Come mantenere una dieta con grano saraceno? Regole di base Dieta di grano saraceno
Come mantenere una dieta con grano saraceno e come uscirne? Scopri chi è contrario al sacco grano saraceno. I vantaggi di una dieta del grano saraceno e delle sue regole.
Già molti sono oggi familiari di dieta grano saraceno e la sua efficacia. Groats ricco di vitamine e una massa di altre sostanze benefiche aiuta davvero a perdere peso, e il peso è ridotto a dieci chilogrammi a settimana. La cosa principale è aderire alle regole di base della dieta.
Controindicazioni per dieta da grano saraceno
Tutti quelli che si sono riuniti per sperimentare questa dieta su se stessi dovrebbero essere consapevoli del fatto che l’uso improprio degli Sintori può causare danni significativi alla salute. Pertanto, prima devi decidere – non cadi in un gruppo di quelle persone che stanno bucking dieta controindicata.
Per chi la dieta del grano saraceno è indesiderabile e controindicata?
- Per le persone, sovrappeso che non supera tre chilogrammi.
- Per Incinta e infermieristica Madre
- Per Pazienti con diabete mellito
- Per Anemia dei pazienti
- Per le persone con immunità indebolita
- Per anziani, Avere gravi malattie croniche.
Naturalmente, prima di iniziare qualsiasi dieta, dovresti prima consultare un medico.
Corretto grano saraceno per una dieta
La cantina per una dieta non è raccomandata – Con l’elaborazione termica a lungo termine, perde le sue proprietà benefiche. Preparazione adeguata suggerisce Colpire i cereali durante la notte nel rapporto tra due a uno (Acqua / grano saraceno).
Al mattino, il crimino fumante è usato senza salse, sale e dolci. Principalmente versare con un kefir o yogurt.
Regole di base Dieta di grano saraceno
- I migliori risultati sono forniti quando la nutrizione è precisamente Grano saraceno e kefir in una settimana. Cioè, il resto dei prodotti è escluso. Puoi anche essiccato frutta, miele, succhi e mele.
- Sauche, olio, sale, zucchero al grano saraceno è proibito.
- Per evitare danni alla salute della tale dieta non raccomandato dai medici più spesso di una volta all’anno, E non più che per due settimane. Sebbene, a condizione che il corpo trasferisce normalmente la dieta, può essere ripetuta e di più.
- Non ha senso per la dieta del grano saraceno, rispettato Meno di quattro giorni – Non sarà solo effetto.
- Aderendo a una dieta di grano saraceno, segue Analizzare attentamente la tua salute. Con qualsiasi cambiamento negativo, la dieta è meglio smettere.
- È possibile utilizzare il grano saraceno per una dieta Solo intelligente (non schiacciato).
- Dovrebbe essere il kefir che integra la dieta del grano saraceno dovrebbe essere Solo un grasso dell’uno per cento.
I principali vantaggi di una dieta di grano saraceno
- Capacità di perdere Più di dieci chilogrammi a settimana.
- Modo efficace per normalizzare il peso, non beffardo.
- Sensazione di sazietà e purificando il corpo.
- Dieta non richiede gravi costi finanziari.
- Non c’è bisogno di stare in piedi per ore alla lastra – È sufficiente riempire con un campo con acqua (Kefir).
- Per non allontanarti dalla dieta al lavoro, puoi Fervente Grano saraceno in un thermos speciale e prendi con te.
- L’acqua può essere ubriacata in quantità illimitata.
- Chilogrammi caduti da dieta grano saraceno, Non tornare indietro (A meno che, ovviamente, non abusare delle torte).
La dieta del grano saraceno è finita. Cosa fare dopo?
La dieta è finita, i chilogrammi vengono ripristinati, come essere ulteriormente?
- In primo luogo, Controlla i loro desideri. Cioè, alla sua dieta tradizionale dovrebbe essere restituita gradualmente e mangiare – moderatamente.
- Non mangiare prima di andare a dormire. Hunger – anche non la soluzione migliore.
- Se il peso finale non ti soddisfa, ha senso Fai una pausa per un mese e torna a questa dieta Un po piu tardi.
Regole della corretta uscita da una dieta da grano saraceno?
La dieta di grano saraceno destra è, ovviamente, un eccellente supporto per il corpo, la perdita di peso e la facilità. Ma Proprio fuori dalla dieta – nessun processo meno importante.
Qual è l’errore principale di quasi chiunque si sieda su varie diete? Ho appena laureato dalla dieta, ti balzò sul cibo, spregevole tutto ciò che era stato privato di così tanto tempo, in enormi quantità. Naturalmente, tutti i chilogrammi cattivi ritornano a loro alla velocità, ancora più alti della dieta. Di conseguenza – tutti gli sforzi erano invano.
Come mantenere il peso dopo la dieta?
- Il primo primo mattino, che è iniziato dopo la fine della dieta, inizia con uovo sodo e tè dolce. In questi primi giorni il tuo prodotto «limite» – Seicento calorie.
- Torna alla solita dieta deve essere morbido e gentile. Cioè, tutta l’esclusione dannosa, aggiungendo un massimo di verdure e frutta nel menu.
- cucinare Dopo una dieta grano saraceno segue il metodo di estinzione sul fuoco lento o una coppia.
- Pesce e carne di dieta Entrato nel menu gradualmente, le zuppe sono preparate su brodi non grandi o in generale sull’acqua.
- Dopo l’adattamento del corpo, Puoi aggiungere grassi e carboidrati, Ma porzioni minime.
- Piatti calorici Preferibilmente calcolando in anticipo.
- Torte e campane dovrebbe essere escluso dalla dieta e dimentica di loro per sempre. Sono sostituiti con pane grossolano e cioccolato amaro.
- Numero di liquidi (acqua minerale non gassata) ha bisogno di aumentare a due litri al giorno. Caffè e dolci composti dal menu si spegne.
- Carico fisico Dopo che la dieta dovrebbe essere aumentata gradualmente. Cioè, volare in palestra il mattino successivo non vale la pena.
- Rifiuta gli ascensori e, se possibile, trasporto terrestre. Se c’è un’opportunità, allora è meglio camminare un paio di chilometri.
- Dimentica gli snack serali. E prima di andare a dormire, solo un bicchiere di kefir e una mela.
Il modo più semplice per mantenere il tuo peso, che ti è stato dato con tali sforzi attraverso Cibo frazionale. Faciliterà il lavoro del tuo stomaco e contribuirà ad escludere il rapido ritorno dei chilogrammi. La ricezione di complessi multivitaminici fornirà il restauro del corpo delle forze.
Su tutto Il processo di uscire da una dieta Va circa dieci giorni. Durante questo periodo è necessario:
- Sviluppare per te Menu corretto.
- Sostituisci tutti i prodotti dannosi Utile (Ad esempio, maionese – olio d’oliva).
- Abbandonare completamente l’alcool (Aumenta l’appetito).
E, soprattutto, ricorda: Mangiamo per vivere, E niente al contrario.
