Vitamine per capelli

La nutrizione equilibrata conferisce al corpo le vitamine e gli elementi di traccia necessari necessari per preservare la bellezza dei capelli, la pelle e le unghie. Come mangiare il diritto di ottenere vitamine

Capelli sani, elastici, lucidi – sogno di ogni ragazza. Ma mantenere i riccioli sono vivi e belli nel mondo moderno non solo. Frequent Lavaggio di testa, Asciugatura, Hobby in Coloring and Styling Colpisce negativamente l’acconciatura. Lo stile di vita sbagliato aggrava solo la situazione.

I capelli reagire istantaneamente alla mancanza di sostanze benefiche nel corpo, diventano fragili, secchi, sequenziali. Questo è particolarmente evidente in inverno e all’inizio della primavera, quando il corpo è esausto e manca di tracce elementi.

Per restituire la vitalità di Vitals, è necessario seguire la tua salute e prendi le vitamine dei capelli in tempo.

Quali nutrienti sono necessari per capelli?

Per Migliorare lo stato dei capelli non abbastanza influenza esterna, è necessario reintegrare le riserve del corpo con le sostanze utili. Per la crescita dei capelli e le radici di fissaggio, è necessaria la vitamina A. Previene la perdita dei capelli, migliora la loro struttura, rende i riccioli più elastici e morbidi.

Il retinolo normalizza il lavoro delle ghiandole sebacee e impedisce il verificarsi della forfora, i capelli cresce più velocemente, diventano meno grassi e fragili. Nonostante tutte le proprietà positive di Retinolo, è impossibile esagerare. Un eccesso di questo elemento di utilità può portare a eruzioni cutanee e perdita di capelli.

Le vitamine più importanti per la crescita dei capelli sono elementi del Gruppo B. A causa della loro mancanza, i riccioli sono diluiti, perdendo la lucentezza, diventano grassi e cadono. Se il corpo è formato in carenza 1 e B12, i capelli rallentano, a causa della mancanza di B9, sembra Grigio, e il piccolo contenuto B2 e B8 porta alla calvizie. Le sostanze utili del gruppo B sono considerate le vitamine più necessarie per capelli, chiodi e pelle.

La vitamina C, o l’acido ascorbico, è responsabile per la consegna di sostanze nutritive con i follicoli piliferi, protegge le lampadine dalla distruzione, rafforza le pareti delle navi e fornisce un buon afflusso di sangue alla pelle.

La vitamina E è anche responsabile della normale rifornimento di sangue, ha proprietà antiossidanti, a causa del quale l’ossigeno può essere liberamente consegnato da globuli rossi a tutte le cellule dell’organismo.

Anche il tocoferolo tiene altri elementi di grasso solubile nei tessuti. Se nel corpo il deficit del tocoferolo, i riccioli non avranno una nutrizione completa, diventerà fragile, secting e inizierà a cadere.

Acido nicotina, o vitamina PP, stimola la crescita dei capelli, impedisce la loro caduta, protegge dalla perdita di umidità e migliora la circolazione sanguigna.

Dieta dei capelli della vitamina

Affinché il corpo riceva una quantità sufficiente di sostanze nutritive e di tracce, è necessario mangiare correttamente e prendere periodicamente vitamine per i capelli in fiale. Per quanto riguarda la droga in fiale o tablet, è meglio scegliere farmaci complessi contenenti un set completo di sostanze benefiche.

Dovrebbero avere una metà minima della necessità quotidiana di una persona di vitamine e tracce. A causa dell’assunzione di droga a lungo termine, può verificarsi ipovitaminosi. Ciò è dovuto al fatto che durante la ricezione di droghe il corpo si abitua all’ammissione aumentata delle sostanze benefiche.

Quando la reception si ferma, la quantità di vitamine che viene con il cibo diventa poco. Pertanto, è necessario smettere di prendere droghe, riducendo gradualmente il dosaggio in modo che il corpo possa ricostruire.

Utilizzare il deficit di sostanze benefiche per mezzo di una corretta nutrizione. Per ottenere una dose giornaliera di vitamina A, è necessario mangiare broccoli, carote, pomodori, prezzemolo, spinaci, pepe bulgare, zucca, pesce epatico, burro, kuragu, tuorli d’uovo, uova e t.D.

Si consiglia di utilizzare frutti e verdure per essere utilizzati in forma grezzo, perché a causa dell’elaborazione termica, la maggior parte delle sostanze benefiche sono distrutte, comprese le vitamine per il rafforzamento dei capelli. Poiché il retinolo è la vitamina solubile grassa, i suoi prodotti contenenti lo consigliano di utilizzare olio vegetale.

Le piscine del Gruppo B sono contenute in grandi quantità in cavoli freschi e noci. Carote, legumi, giovani patate, cereali grezzi, semi, fegato, manzo, pollo, verdi, formaggi, ricotta, grano saraceno sono anche eccellenti fonti di vitamine di questo gruppo.

Rifornisci gli stock di acido ascorbico, se usiamo pepe dolce, verdi, mele, agrumi, zucchine, ribes, bevute succo di melograno e infusione da frutti di rosa canina. Molte ascorbine sono contenute nelle bacche di olivello spinoso, in aggiunta, ci sono ancora vitamine A, E, PP, K e vari elementi di traccia. Totale 100 grammi di frutti di bosco al giorno e il tasso giornaliero di quasi tutte le sostanze utili è rifornita.

Tocoferolo, è la vitamina E, puoi uscire da noci, semi, oli vegetali, legumi, spinaci, broccoli, fogli insalata. La maggior parte di tutto il tocoferolo è contenuto in alcuni, dal momento che la sostanza solubile grasso è più facile da olio di soia.

Insalata verde con dadi e condimento soia – un piatto magnifico che consente di saturare il corpo tocoferolo.

L’acido nicotinico è il modo più semplice per trovare in carote, ripetere, barbabietole, pastinache, zucchine, zucca, aglio, archi e melanzane.

Alle crepe essere sempre felici con la loro bellezza e il loro potere, è necessario mangiare a destra e pienamente. Diete per la perdita di peso, in particolare quelle che limitano fortemente il menu, estremamente negativamente influenzano lo stato di non solo i capelli, ma anche la pelle e le unghie.

Influenza esterna

Ricezione di oggetti utili in tablet o cibo – il modo migliore per portare acconciatura e pelle in ordine. Tuttavia, nessuno ha annullato l’influenza esterna.

Eccellenti vitamine contro la perdita dei capelli – questa è A ed E. Possono essere acquistati in una farmacia come un olio. Questo olio può essere strofinato nella pelle della testa nella sua forma pura o aggiungerla all’olio alla base, ad esempio in oliva o mandorla.

Puoi anche aggiungere elementi alle maschere domestiche, migliorano l’azione del prodotto e contribuirà a ripristinare rapidamente la mazza.

I seguenti mezzi sono considerati una maschera molto efficace. Bisogno di fare un decotto di fiori di tiglio, camomilla e foglie di ortica, tutte le erbe assumono un cucchiaio, versare acqua bollente e insistere mezz’ora. Ai coraggiosi dovresti aggiungere vitamine A, E, B2, B12 e un po ‘di pane di segale. Applicare una miscela sulla testa e avvolta con polietilene, lavare dopo un’ora e mezza.

Maschere eccellenti di bloccaggio di mangimi con uovo e oli. Devi battere l’uovo, versarti in un cucchiaio di olivello spinoso, mandorle, petrolio rapido e aggiungere una goccia di vitamine B2, B6, B12. Avvolgi la testa per un’ora e quindi lavare lo shampoo.

Le maschere aiutano a raggiungere un effetto rapido, tuttavia, non sono in grado di saturare completamente i capelli con sostanze utili. Pertanto, si consiglia di mangiare correttamente in modo che i capelli siano sempre sani e belli.