Quali vitamine scegliere per la salute del cuore

Perché il cuore soffre di mancanza di vitamine. Chi ha maggior bisogno di vitamine per il cuore. Vitamina C. antiossidante. Come ottenere abbastanza gruppi di vitamine in. Perché ho bisogno di ATP e Q10

Il lavoro del muscolo cardiaco ha un enorme effetto sul benessere e sulle condizioni generali del corpo umano. Molte persone non pensano che il malessere quotidiano, la debolezza, i vertigini e i problemi di pressione arterioso siano collegati al cuore.

Succede spesso fino a quando questo organo si dona di conoscere le sensazioni dolorose, ci manca il fatto che il nostro cuore abbia bisogno di supporto costante.

Chi ha bisogno di vitamine per il cuore

Il ritmo moderno della vita ci costringe a trasferire carichi grandi, anche se non stiamo parlando di lavoro fisico. L’influenza delle situazioni stressanti e del duro lavoro psicologicamente duro (ad alta responsabilità, paura della perdita di ufficio, transazioni rischiose, svantaggi, pressione di vigilanza) indeboliscono il cuore, costringendolo a lavorare nella modalità di enormi perdite di energia.

Se non compila queste perdite con additivi alimentari e vitaminici, le celle cordiali iniziano a indossare più velocemente del recupero.

Questo porta a debolezza, salti di pressione, disturbi circolatori e opere di alcuni organi, ad alcune cardiosecavities, in particolare, infarto miocardico e manifestazioni di angina.

È particolarmente importante nutrire il muscolo cardiaco dopo 35 anni, quando la sintesi e l’accumulo di sostanze utili nel corpo inizia a rallentare.

Più diventiamo, il più esigente e selettivo diventa il nostro organismo: ogni anno la percentuale di digeriva con vitamine alimentari e oligoelementi è in calo, in modo che una dieta equilibrata e ricevimento di complessi vitaminici in tablet diventino.

Abbiamo anche bisogno di vitamine per il cuore e le navi alle donne che pianificano di iniziare un bambino, perché durante la gravidanza, il carico sul circuito del sangue è in modo significativo e «fame» Il muscolo cardiaco può influenzare la salute della madre e del feto nel suo grembo.

Supporta il cuore è necessario e dopo la malattia trasferita, specialmente se avevi una temperatura elevata. Alcuni orz e influenza danno complicazioni sul cuore e sui navi, in modo che ci voglia di più per recuperare più di, «Materiale da costruzione» e «Carburante» per cellule.

Caratteristiche dello scambio cellulare nel cuore

Prima di tutto, devi capire le caratteristiche biologiche del nostro organo più importante. Ad esempio, in contrasto con il fegato, la pelle e i muscoli dell’intero corpo, le cellule del muscolo del cuore crescono e vengono sostituite molto più lentamente.

La vita della vita in questo organo più a lungo e la qualità del lavoro di ogni cellula dipende dal più importante scambio mitocondriale, uno speciale metabolismo metabolico metabolico cellulare, che passa con l’assegnazione di un’enorme quantità di energia.

Se questo scambio è difficile mancare di vitamine e minerali, allora il cuore comincia a lavorare per usura. Dopotutto, i suoi muscoli non possono ridurre meno frequentemente di quanto sia richiesto per il pompaggio del sangue. Le cellule iniziano a bruciare sostanze dall’interno, che nel tempo portano a debolezza muscolare, riducendo il volume del sangue pompato, diminuisce in vigore. E questo è un percorso diretto per le malattie cardiache e le navi.

Può essere molto facile restituire il cuore: la ricezione tempestiva dei preparati vitaminici di uno spettro speciale e la scelta del cibo a favore dei prodotti benefici e freschi ripristinerà rapidamente l’equilibrio energetico nelle cellule e fermano l’esaurimento del muscolo cardiaco.

Quali vitamine hanno bisogno di un cuore?

Per il normale funzionamento, due tipi di sostanze sono nutrienti e antiossidanti. Ciò è dovuto al fatto che i processi di base si verificano nelle cellule del muscolo cardiaco – il rilascio di energia per ridurre e proteggere le cellule dalla distruzione.

Se hai intenzione di correggere la salute, scoprire quali vitamine del cuore sono utili e quali sono vitale.

Vitamina C

Una fonte indispensabile di energia e antiossidante. Regola tutti i processi metabolici nelle cellule, stabilisce il saldo di ossidazione e restauro dell’intero corpo e, naturalmente, il sistema circolatorio. La vitamina C è perfettamente assorbita e aiuta l’assimilazione di altre vitamine e minerali, l’eccesso è facilmente rimosso dal corpo.

Questo è un partecipante obbligatorio e un catalizzatore per l’assorbimento di ferro, zinco e magnesio, vitamine lipofili A ed E.

La dose giornaliera per il corso di supporto è di 500-1000 mg sotto forma di una preparazione farmaceutica. Saturare il corpo con la vitamina C attraverso il cibo è problematico, specialmente in inverno, poiché è veloce «bruciature» Nell’elaborazione alimentare e nella conservazione di prodotti in forma schiacciata o con un guscio rotto (in frutta).

Le fonti di acido ascorbico sono:

• frutti acidi;
• agrumi;
• frutti di bosco;
• Alcune verdure (patate, cavolo bianco);
• Cereali (grano saraceno, grano).

Fonti invernali ideali con mele ureary, crauti, canna salato, cetrioli salati, freschi e fluttuati con mirtilli rossi da zucchero, marmellata di ribes nero.

Vitamine A, E

Queste sostanze nutre cellule nuze, possono accumularsi in grandi quantità in alcuni organi (fegato, cuoio, ghiandola) e rilascio secondo necessità, con carichi crescenti. I principali antiossidanti, la protezione del corpo dai radicali liberi.

La dose medica di A ed E dovrebbe nominare il medico partecipante, tuttavia, la dose di supporto nei preparati multivitaminici è adatta per quasi tutti. L’unico dovrebbe prendere pillole con cautela, come parte del quale c’è un puro retinolo (alcuni succede a indubbiamente indubbiamente), è meglio scegliere un complesso con un pretetico – forma utile e leggera di vitamina A.

Riempi il tuo stufato di dieta con carote di burro, albicocche fresche e pesche, marmellata di olivello spinoso e burro. Se prendi integratori alimentari, prestare attenzione alle droghe. Anche i prodotti con grasso del latte (crema, olio, panna acida) e noci di tutti i tipi saranno molto utili.

Gruppo di vitamine B

Gruppo ampio che è necessario per mantenere acqua ed equilibrio elettrolitico nelle cellule. Partecipa a tutti i processi energetici, rende i muscoli forti ed elastici.

Perché il cuore è importante in_uno, IN₃ e B₆, anche per i vasi in₁₂. I cereali alla moda (grano saraceno, riso, grano) devono prevalere nel cibo (grano saraceno (in congelato, la maggior parte della B), uova di pollo, verdure, noci.

Prestare attenzione se stai spesso disturbando la mancanza di respiro e tachycardia (impulso sopra 90). La respirazione superficiale e la tensione nella regione del diaframma possono a volte essere eliminate se si mette l’organismo da queste sostanze. Un altro segno diretto della mancanza di vitamine del gruppo in sarà una cattiva condizione di capelli e chiodi – fragilità, secchezza, colore opaco.

Adottare droghe con alto contenuto, completanole con magnesio e calcio, che in una tale combinazione ripristina molto rapidamente la potenza delle fibre muscolari e del nervo e migliora la permeabilità degli impulsi nei tessuti.

Acidi ed enzimi utili

Come parte di speciali preparati farmaceutici per il potere del cuore, gli acidi grassi polinsaturi della serie Omega e l’acido adenosineryphosfato (ATP) sono necessariamente presenti, che facilitano notevolmente molti sintomi della debolezza cardiaca, facilitano il trasporto di ossigeno nei tessuti e accelerano la rimozione delle tossine a livello cellulare.

Gli acidi grassi omega possono essere trovati non solo nell’olio di pesce, ma anche in noci, semi e oli vegetali di loro. Prestare attenzione al sesamo, al lino, al respiro respiro, noce brasiliana, mandorle e nocciole.

I farmaci ATP appartengono alle cosiddette vitamine terapeutiche e non solo a causa del dosaggio, come ao e e, ma per la ragione che l’acido adenosineryphosphorico non è sintetizzato nelle piante e non si accumula nella carne animale. Consulta il tuo medico partecipante se puoi prendere ATP. Se il medico dà bene, non trascurare questa potente struttura sanitaria.

Un altro additivo, guadagnando popolarità di recente – Coenzyme Q₁₀. Questa sostanza sinteticamente ottenuta completa perfettamente l’azione degli altri – migliora la respirazione cellulare e serve come fonte di energia per i muscoli. Ricevi Q₁₀ È possibile solo nella composizione delle capsule, poiché non l’ha trovato nel cibo.

Già solo le sostanze elencate possono avere un effetto positivo sulla tua salute, e se riteniamo che la maggior parte dei complessi multivitaminici contenga fino a 30 componenti degli elementi utili, il problema del cuore debole diventa non così insolubile. Rafforzare il tuo corpo con una corretta nutrizione e carichi regolari moderati – ed essere sano!