BRAN durante la gravidanza: testimonianza, controindicazioni, regole d’uso

Bran durante la gravidanza è molto utile. Contengono fibre, vitamine, elementi utili. L’uso regolare della crusca normalizza il lavoro del corpo

Quando una donna è in grado, tratta la sua salute con grande attenzione e pensa a questo mangia. I nutrizionisti dicono che nella dieta deve essere una fibra – questa è la base della corretta alimentazione. Fare un passo verso il cibo sano, è importante capire se la fibra è utile mentre colpisce il corpo. Ed è possibile mangiare la crusca durante la gravidanza?

Informazioni generali sulla crusca

Bran è un prodotto semplice ottenuto a seguito di elaborazione del grano. Contengono un sacco di vitamine, minerali, microelementi. E anche se questo prodotto calorico non lo è «posticipato» sotto forma di chilogrammi extra sulla vita e sulla fianchi. Farina d’avena e altra crusca durante la gravidanza sono particolarmente utili.

Quando il medico conferma la gravidanza di una donna, lo raccomanda di utilizzare questo prodotto ogni giorno. A termine iniziale per la futura madre potrebbe esserci stitichezza, gonfiore, formazione del gas.

Trattare queste farmaci per malattie sono pericolose, in quanto possono influenzare negativamente il frutto.

Pertanto, è necessario scegliere un altro strumento che purificherà il corpo. Durante la gravidanza, è necessario prendere 30-40 grammi di fibra. È in tale quantità che sarà utile per la futura madre e sviluppare il feto. In qualunque sia la forma, non c’è fibra, macinazione o sotto forma di fiocchi, le sue calorie non sono praticamente assorbite dal corpo.

La principale differenza tra pura tessuto e crusca è che quest’ultimo contiene vitamine e elementi utili. I grani scortesi agiscono come un tipo «spazzola», che rimuove tutta la spazzatura dal corpo.

I benefici della crusca

Contengono vitamina B in grandi quantità, senza la quale il sistema nervoso non può normalmente esistere.  Vitamine E e e rendono la pelle giovane e la visione è affilata. Gli elementi di macro-e traccia migliorano la composizione del sangue, normalizzano il livello di zucchero, rimuovere il colesterolo dannoso. Ma il più grande valore è la fibra.

Bran – Body Sanitario. Sono mescolati nell’intestino con un altro cibo e assorbono l’eccesso di umidità, composti di metalli pesanti, tossine. La fibra pulisce il corpo dalle sostanze nocive.

Ci sono una serie di principali ragioni per cui è utile bere Bran ogni giorno durante la gravidanza:

• detergente intestinale efficace;
• Prevenzione della stitichezza, emorroidi;
• rimozione dei prodotti di decadimento;
• protezione contro la disbiosi;
• Prevenzione di pancreatite e colecistite;
• lungo senso di sazietà;
• Aterosclerosi della prevenzione.

È importante ricordare che il prodotto assorbe molto fluido, quindi è necessario bere molto durante il giorno.

C’è un danno?

Se una donna incinta ha una malattia gastrointestinale, dovrebbe ricevere una crusca per essere d’accordo con il medico. È anche importante usarli correttamente, altrimenti il ​​beneficio non lo farà.

Non un prodotto granulare deve essere versato acqua bollente per mezz’ora, e solo quindi prendere il cibo. Qualsiasi tipo di bisogno di bere acqua – solo allora sarà l’effetto giusto.

Indicazioni durante la gravidanza

Tutte le donne nella posizione che non hanno patologie o diagnosi, questo prodotto è mostrato. È particolarmente utile per le future madri che soffrono di stitichezza. Durante la grana di gravidanza grano e altri normalizzano il lavoro dell’intestino – la fibra risolve delicatamente questo problema.

Il prodotto si adatta perfettamente e previene il cibo da mangiare. Hai bisogno di bere acqua – poi si gonfiano nello stomaco e velocemente emettono, non tanto da trasformare in grasso.

Durante la gravidanza, questa è una qualità particolarmente preziosa – una donna non sta guadagnando sovrappeso, il che impedisce che il feto si sviluppi normalmente.

Come usare?

La gamma di questo prodotto è molto grande. Sono avena, riso, segale, orzo, grano e altro. La donna incinta ha l’opportunità di scegliere quelle che ti piace di più o alternare in modo che non lo facciano «comprata».

Il prodotto può essere sotto forma di bastoncini o granulari. Più piccola è la loro particella, più efficiente agirà e meno irrita la membrana mucosa. Se le particelle di crusca sono troppo grandi, possono essere macinando in un macinino da caffè.

Come fare crusca? È necessario versare acqua bollente in modo che la loro acqua sia completamente coperta.

Si gonfiano gradualmente, quindi è meglio aspettare per mezz’ora. Possono essere mangiati tra le principali traps.

Bran sotto forma di bastoncini lavati con kefir, yogurt, brodo, tè – ogni donna può scegliere l’opzione che lei più anima.

Se non ti piace il gusto della crusca pulita, puoi aggiungerli a porridge, zuppa o yogurt. Spesso vengono aggiunti ai pasticcini – un fornello lento e un produttore di pane aprono ampie opportunità per l’attuazione di talenti culinari.

Si ritiene che la farina d’avena sia più utile perché possono essere aggiunte a qualsiasi pianto – non danno un gusto specifico. In modo che siano meglio assorbiti, possono essere macinarli. Ma non è necessario superare la dose giornaliera, poiché potrebbero esserci conseguenze spiacevoli. Due o tre cucchiai di crusca del giorno saranno sufficienti.

Vi auguriamo una gravidanza tranquilla, un facile parto e la salute per te e il tuo bambino!