10 dei modi più accoglienti per sbarazzarsi dei midrai autunnali

10 dei modi più accoglienti per sbarazzarsi dei midrai autunnali

Stai sovrapponendo la riluttanza a rispondere alle telefonate, tutto ciò che accade intorno alle infuriate, e al mattino si può difficilmente persuadere a alzarti dal letto? Sì, se allo stesso tempo i toni rossi e gialli vengono prevalsi fuori dalla finestra con tempo nuvoloso – probabilmente sei caduto vittima della depressione autunnale. Con calma! Senza panico! Se tutto non è troppo difficile, puoi gestirlo abbastanza da solo.

10 Metodi di combattere la depressione autunnale:

1. È tutto a posto. Esiste un parere ragionevole che lasciando ordini nell’appartamento (o da qualche altra parte) dai ordini nella mia testa. Come risultato, prendi la purezza nell’appartamento e nell’ordinamento dei pensieri. Non è affatto necessario effettuare una pulizia generale dell’intero appartamento – puoi confinarci agli ordini nell’armadio.
2. Comunicazione.  È possibile (e persino desiderabile) – non nel senso letterale della Parola. Scrivi una lettera a qualcuno da parenti stretti o amici. Presente in tutto ciò che ti preoccupi. Passare la carta tutto accumulato negativo. Diventerà sicuramente più facile. Per garantire il risultato – invia questa lettera … te stesso! E cerca di rispondergli come se stesse chiedendo consiglio. Sii il più obiettivo e buon umore, non farti aspettare.
3. cucinando. Prepara il tuo piatto Corona o cercare di padroneggiare la nuova ricetta esotica con l’aiuto di Internet o della trasmissione televisiva – meglio se è un piatto di cucina vegetariana, perché non dovresti appoggiarsi alle calorie.
4. Shopping.  Bene, può ancora sollevare l’umore come comprare un abito perfettamente seduto su una figura o scarpe incredibilmente sexy. Promemoria eccessivo che sei bellissima – certo di alzare l’umore. Quindi trattati il ​​tuo preferito!
5. Pianificazione. Non aver paura – non è necessario pianificare il piano annuale. Sarà sufficiente pianificare un paio di casi per i prossimi giorni – ad esempio, nel pomeriggio attribuito una giacca in un lavaggio a secco, e domani passerò l’orologio per molto tempo. Tali piccole vittorie ti sveglieranno sicuramente per risolvere più problemi globali.
6. 

   Una festa. E non necessariamente senza ragione: correre su Internet e trova una vacanza per ogni giorno. Chiama amici, rottami di rottami, se lo desideri, puoi comprare bei piatti e distribuire tappi festivi. Puoi andare oltre e inventare diversi concorsi divertenti per il tuo evento – alza l’umore non solo te stesso, ma anche altri.

7. Classi sportive. Unisciti al gruppo yogis o vai in piscina. Sport – Un modo meraviglioso per rafforzare lo stato generale della salute e sbarazzarsi della depressione autunnale in particolare. Gli endorfine (ormoni della felicità) sono prodotti durante lo sport e causeranno sicuramente una marea di buon umore. «Mediante» L’effetto delle classi di gruppo può essere nuove conoscenze – non perdere la possibilità!
8. Natura. Unisciti alla compagnia di amici che viaggiano in natura o organizzano un’escursione nella foresta – scegliendo una vestizione del giorno d’autunno per questo. Una volta «In un ospite» Alla madre della natura: valuta la creazione delle vernici e la bellezza della foresta autunnale – amerete sicuramente questo periodo dell’anno, se lo guardi con altri occhi! Inoltre, puoi ottenere un meraviglioso bouquet asciutto e rinfrescare il tuo interno.
9. Illuminazione.  Sostituire la lampada nei dispositivi di illuminazione del tuo appartamento, per più potente. Le cause luminose della luce si rallegrano!
10. 

    Razione. In effetti, dovremmo sempre tenere il tuo cibo sotto controllo. Ma sfortunatamente, non funziona sempre. Diventare un prigioniero di Autumn Handra – Pensa a ciò che mangi e quando lo fai. Aggiungi altri prodotti contenenti vitamose alla vostra dieta – Verdure e frutta. Allo stesso tempo, organizza la routine della tua giornata, determinando il tempo di ricezione del cibo e di altri eventi.

Pertanto, avendo preso alcune misure semplici, non solo sarai in grado di guidare la depressione autunnale dalla tua vita, ma anche per migliorare significativamente la sua qualità! Osare e avrai successo!!!

Se conosci altri modi, come superare l’Autunno Handra, condividere con noi! Dobbiamo conoscere la tua opinione!