di 10 μg.

Cioè, si scopre che la maggior parte della vitamina D deve ricevere bambini, oltre a donne incinte e infermieristiche. I bambini hanno bisogno di questa sostanza come nessun altro, perché i loro muscoli e lo scheletro iniziano a formare e crescere attivamente.

Se è troppo

Con un trattamento troppo lungo e ricevimento di complessi vitaminici, una persona può avere un sovradosaggio di vitamina D. Come già accennato, questa sostanza è il grasso solubile e, di conseguenza, può accumularsi nel corpo.

Allo stesso tempo, una persona può osservare i seguenti sintomi:

1. debolezza generale;
2. mancanza di appetito;
3. sensazione di nausea;
4. respiro affannoso;
5. alta pressione sanguigna;
6. dolore alle articolazioni;
7. convulsioni;
8. Dolore testa e muscoloso.

Se entriamo nel corpo una dose molto grande di vitamina D, allora il calcio sarà depositato negli organi interni e penetri le pareti delle navi, come risultato della quale si formano placche aterosclerotiche.

Tuttavia, che ciò accade, è necessario ottenere una dose di vitamina 2-3 volte superiore a terapeutica, quindi l’ipervitaminosi non è quasi trovato.

Mancanza di vitamina D

A differenza del sovradosaggio, la mancanza di vitamina D – il fenomeno è molto comune, che può causare varie malattie.

Un piccolo deficit di esso è solitamente manifestato dai seguenti segni:

1. mancanza di appetito;
2. perdita di peso corporeo;
3. bruciando in gola e nella cavità orale;
4. insonnia;
5. Aumento della sudorazione;
6. affaticamento costante;
7. Violazioni della visione.

Se lo svantaggio di questa sostanza è molto significativo, lo sviluppo di osteoporosi, ossa di ammorbidimento in adulti, rachiti e deformità della colonna vertebrale nei bambini.

Come si può vedere, la vitamina D è molto importante in una varietà di aspetti sanitari umani.

Ciò che è solo il fatto che questa sostanza che entra nel corpo in quantità sufficienti è in grado di estendere la vita umana per 10-15 anni, ridurre il rischio di sviluppare malattie maligne, endocrine e cardiovascolari.