Sei una guasta o una depressione autunnale?

Come capire che hai la depressione autunnale. Scopri le vere cause dell’attrezzo autunnale e della depressione.

Ciò ha concluso gli ultimi giorni di estate calda, e insieme a loro la goccia viene distrutta e un buon umore. Se il tempo nuvoloso e la riduzione della luce del giorno influenzano il tuo umore non è il modo migliore, probabilmente sei soggetto alla depressione autunnale (uno dei tipi di depressione stagionale).

Segni per i quali puoi rivelare la depressione autunnale

1. 

   Bramoso

2. Letargo
3. Disturbo della memoria
4. Performance ridotta
5. Sonnolenza
6. Aumento dell’appetito o della sua assenza
7. Peggioramento dell’attenzione
8. Apatia
9. Irritabilità
10. Ridotta autostima
11. Chiuso

Vere cause della depressione

Tutti gli stress, le tragedie, le esperienze associate ai problemi sul lavoro o in vita personale, cambiamenti globali o anche una lite convenzionale – tutte le emozioni che hai pericoloso per coloro che sono posticipati sulla psiche, accumulando, prima o poi saranno depresse

Cause provocando l’emergere della depressione:

Modifica delle condizioni meteorologiche

Con l’inizio del tempo nuvoloso dell’anno, alcune persone incontralizzate iniziano a riassumere l’estate in uscita: rimpiangere i piani che non potevano o non hanno avuto il tempo di incarnare, infastidire la fine dei giorni caldi e la stagione ricreativa. Contro questo, stanno diventando odiato lavoro, amici insopportabili, problemi finanziari più gravi e relazioni familiari.

Deficit di raggio di sole

Gli scienziati hanno dimostrato che serotonina (ormone responsabile di buon umore) – forme alla luce. Di conseguenza, il più breve diventa una giornata leggera, viene prodotta la minore serotonina, come risultato della quale l’umore si deteriora.

A proposito, il livello iniziale di serotonina, nelle donne è due volte meno che negli uomini, e, di conseguenza, sono più suscettibili alla depressione autunnale.

Hypo e avitaminosi

Spesso ci dimentichiamo di includere prodotti contenenti vitamine nella dieta (che, a proposito, nel tempo autunnale è ancora abbondante). Non tutti gli organismi trasferiscono la mancanza di vitamine è piuttosto allegro.

Cosa posso confondere

Sembrerebbe che sarebbe semplice – i sintomi sono noti, quindi la depressione identificarsi più facilmente. Tuttavia, non lo è. La depressione (compreso l’autunno) può fluire in forma diversa ed è facile confondere con:

• depressione, la ragione per cui sono diventati gravi problemi mentali;
• stress ordinario;
• con un cattivo umore;
• ansia;
• semplice affaticamento;
• Asthenia (debolezza nervosa)

Qualunque sia il sintomo accompagnato dalla depressione autunnale – è piuttosto veloce, ma dura più di due settimane.

Ecco perché se l’umore depressivo è stato ritardato – il tempo di cercare aiuto in un medico, poiché potrebbe non essere affatto in autunno. O cercare di iniziare un bel riposo.

Come affrontare la manuale autunnale e la depressione?

• Se la depressione autunnale si manifesta solo da apatia, letargia, quindi le misure di luce contribuiranno a farcela, ad esempio, una visita a diversi eventi discreti.
• Se il chander autunnale è diventato un vero problema che non dà il sonno e la pace per te e come risultato di altri – allora dovrebbero essere prese misure più decisive, come il cambio di immagine.

E meglio non aspettando l’insorgenza di questo disturbo – per condurre la sua prevenzione. Per questo è necessario:

• Esercizio
• Condurre uno stile di vita sano
• Controllo stato della salute
• Supporto immunità
• Osservare il giorno della giornata

E lascia cadere per favore con colori vivaci! Cosa pensi?