20 metodi attivi per coloro che vogliono superare la depressione autunnale

20 metodi attivi per coloro che vogliono superare la depressione autunnale. Come affrontare la depressione?

Succede anche che la depressione proceda in una forma più grave, e non funziona da esso per sbarazzarsi della natura. Tuttavia, in questo caso, non correre a collegare antidepressivi al caso (e ancora di più non è necessario farlo senza nominare un medico). È probabile che lo gestirai applicando artiglieria più grave.

20 modi radicali per combattere la depressione autunnale:

1. Cambio di lavoro. È possibile che difficoltà al lavoro e divennero un motivo in eccesso per i tuoi chanderi. Forse non stai aspettando molto tempo per aumentare, o non sei soddisfatto delle condizioni di lavoro. In ogni caso, prima di cambiare il luogo di lavoro – Pensa bene, è così buono le condizioni del nuovo lavoro (se ci sono già opzioni) e se sei pronto a rimanere una casalinga per un po ‘(se il luogo di lavoro appropriato all’orizzonte non è allentato). Se la tua soluzione è ponderata – condurrà sicuramente a risultati positivi.
2. 

   Vita.  Un modo meraviglioso per alzare l’umore – prendersi cura di una creatura indifesa. E nel caso della depressione – meglio se è un gatto. Dal momento che gli scienziati hanno dimostrato, il di successo wrestling dei gatti precisamente con la sindrome depressiva. Inoltre, la necessità di prendersi cura di un animale domestico allontanerà la depressione sullo sfondo, e poi non lo ridurrà affatto.

3. Riparazione.  Sì, è un modo molto costoso. Tuttavia, vale la pena – pianificare riparazioni, aggiungere più toni solari e carino cuore all’appartamento, il risultato sarà sicuro di farti piacere – la cosa principale è pensare attentamente all’algoritmo delle azioni.
4. Modifica dell’immagine.  Questo metodo si adatta a coloro che non spesso hanno superato il loro guardaroba. Diverse cose che differiscono radicalmente diverse dalla sua massa principale – non danneggeranno, e se usi il consiglio di una fidanzata esperta – quindi ottieni molte emozioni positive! Sei abituato allo stile per ufficio – Gonne ginocchia e camicette chiuse? Esempio dell’immagine del seduttore fatale, esci in questa forma e capisci quanto bello catturare viste entusiaste!
5. Perestanovka. Prova a cambiare i luoghi Articoli per mobili nel tuo appartamento. Potresti mettere i mobili sull’asciugacapelli. I vantaggi di questa scienza possono essere trovati su Internet, e secondo la teoria – osservando tutti i suoi dogmi, attirerai ricchezza alla casa, buona fortuna e molte altre cose, quindi sulla depressione dei volontà-volontà dovrà dimenticare!
6. Vacanza. Se, prima dell’inizio della depressione autunnale, il tuo lavoro ti ha soddisfatto, allora potresti cambiare la situazione e di creare un paese caldo. Opzione, ovviamente non da facilmente accessibile. Tuttavia, avendo fluttato (allo stesso tempo, contattando il tour operator testato) riceverai una potente carica di energia e emozioni positive, che ti permetteranno di tornare a lavorare con le doppie forze e guardare la tua vita e trovare molti momenti positivi dentro.
7. Momenti luminosi. Compra un frutto luminoso (sì, e non dimenticare le arance) e diffonderle intorno all’appartamento in modo che ti imbattezzassero ogni volta. La loro visione causerà focolai di emozioni positive e inizia gradualmente l’output dallo stato depressivo – inizierà solo a iniziare a recitare!
8. 

   Cambio di vita satellitare. CON ATTENZIONE!!! Qui non consiglieremo a fermare la relazione ben consolidata e affidabile. Sarà delle relazioni che hanno esaurito per qualsiasi motivo o altre ragioni. Che sono possibili e sono diventati la ragione della tua depressione. Pensa piuttosto a tutto e metti il ​​punto nella relazione attica. Datti il ​​tempo di venire in ordine e andare a cercare la tua seconda metà – hai già esperienza e, forse questa volta non commetti errori.

9. Conversazione con la fidanzata. si si! Questo metodo può essere attribuito in modo sicuro a radicale perché richiederà sforzi significativi. Non hai dimenticato che non vuoi comunicare con nessuno. Forse sei già riuscito a rovinare le relazioni con lei «grazie a» Il suo umore candreale autunnale viziato. Tuttavia, la conversazione per le anime è una medicina molto buona. La ragazza può ascoltare, sostenere, dare consigli.
10. Tempestoso romano. Se non hai nessuno in stretto rapporto – potrebbe non ferire per diluire la vita personale di un paio di date luminose. Guardati intorno – sicuramente hai raggiunto un paio di cavalieri – facciamo la possibilità di uno di loro. E in assenza di quelli – prendi il primo passo da soli, invitando il ragazzo a lungo termine. P.S.: È possibile che con l’approccio giusto, un tale romanzo si trasformerà in una relazione più forte, buona fortuna!
11. Carriera. Forse il tuo lavoro ristagnato a causa della lunga inattività, e tutto il resto ti separa dal prossimo aumento. Prestare maggiore attenzione al tuo lavoro – affitta un test differito per le qualifiche, stringendo la disciplina di lavoro, in generale, prendere misure per la rapida crescita della carriera. Ora vedrai il successo trasformerà la tua testa – e pensi alla Handra Autunno!
12. Shift Hairstyles. Passo molto rischioso. Tuttavia, l’utilizzo dei servizi di un master esperto che prenderanno in considerazione tutte le sfumature del tuo aspetto, non solo sarai soddisfatto del risultato, ma ottiene anche un potere potente delle emozioni positive – perché nulla può compiacere un aspetto straordinario! P.S.: Questo metodo può essere combinato con un cambio di immagine, sarà un risultato eccezionale.
13. 

    Sport. Sport, è generalmente una panacea da molti disturbi. Sport supporta in ottime condizioni Una figura, regola la postura, aiuta a liberarsi o evitare molte malattie. La depressione autunnale per lui è generalmente una questione di una volta o due volte. Devo dire che le persone impegnate nello sport regolarmente – la probabilità di apparizione della depressione autunnale è ridotta quasi a zero. Ma non è mai troppo tardi per iniziare tutto dall’inizio – iniziare a visitare fitness club, piscina, attenersi al gruppo di yogi. Non solo sei appena sbarazzato della depressione ora, ma impedisce anche la sua comparsa in futuro!

14. Programma. Se hai subito la depressione autunnale proprio a causa della riduzione del giorno della luce, prova a riconsiderare la tua routine – alzarsi all’alba, ma andare a letto, senza aspettare per serate tardive – quindi vedrai tutte le ore luminose e sentirai quel tempo manca – non inseguono più.
15. Salone di bellezza. Visita il salone con una gamma estesa di servizi. Acquista un complesso, calcolato per alcuni giorni. Ad esempio, un massaggio profondo o un complesso di procedure rilassanti – ti permetterà di sentire un ribelle alla persona che reindirizza naturalmente il tuo triste modo verso un altro canale. P.S.: Tali procedure richiedono un sacco di tempo – quindi la stesura, coordina il loro tempo con il tuo programma di lavoro.
16. Passatempo. Non sempre, per sbarazzarsi della depressione autunnale, sono necessari eventi. Prova a padroneggiare la tecnica di origami, quilling, Decoupage o addirittura a maglia. Durante le lezioni, libera i pensieri da immondizia non necessaria e allo stesso tempo ti delizierai e vicino ai prodotti originali!
17. Valuta te stesso. Questo metodo sarà utile per quei casi in cui autunno Chandra è accompagnato da una diminuzione dell’autostima. Delinea tutti i tuoi pro e contro sulla carta e apprezzano il risultato. Se provi a provare bene, allora ci saranno molti più vantaggi. E sentirai immediatamente una marea di buon umore!
18. Modo di viaggiare. Prova ad andare presto a lavorare – per avere il tempo di superare almeno parte del percorso a piedi. L’aria fresca porterà il beneficio generale del corpo e in particolare sarà utile come mezzo per affrontare la depressione. Rinfrederà i tuoi pensieri inviandoli alla giusta direzione.
19. Una festa. Se sei davvero difficile da comunicare con molte persone, allora organizza un’accogliente festa del pigiama. Invita alcune amiche più vicine: tali eventi sono buoni perché distratti da pensieri negativi. Meglio, se sei allegro, e condividi le tue esperienze con le tue amiche – probabilmente prendi alcuni suggerimenti meravigliosi, e allo stesso tempo irlisten il loro sostegno, che non può anche non aumentare l’umore!
20. Autunno. E infine – guarda l’autunno con altri occhi! Autunno questa volta dell’anno si distingue per la splendida bellezza. Se lo capisci – non avrai ragioni per non amare questa bella stagione! Vai alla natura, raccogli l’erbaria, completa il tuo interno con gli articoli autunnali!

E in conclusione, si dovrebbe dire che in manifestazioni moderate, la depressione beneficerà solo. Questo è un tipo di opportunità per ottenere coraggio e interrompere i collegamenti non necessari e cambiare la tua vita per il meglio. Quindi non perdere la tua possibilità!!!

Se hai delle idee aggiuntive, come superano sobulosamente la depressione autunnale, condividi i tuoi pensieri con noi! È molto importante per noi conoscere la tua opinione!