Perché la gravidanza ha bisogno di mele?

Qual è il beneficio delle mele durante la gravidanza? Come usare questi frutti? Le mele di che colore sono le più utili per le madri future? Succo di mela – bevi o non bevi?

Non è un segreto che nel periodo di gravidanza, le donne cambiano abitudini del gusto. Può essere sentito dall’urgente bisogno di determinati prodotti, come acidico, acuto e t. D. Uno dei prodotti più utili per consumare la futura madre sono mele di diversi colori e varietà.

Immediatamente la domanda sorge – come Esattamente Mele utili per le donne incinte E se puoi sempre usarli?

I medici confermano che questo prodotto non è solo possibile, ma anche necessario. Dopotutto, questi frutti porteranno vantaggi inestimabili per il corpo. Se una donna incinta vuole qualcosa, allora si sente che c’è bisogno di questo prodotto. Ma è meglio dare ancora la preferenza non in scatola e frutti naturali che contengono molte vitamine utili e oligoelementi.

I vantaggi di diverse varietà di mele durante la gravidanza

Mele – Prodotto accessibile e comune, che soddisferà pienamente la necessità del corpo in alimenti vegetali. Questi frutti contengono due acidi di frutta: limone e mela.

Come è noto, gli acidi organici, hanno la proprietà per rafforzare le pareti dei vasi. Durante l’utensile per bambini, è abbastanza importante, poiché la patologia del sistema vascolare si verifica spesso in questo momento. Contengono anche fosforo, manganese, zolfo, magnesio, ferro, potassio, pectina e sostanze abbronzanti, vitamine (A, B3, B1, RR, C), che hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle e migliorano il lavoro del tratto digestivo.

Loro, tuttavia, come molti altri frutti, contengono un sacco di fibre, con il quale è possibile sbarazzarsi della stitichezza e stimolare la peristalsi intestinale. I principali vantaggi sono pectine che hanno la capacità di rimuovere le tossine dal corpo.

Ciò che è così utile «Mela» Vitamine?

• La vitamina A è in grado di stabilizzare il metabolismo e prende anche una parte attiva nella formazione dei tessuti ossei. È necessario per la normale divisione cellulare e può rallentare il processo di invecchiamento dell’organismo. L’utilizzo di mele durante l’infezione aiuterà a superare più velocemente, poiché la vitamina A contribuisce al mantenimento dell’immunità;
• La vitamina B1 non si accumula nel corpo, quindi è necessario prenderlo regolarmente;
• La carenza di B12 porta a disturbi nervosi;
• RR e B3 espandono le navi, che permetteranno di sbarazzarsi dei mal di testa.

I frutti crudi stimolano la produzione attiva del succo gastrico, quindi si consiglia di mangiarli davanti ad altri prodotti, circa 20 minuti prima del bere. E cotto usato per la prevenzione della stitichezza.

Inoltre, i frutti al forno non sono solo un prodotto dietetico, ma anche dietetico. Il valore rappresenta e semi, perché contengono un sacco di iodio. Ci sono solo 7 cose al giorno e puoi fornirti la norma giornaliera di questa sostanza.

Inoltre, ci sono molte varietà, quindi ogni donna senza problemi può scegliere un frutto da assaggiare in qualsiasi momento dell’anno. Vale la pena notare che un certo numero di studi sono stati condotti in questo settore.

Secondo i loro risultati, gli scienziati hanno dimostrato che i figli di quelle madri che hanno usato mele durante la gravidanza, meno spesso sono allergie malate e asma bronchiale. Un tale effetto benefico è spiegato da antiossidanti, che sono anche in grandi quantità nei frutti.

Per ottenere un effetto protettivo persistente, mangia solo un solo frutto al giorno. I medici sostengono che la dieta equilibrata della madre svolge un grande ruolo per la salute del ragazzo futuro, quindi nella stagione invernale questi frutti sono semplicemente indispensabili.

Nella stagione fredda, la scelta del frutto è fortemente limitata, e quelle che vengono vendute nei supermercati non sono piuttosto naturali, quindi la mancanza di fibre, vitamine e pectine può essere riempita con frutti casalinghi convenzionali.

Come usare le mele per una donna durante la gravidanza

Come menzionato sopra, questi frutti sono molto utili, ma abusare loro, come qualsiasi altro cibo, non vale la pena. Tutti devono essere osservati. Durante il periodo di utensili il bambino, è necessario ascoltare principalmente il suo corpo e la sua reazione. Concentrare la sua dieta non può essere in alcun modo. In modo ottimale – ci sono fino a 4 frutti di medie dimensioni al giorno.

Il cibo futuro della madre deve essere equilibrato e vario. Oltre alle mele, è necessario utilizzare altri frutti per la stagione, ad esempio bacche, limoni, pere, ecc. Vale la pena ricordare che ci sono loro migliori per 20-30 minuti prima del pasto principale, ma non a stomaco pieno.

I frutti sono molto veloci digest nello stomaco, ma il ritardo nell’intestino. Se mangi il frutto dopo pranzo, allora lui «Bloccato» Nel primo, dove sarà interessata una varietà di enzimi, inizierà a vagare e perdere tutte le sue proprietà utili.

Le donne non dovrebbero dimenticare che le mele durante la gravidanza stimolano l’appetito, quindi è necessario seguirti per non troppo mangiare, perché il peso extra non contribuisce a questo stato.

Quali frutti sono i più utili?

I frutti possono essere verdi, gialli e rossi. Le più utili sono mele verdi, che durante la gravidanza porteranno più benefici. Contengono più vitamine, piuttosto che altri, ma meno zucchero. Ci sono molti ferro nel verde, quindi sono raccomandati di mangiare ogni giorno.

Tali frutti non causano una reazione allergica dal corpo. Un sacco di sostanze utili si concentrano nella buccia, quindi è meglio non contare. Ma con una tale malattia, poiché la colite della pulizia è obbligatoria, perché la pelle è abbastanza stretta e difficilmente digerisce, e questo può causare un gonfiore e colica.

È più facile digerire e assorbire varietà estive, ma con l’inverno quindi può solo far fronte ad ogni intestino. Ma se una donna ha problemi con il tratto digestivo, può usare i frutti al forno. In tal piatto, non ci sarà più vitamina C, ma rimarranno utili elementi di tracciatura e vitamine.

I benefici del succo di mele per la futura madre

È possibile utilizzare le mele incinte già comprensibili, ma che dire del succo di mele? È inoltre permesso bere, ma la preferenza è meglio dare fresche, perché mantiene la quantità massima di sostanze benefiche. Dopo mezz’ora, il loro livello è significativamente ridotto, quindi è meglio premere il succo te stesso e berlo subito.

Può essere usato per la preparazione industriale, ma nessun beneficio da loro. Nonostante il fatto che scrivono sui pacchetti «100% di succo naturale», È fatto di concentrato. Questa contraddizione non infastidisce i consumatori, ma durante la gravidanza, le donne dovrebbero trattare più attentamente la loro salute e il loro cibo che viene utilizzato, perché la fabbrica non può confermare la qualità delle materie prime e la conformità con le tecnologie di produzione.

Inoltre, nei succhi finiti contengono conservanti. La bevanda appena spremuta non può salvare le sue proprietà benefiche per diversi mesi. Cioè, i negozi sono nelle loro composizione additivi artificiali. Ecco perché è consigliato bere succo cotto e solo appena spremuto.

Questa bevanda sarà utile non solo la madre, ma anche il ragazzo futuro. È assorbito molto rapidamente, ma in grandi quantità può causare disagio con maggiore acidità dello stomaco. Per cucinare, sia verde che i frutti di altri colori sono usati.

La migliore bevanda due volte al giorno, per esempio, al mattino dopo il risveglio e la sera prima di andare a dormire. Tale dose sarà sufficiente per fornire il corpo con vitamine naturali.

Il succo contiene un numero molto piccolo di calorie, che contribuirà sicuramente all’attività motoria del feto, lo sviluppo dei suoi sistemi cardiovascolari e muscolari. La futura mamma deve necessariamente includere mele o il loro succo nella dieta quotidiana.