20 dei piatti e prodotti low-calorie più deliziosi per perdere peso
Mangiare – e peggio! Deliziosi piatti a basso contenuto calorico per la perdita di peso, con una descrizione dettagliata della cottura e della foto. I sovietici perdono peso alla stesura del loro menu da prodotti e piatti a basso contenuto calorico
Quale di noi non ama mangiare delizioso? Tutto l’amore! Nessuno rifiuta alcuna cena di dieta «Di tre piatti», nessuno dei dolci dessert fragranti. Ma, di regola, il piatto più saggio, più velocemente reclutiamo quelli, nessun altro centimetro in eccesso in vita. Usato «Glottonizzare», Prendiamo via la capacità di funzionare normalmente, e la lotta contro i chilogrammi extra diventa un’idea intrusiva. Di conseguenza – dure restrizioni in nutrizione, diete pazze, nessun umore e nessun piacere dal cibo. Anche se ci sono un enorme set di piatti molto deliziosi e Prodotti che contribuiscono alla perdita di peso.
I più deliziosi piatti e prodotti a basso contenuto calorico per perdere peso
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Zuppa a basso contenuto calorico con funghi
Ingredienti:
- 50 g di funghi secchi
- Patate – 7 pezzi.
- Carote -1 PCS.
- Lampadina
- Spezie
- Olio vegetale – 2 st.L.
I funghi immergono per un paio d’ore, bollire, sciacquare, taglio finemente e friggere con una cipolla di carota. Le patate bollire e affollate allo stato di Mashedrale, aggiungere il decotto di funghi alla consistenza della panna acida. Quindi, aggiungi roaster e spezie. La zuppa è pronta.
Vitello nel vino
Ingredienti:
- Vino rosso secco – 100 g
- Vitello – 450-500 g
- Due lampadine
- 2 cucchiai di olio vegetale
- Spezie (menta, sale di pepe, basilico)
Tagliare la carne con pezzi, mettiti verso la morbidezza, aggiungere anelli freccia, erbe schiacciate e un po ‘d’acqua. Ha stufati altri quindici minuti, aggiungi vino.
Cuccachk Casserole
Ingredienti:
- Melanzane – 400 g
- Zucchini – 600 g
- Olio vegetale – 2 l.
- Panna acida – vetro
- Uovo
- Spezie
Immergere le melanzane per mezz’ora in un’acqua leggermente salata. Avanti, stendirli alternativamente con Zucchi su una teglia, spruzzando con olio dall’alto. Invia nel forno. In questo momento, batti la panna acida, le spezie e il mixer delle uova e versare nella miscela. Dopo aver portato la casseruola alla piena disponibilità.
Cocktail di bacche
Mescolare in un terzo di una terza tazza di latte, frutti di bosco freschi o congelati (fragole, lampone, corona), un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi. Questo dessert è perfetto per perdere il peso del peso dolce.
Pesce cotto nel forno
Per la preparazione di piatti a basso contenuto calorico e deliziosi dal pesce ci sono molte ricette. Per fare questo, prendere qualsiasi pesce (ad eccezione delle varietà più grasse), pulito, cospargere con spezie (zenzero, sale, pepe), cospargere di succo di limone, avvolgere in un foglio e inviare al forno. Naturalmente, l’opzione perfetta è il salmone o la trota, ma a causa del contenuto di grassi di queste varietà, è preferibile scegliere una vista più leggera.
Kebab Gamberi
Stranamente, l’incredibile Kebab può essere preparato non solo dalla carne. Lasciando le code, pulire i gamberetti, raccogliere e lasciare in frigorifero per un paio d’ore. Marinata Cucina da pasta di pomodoro, Origano, sali di pepe, prezzemolo con aglio, olio d’oliva e limone. Quindi, estraggiamo i gamberi in salamoia come kebab tradizionale, essendo risorto su ogni semimumbur diversi pezzi. Invece di familiari anelli di cipolla, alternati gamberetti con fette di limone in salamoia. Cinque minuti su ciascun lato sulla griglia e Kebab a basso contenuto calorico è pronto.
Dessert Apple
- Detergente.
- Riempire i fori risultanti pesanti da miele, dadi e frutta secca.
- Cuocere mele in forno per quindici minuti.
Gustoso, utile, basso calorico.
Insalata verde con formaggio
Ingredienti:
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BRYNZA – 200 G
- Panna acida (basso contenuto di grassi) – 3 cucchiai
- Aneto, cipolla verde, insalata verde
- Sale pepe
Anche il bambino affronterà la preparazione di questa insalata. Strofinare il formaggio su una grande grattugia, collegarsi con verdure, spezie e panna acida, mescolare, cospargere di aneto, decorare, in base alla fantasia.
Insalata da asparagi
Ingredienti:
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Riso infondato – 100 g
- ASPARAGUS – 300 G
- Formaggio solido – 100 g
- Interorack di panna acida (basso contenuto di grassi)
- Verdi tritati, spezie
Mescolare il riso e il magazzino minerali – asparagi, prima di spaventarli. Formaggio da perdere e aggiungere in insalata insieme a verdure, fissare la panna acida.
Lingua di manzo al forno
Ingredienti:
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1 chilogrammo di linguaggio di manzo
- Diversi chiodi di garofano aglio
- foglia d’alloro
- Cucchiaio di olio d’oliva
- Limone
- Pepe salato, Hmeli Sunneli
Versare la lingua per quindici minuti di acqua bollente. Aglio schiacciato, aggiungi ad esso Spezie, foglia di alloro sbriciolato, succo di foglia di olio e limone, mix. Tirare fuori la lingua, tirare la pelle, lubrificare la miscela finita, nascondi nel freddo per tre ore. Quindi avvolgi il foglio preparato e mettere nel forno.
Omelette di funghi con spinaci
- In una padella preriscaldata, passa la mezza tazza di taglio di champignons in un cucchiaio di olio d’oliva.
- Aggiungere una mezza tazza di spinaci e friggere finché non è morbido.
- Avanti versare uova (tre proteine e un uovo intero, pre-impilato).
- Dopo tre o quattro minuti, deporre una fetta di formaggio di capra sulla cima della frittata e minimizzare il piatto a metà.
Usa il pane a grana.
Panino con salmone
- Fetta di pane integrale lubrificata un cucchiaio di formaggio non grasso grasso.
- Deporre una fetta di salmone.
- Avanti – un pezzo di insalata rossa e insalata di crescione.
Servire con un’insalata di ceci, zucchine, sesamo e champignons.
Tartink con uovo e zuppa
Su una fetta di pane integrale (preferibilmente essiccato) il pane fuori:
- Impugnatura fagioli bianchi
- Frustato nella cipolla dell’olio d’oliva (cerchi)
- Uovo-pashota
Dall’alto cospargere di parmigiano grattugiato e verdure tritate. Servire con zuppa di verdure rivestita con spinaci taglio.
Insalata «Cesare Light»
Cuocere il seno di pollo, senza pelle.
Patata al forno Cile
- Disposizione nella forma per la cottura di patate bollite.
- Cospargere fette di tacchino bollito mescolato con fagioli pronti in proporzioni uguali.
- Cospargere con formaggi grassi grassi dall’alto, aggiungi chili pizzico.
Cuocere crosta cruda.
Zuppa cuccatrice
Ingredienti:
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Apple – 1 PC.
- Zucchini – 3 pezzi.
- Lampadina
- 2 patate
- Coppia di chiodi di garofano aglio
- Verde (Acersore, Dill, Prezzemolo)
- 750 ml di acqua
- Un bicchiere di latte
- Gusto – formaggio, olio d’oliva e sale di pepe.
Tagliare a anelli zucchine, mele – cubetti, cipolle – mezze anelli, patate – sulla grattugia. Calore in una casseruola Olio d’oliva, friggere cipolla, aggiungere zucchine e patate con mele, leggermente fritte, versare acqua. Dopo ebollizione per cucinare quindici minuti sotto il coperchio. Alcuni minuti prima della piena prontezza aggiungono verdi e aglio. Togliere dal fuoco, schiacciare in un frullatore, versare latte, addormentato il formaggio addormentato, sale. Cuocere per alcuni minuti in più.
Cavolfiore nel forno
Ingredienti:
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Cavolfiore di Cochan
- Farina ? Arte.
- Un bicchiere di latte
- Un paio di cucchiai di aglio in polvere
- Olio cremoso – 50 g
Risciacquare, asciugare e smontaggio infiorescenze del cavolo. Versare nella ciotola di farina, aglio in polvere e olio. Gradualmente versare il latte mescolando. Alla miscela finita, immergere ogni infiorescenza del cavolo, indossa il vassoio sulla parte superiore della carta per la cottura, invia al forno per venti minuti. Quindi ridurre i gradi del forno e continuare la cottura per altri venti minuti. Spuntino.
Cutlets broccoli
Ingredienti:
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Broccoli – 0,5 kg
- Lampadina
- Due uova
- Formaggio – 100 g
- Pepe salato a piacere
- Due cucchiai di farina
- 100 g di zucchero a terra
- Olio vegetale
Passa il collegamento Arco per cinque minuti, aggiungi rotto rotto sulle infiorescenze, stufare dieci minuti. Nel frullatore, piega il contenuto di una padella, uova, spezie e mescolare in una massa. Aggiungi al formaggio grattugiato e farina. Form Cutlets, tagliare con pangrattato, friggere nel solito modo. O portali fino alla prontezza nel forno.
Storione per una coppia
Ingredienti:
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Storgeon – 0,5 kg
- Mezzo interruttore Olivok
- Vino bianco – 5 ST.L.
- Farina del cucchiaio
- Limonchik
- Spezie a gusto
- Tre cucchiai di burro
Risciacquare il pesce, separato da medaglioni, asciugare l’asciugamano, spezie della spezia. Rimani sulla griglia del piroscafo in pelle. Top per laici anelli di olive, versare il vino, eseguire una doppia caldaia per mezz’ora. Salsa: fusione di olio in una padella, aggiungere farina sainted, vetro di brodo da una doppia caldaia e cuocere dieci minuti, agitazione. Raddrizzare la salsa, aggiungere un pezzo di olio, sale, spremere il limone, fresco. Stay Pesce sul piatto, versare salsa, decorare, aggiungere il contorno di verdure.
Zucchine ripiene
Ingredienti:
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Zucchini – 4 pezzi.
- Pomodori – 3 pezzi.
- 4 Chiodi di garofano Aglio
- Spezie a gusto
- 100 g del podole
Tagliare zucchine, sale, cuocere in forno per dieci minuti. Tagliare aglio con pomodori, messo in padella, aggiungere acqua e fagioli finemente stretti, stufare finché non è morbido. Dai zucchine raffreddate, rimuovere la carne con un cucchiaio, tritarlo e aggiungere ad altre verdure in padella. Sale di spezie, messo fuori. Saluto di zucchine, invia al forno per altri dieci minuti. Cool zucchini, riempire il loro riempimento di verdure dalla padella.
Gustosi e Low-Calorie per la dieta – Fatti utili
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Prodotti proteici sono considerati il più soddisfacente da tutti i prodotti a basso contenuto calorico. Può essere il metabolismo saturo e accelerato utilizzando il seno di tacchino, proteine uova, tofu, pesce bianco, kefir, ricotta e frutti di mare.
- Rimuovere il liquido in eccesso aiuterà Cetrioli, sedano, prezzemolo con aneto, estratto e basilico.
- Le vitamine massime, le fibre dietetiche e i minerali possono essere «Per imparare» a partire dal Melograni, uva rossa, spinaci, insalata verde, cavolo rosso e luke.
- Cetrioli Consentiti di far fronte ad alta formazione di gas.
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Quando digerire Fibra di pompelmo Il corpo spende diverse dozzine di calorie.
- Con una sensazione di fame improvvisa può salvare Dessert da ricotta o yogurt con bacche.
- Brodo dimagrante preferibilmente Usa secondario, Ma il torrefattore, se possibile, minimizzare.
- Ricorda anche Kissels, Compatas e tè a base di erbe, Utile per la figura.
E non dimenticare di concederti, il tuo preferito, Cioccolato amaro. Produce un effetto psicoterapeutico e ha un gran numero di antiossidanti.
