Perdere peso con diabete mellito – davvero!

Come perdere peso nel diabete in modo efficace e senza danni alla salute? Regole Dieta dimagrante per i diabetici. Ginnastica, massaggio, contribuendo a perdere il diabetico di peso. Rimedi folk per dimagrire in diabete – Leggi di più sulla rivista Lady.Com

Controllo del peso – Procedura obbligatoria per eventuali diabetici. Con una determinata malattia, la sensibilità dei tessuti del corpo all’insulina è notevolmente ridotta in proporzione all’aumento del peso corporeo. E anche negli esseri umani, predisposti solo alla malattia, aumentano significativamente le possibilità di ottenere il diabete, soggetto all’obesità.

Quindi, indipendentemente dai volumi «obesità», perdere peso! Ma – a destra.

Come cambiare lo stile di vita dei diabetici per perdere peso in modo efficace e senza danni alla salute?

Come sapete, il diabete accompagna sempre in sovrappeso e significativi fallimenti di sfondo ormonale. Pertanto, il processo di perdita di peso per i diabetici non procede non come una persona sana – Con altre tecniche, altre diete e, soprattutto, con la massima cautela!

Cosa devi sapere sul coma diabetico e su come fornire il primo soccorso?

• Prima di tutto, una dieta rigorosa! Secondo il tipo di malattia e strettamente sulle raccomandazioni del medico. Nessuna preoccupazione a modo loro «volere».
• Più movimento! È in lui, come sai, la vita. Camminiamo più spesso, non dimenticare le passeggiate serali, l’ascensore cambia verso le scale.
• Non dimenticare i tuoi hobby e hobby. Senza un atteggiamento positivo – da nessuna parte! Lui è il motore «Progresso» in tutti gli sforzi.
• Esercizio fisico. Con il loro aiuto, siamo saturi di tessuti di ossigeno e metti i processi di scambio alla normalità. Sveglia le cellule può essere impegnata nello sport, nell’educazione fisica, nello yoga. Ma solo sotto il controllo del medico!
• In assenza di controindicazioni (circa. – patologia di navi, cuori) e, naturalmente, con il permesso di un medico, è possibile ottenere determinati risultati e in un bagno o sauna. Con la sudorazione intensa, la concentrazione di glucosio del sangue è ridotta.
• Idromassaggio e massaggio. Non è vietato al diabete e all’efficienza, confrontiamo con la ginnastica. Procedura perfetta e piacevole finalizzata a «Rottura» Sefers of Fat.
• Normalizzare il figlio! È un punto estremamente importante. Il brutto sonno va sempre di pari passo con il diabete: il corpo reagisce sensibilmente ai crampi della modalità ricreativa con insulina sanguigna irregolare. Modalità di sospensione – Tasto per controllare il diabete! Spegni la notte della TV, evita «rinvigorente» Prodotti, eseguire correttamente la stanza e il letto del cuoco (comodo materasso con cuscino, biancheria intima fresca e PR.). Inoltre, non dimentichiamo il bagno fragrante (o l’anima per rilassare i muscoli) prima di andare a dormire e 15-20 minuti «ottimità» Per la rimozione della tensione. Tutti i problemi sono posati per domani!
• Scegliere correttamente i vestiti! Solo tessuti traspiranti e solo taglio gratuito. Niente dovrebbe sparare al corpo, causare la sudorazione o le allergie. Per quanto riguarda le scarpe – la sua scelta dovrebbe essere ancora più approfondita. Criteri principali: libero e non vicino, forma anatomica (in forma del piede), solette per ammortamento e riduzione della pressione, rientranze per Ralk e Ammortamenti successivi.

Regole alimentari e dietetiche con diabete 1 e 2 tipi per perdita di peso, rimedi folk

La dieta è uno di «balena» Diabetico della salute. Ma prima che proceda, assicurati di Consultare un endocrinologo con un nutrizionista.

I diabetici di dieta new-modellati sono controindicati!

I rimedi folk possono essere applicati nel trattamento del diabete – Ma assicurati dopo la consultazione con il medico e sulla sua raccomandazione.

Caratteristiche Dieta quando

• Per 1 tipo: 25-30 kcal / 1 kg di peso al giorno. Per il 2 ° tipo: 20-25 kcal / 1 kg di peso al giorno. Solo un giorno – non più di 1.500 kcal e almeno 1000.
• Potenza esclusivamente frazionaria – 5-6 volte al giorno.
• L’uso di sale è limitato duramente, i carboidrati facilmente digeribili escludono dal menu.
• Fibra sul tavolo! Necessariamente e ogni giorno.
• 100% di tutti i grassi consumati nel giorno – origine vegetale.
• Nicotina e alcool – sotto un divieto categorico. Piatti fritti – anche.
• Senza verdure – da nessuna parte! Ma con restrizioni: rotture, barbabietole e carote (più piselli verdi) – massimo 1 volta al giorno. Basato sul cibo – cetrioli e zucchine, peperone dolce con ravanello, zucca e cavolo, patissoni con melanzane, pomodori.
• Pane solo dalla crusca! Per kas comprare grano saraceno con farina d’avena, così come mais e barridi.
• Da frutta e frutti di bosco – solo varietà non zuccherate. Su banane, persimmary e uve con fichi – Ban.
• Nelle salsicce e salsicce – fino al 30% di grassi. Pertanto, il loro numero che riduciamo al minimo, e affumicato e fumoso semplicemente rimuovi dalla dieta.
• Carne con pesce – non più di 150 g / giorno. E poi – solo magro.
• Prodotti lattiero-caseari ad alto grasso – al minimo. Maionese, formaggi grassi danno «nemico». E lattuga rifornimento di carburante la senape o il succo di limone.
• Dolci, soda e gelato, noci e fast food – anche bandito.
• Alimentazione obbligatoria! Bevi allo stesso tempo!
• Consideriamo le calorie! Non impedisce al menu giornaliero, che la sera inserisci quei prodotti che saranno ottimale nelle calorie. Segui chiaramente i tuoi prodotti low-calorie elencati.

Ginnastica e sforzo fisico nel diabete per la perdita di peso

Naturalmente, lo sforzo fisico in tale malattia è importante e necessario! Regolare e … limitato. Dopotutto, un’attività eccessiva può risultare e problemi.

Pertanto, sport, ginnastica, educazione fisica – sotto il controllo del medico!

Cosa è permesso diabetici?

• Cultura fisica medica e ginnastica.
• Qualsiasi compito (essere più attivo!).
• Aerobica.
• Fitness e yoga.
• Camminare, escursioni.
• Tennis.
• Pallacanestro.
• Corda e bici.
• Piscina.

Schema di base delle classi:

• 15 minuti – sull’allenamento.
• Non più di 30 minuti – su grandi esercizi.
• 15 minuti – al completamento «allenamento» (camminare sul posto, piscine leggere, ecc.).

Linee guida di base per la formazione:

• Quando si prende l’insulina, stai attento. Se l’esercizio fisico è intenso – dimentica circa 10-15 g di carboidrati (ad esempio, pezzi di pane papà) ogni 40 minuti di allenamento. Questo innocente «Doping» Tieni il tuo livello di zucchero.
• Inizia gli allenamenti da 5-7 minuti al giorno. Non andare via «Da una stanza in una cava»! Aumentiamo gradualmente il carico e ci portiamo a 30 minuti / giorno. Siamo impegnati in non più di 5 volte a settimana.
• Facciamo un magazzino con te stesso «Doping», Acqua (bevi di più!) e scarpe comode. È richiesto anche il controllo dello stato delle gambe – prima e dopo l’allenamento.
• Quando le lezioni, non sarà superfluo controllare l’urina alla presenza di corpi di ketone. Il risultato dell’analisi positivo che hai ricevuto è una ragione per la regolazione del dosaggio dell’insulina. Procedere nuovamente alle lezioni solo dopo l’analisi negativa!
• Dolore al seno o gambe – Motivo per fermare l’allenamento e andare dal dottore! Quali complicazioni possono essere diabete e come evitarle?

Ginnastica in diabete:

Sito di Lady-Magazine.Com rivolge: le informazioni sono fornite esclusivamente a scopo informativo e non è una raccomandazione medica. In nessun caso non auto-medicare! Se si verificano problemi di salute, consultare il medico!