Perdere peso dopo il parto

Guardando il suo riflesso allo specchio, ogni sogni di come perdere rapidamente il peso dopo il parto, volendo comprare forme prenatale sottili

In previsione dell’aspetto del bambino, ogni donna cerca di mangiare bene, destra e calorie, perché durante questo periodo mamma pensa non solo di se stesso, ma anche di cibo e crescita all’interno della sua piccola vita. Pertanto, durante la gravidanza, quasi ogni sta guadagnando un paio di dozzine di chilogrammi di peso in eccesso, alimentazione per due.

Guardando il suo riflesso allo specchio, ogni sogni di come perdere rapidamente il peso dopo il parto, volendo comprare forme prenatale sottili.

Ma non era lì, perché il seno suggerisce un buon cibo normale e cambiamenti nel corpo alla nascita di un bambino e una mancanza di tempo banale, interamente e pienamente il bambino, non danno l’opportunità di fare esercizio, partecipare alla palestra, piscina. Ma non vale la pena disperare, in una questione della principale perseveranza e della pazienza.

Cause di aumento di peso

A causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo, durante la gravidanza ogni donna inizia a guadagnare peso.

Questo è determinato da ormoni sessuali – gli estrogeni che sono impercettibilmente e inevitabilmente cambiano il corpo femminile, detendendo il grasso sui glutei, la vita, i fianchi, che protegge il feto da lesioni e ti permette di posticipare la fornitura di energia per garantire il latte per il bambino nato.

Questo meccanismo è riposto nell’antico secolo, quando la gente viveva in condizioni difficili, e il cibo doveva essere estratto collegando un sacco di sforzi. Ad oggi, il processo di azione energetico è come rilevante, perché le mommie trascorrono molta forza per prendersi cura del bambino, pur non dimenticando la gestione della famiglia. Quindi la natura si prende cura della lattazione stabile.

Dopo il parto

Non pensare che immediatamente dopo il parto, una donna uscirà magra e sottile, come prima era la gravidanza. La cosa è che il corpo ha bisogno del tempo di tornare, i muscoli dell’addome furono serrati, il metabolismo è stato regolato, usando i grassi accumulati durante la gravidanza.

Fondamentalmente, il processo di perdita di peso naturale dura tanto quanto ha guadagnato peso – da sette a nove mesi. Pertanto, per perdere peso dopo la nascita di una mamma infermieristica sarà in grado di congradare a causa della normalizzazione dello sfondo ormonale e del metabolismo volto a sviluppare latte materno.

Dal momento che circa 900 calorie vanno in allattamento e, soggette alla conservazione della dieta prenatale, il peso inizia inesorabilmente a bruciare, l’energia ottenuta dal cibo va alle esigenze del corpo, e tutto è superfluo – alla allattamento.

Durante la gravidanza, una donna sana dovrebbe componi circa 13 chilogrammi, questo include il peso normale del bambino, l’acqua oleosa, la placenta, ampliata nella dimensione dell’utero e del torace. E tali eccedenze senza alcuno sforzo scompare dopo la nascita di un bambino.

Ma il più delle volte una donna sta guadagnando di più, nutrire come crede per due. Nel corso del tempo, il peso viene aggiunto che diventa già una minaccia per il corpo ed è piena di vene varicose, disturbi endocrini, alta pressione, diabete e dolore a rotazione.

Suggerimenti corretti per la perdita di peso efficace dopo la consegna

Per coloro che hanno ancora segnato il sovrappeso durante la gravidanza, propongo di sfruttare diversi consigli che aiuteranno a risolvere il problema come perdere peso dopo la consegna:

1. Uno degli errori comuni dei mammi è il giorno sbagliato del giorno, si trova nel fatto che durante la scia del bambino sono interamente e completamente somministrati alla cura di esso, quasi dimenticando se stessi e la loro normale nutrizione. E quando il bambino sta riposando, cercando di mangiare la densità a non distrarre più da gradevole problemi. È dannoso per il corpo, quindi puoi guadagnare non solo chilogrammi extra, ma anche la gastrite. Ricorda che la maternità non è una frase e la vita personale per una giovane mamma non finisce. Cerca sempre di ritagliarsi un po ‘di tempo per i pasti tempestivi normali, questo può essere facilitato dal cibo con il bambino, quattro o cinque volte al giorno, in piccole porzioni. E non commemorare nulla per il bambino, anche se è gustoso e mi dispiace di buttare via;
2. Per la mamma di allattamento, le possibilità di ripristinare la forma precedente sono più realistiche, perché allo stesso tempo c’è un taglio più intensivo dell’utero, che la conduce a uno stato previsto, oltre al metabolismo aumenta, rinforzando i grassi più accumulati. Ma alcune donne cercano di mangiare in questo periodo il più sforzo, mangiando latticini di alto grasso, credendo che contribuisca a migliorare il latte materno, il che causa un aumento di peso in eccesso. Sebbene, infatti, il bambino non ha bisogno di grassi aggiuntivi, per la piena crescita del bambino solo alcune vitamine ed elementi che non sono associati a prodotti calorici ad alto contenuto di calorie e il numero di alimenti utilizzati. Prova a mangiare il cibo giusto e utile, usandolo regolarmente e piccole porzioni;
3. La dieta subito dopo il parto è inutile e controindicata, perché una mamma infermieristica è necessaria piena nutrizione. Durante questo periodo, sarà sufficiente tenere traccia della qualità dei pasti e del regime. Prova a mangiare non solo gustoso, ma anche vario. I principali elementi della nutrizione per il corpo dovrebbero essere proteine, ferro e calcio, che non solo contribuiscono al normale sviluppo del bambino, ma supportano anche l’organismo delle mamme dopo la consegna. Pertanto, nella dieta dovrebbe essere i prodotti ricchi di calcio, come prodotti lattiero-caseari, pesci, formaggi. Le proteine ​​possono essere utilizzate sotto forma di noci, legumi, nonché carne, uccelli e pesci. Il ferro cade al nostro organismo con fegato, frutti di mare, noci, uova e pane grossolano. Nota, se il ferro è abbastanza breve, è quasi impossibile perdere peso, perché contribuisce allo sviluppo di un enzima che colpisce la combustione dei grassi;
4. Contribuire perfettamente al restauro dell’ex extraggio del peso. Camminando con il bambino nell’aria fresca, ottieni la possibilità non solo di indurire il tuo bambino, ma anche per fare sport a piedi. Questo esercizio è eseguito in un ritmo rapido e con un ritorno liscio, in un’ora di tale camminata brucia esattamente tante calorie, come con le classi di tre ore in palestra;
5. Un altro motivo per l’accumulo di peso in eccesso nei luoghi problematici è la mancanza di sforzo fisico su vari gruppi muscolari. Per fare questo, è sufficiente sviluppare una serie di esercizi sotto forma di un gioco, permettendoti di spendere la quantità di tempo necessaria con un bambino in stretto contatto. Intrattenendo i giochi per bambini, puoi eseguire semplici movimenti ripetutori e viceversa, impegnati in esercizi fisici, coinvolgono un bambino in loro, dandola la forma di gioco. Come, un esempio, un solo indossare un bambino in un canguro contribuisce alla buona postura, rafforzare i muscoli dorsali e addominali, semplicemente non dimenticare di cambiare periodicamente la posizione del bambino, per fornire un carico su diversi gruppi muscolari.

Come perdere peso dopo il parto

Molti sono orgogliosi di ripristinare la forma delle storie sulla rapida perdita di peso dopo il parto di Star Mormies.

Dopo tutto, spesso mostra il ritorno rapido agli schermi di signore felici, belle e assolutamente non riempite, ma non sempre a causa di qualità naturali.

Molto spesso è il risultato di diete dure e estenuanti e un normale sforzo fisico in palestra, che è pieno di fallimenti nel corpo e in caso di allattamento al seno.

In questo modo, Ketet Holmes, la famosa moglie di Tom Cruise, è un Turman, prima delle riprese nel film «Uccidi Bill», Heidi Klum, un famoso modello di bellezza di bellezza che è apparso sul podio in una forma eccellente due mesi dopo il parto.

Un atteggiamento più fedele del suo corpo, sotto forma di diete semplici e formazione regolare, ha mostrato tali milfs a stella come cantante Glucosio, Julia Odeoda, Mila Yovovich, Jessica Simpson, Jennifer Laust, Ani Lorak.

In ogni caso, qualunque sia il sistema di perdita che hai scelto, deve essere dato dal corpo trasferito dopo il parto e gli interessi del bambino, che è il latte materno così necessario.