Fatica per gravidanza: cause, metodi di lotta
Molte donne durante la gravidanza hanno un senso di stancante affaticamento. Cosa ha causato affaticamento durante la gravidanza, quanto naturale questo fenomeno e come puoi combattere con lui?
Aspettando il bambino tanto atteso – il test attuale per la futura mamma. Oltre alla tossicosi, i cambiamenti dell’umore, i cambiamenti nell’appetito, frequenti spingersi alla minzione, bruciore di stomaco, convulsioni, gonfiore, gravità in piedi e mani incinte spesso preoccupanti affaticamento cronico, anche se una donna non conduce uno stile di vita troppo attivo e non è sopraffatto.
Oggi scopriremo perché una forte affaticamento avviene durante la gravidanza, quanto è pericoloso questa condizione e come sbarazzarsi di esso.
Inoltre, la fatica si verifica durante la gravidanza?
Dal momento che il momento del concepimento nell’organismo genitore, cambiamenti globali richiesti per la normale gravidanza degli utensili e preparazione per il parto.
Il volume di sangue necessario per fornire il feto con i nutrienti aumenta circa una volta e mezzo perché «Motore antincendio» bisogno di molta più energia di prima. Per questo motivo, il carico sugli organi di formazione del sangue aumenta.
Si fa sentire in feltro e ormonali. Ora il corpo in grandi quantità produce progesterone – ormone di gravidanza femminile, abbassamento della pressione e ritardo del processo di digestione. Grazie a questo ormone astuto, a proposito, le future madri spesso soffrono di nausea.
Più spesso, forte affaticamento durante la gravidanza preoccuparsi delle donne nei primi anni – nei primi tre mesi. Condotto dal fatto che nel primo trimestre ci sono un segnalibro di tutti i corpi vitali del bambino – cuori, fegato, cervello, reni, polmoni. Tale carico potrebbe non influenzare il benessere della futura madre, e che ritiene costantemente il declino della forza e della forte sonnolenza.
Nella gravidanza di 2 trimestre, il livello del progesterone diminuisce un po ‘, e la donna si sente molto meglio. Ma nell’ultimo, 3 trimestre, quando il frutto guadagna intensamente il peso, la fatica costante ritorna di nuovo. Allo stesso tempo, la futura madre, tutto il resto, sta vivendo gravità nelle gambe, mancanza di respiro e bruciore di stomaco.
Questo stato è molto importante per non confondere con l’anemia da carenza di ferro, poiché l’aumento dell’affaticamento è solo una caratteristica del corso della gravidanza, ma l’anemia è una grave malattia, irto con l’aspetto della gestoz, il ritardo nello sviluppo del feto e persino la sua morte. Secondo le statistiche, ogni terzo ragazzo la cui mamma durante la schiusa del bambino ha sofferto di anemia da carenza di ferro, ha ridotto immunità e allergie.
Oltre alla fatica, l’anemia ha tali sintomi:
- Mal di testa regolari, «Vola negli occhi», vertigini, svenimento;
- stitichezza o diarrea;
- Fragilità, dissezione e perdita di capelli, denti fatiscenti;
- un pallore notevole della pelle, delle membrane mucose;
- Stomatite, gastrite;
- Pulso con cappone, palpitazioni, dolore periodico nel cuore;
- frequenti raffreddori;
- Cambiamenti di gusto e odore, in cui la donna inizia ad apprezzare gli odori acuti (acetone, benzina);
- Incontinenza delle urine durante movimenti affilati (starnuti, tosse, posizione del corpo cambia e notte in un sogno).
Carenza di ferro sorge, prima di tutto, a causa di un aumento del corpo di un livello di sangue generale. Emoglobina contenuta in racconti del sangue rosso, globuli rossi, semplicemente non ha il tempo di produrre.
Questo è il motivo per cui la mamma futura ha bisogno di monitorare attentamente il contenuto dell’emoglobina nel sangue e fare test mensilmente. Assicurati di tenere un calendario di gravidanza e non dimenticare di donare il sangue in tempo.
Particolare attenzione è una donna che aspetta una briciola, dovrebbe pagare. La dieta dovrebbe essere ricca di proteine e ferro. Sfortunatamente, curare l’anemia se appare, è impossibile essere in grado di impedire il suo aspetto – facilmente.
Ora racconteremo di come puoi affrontare l’aumento dell’affaticamento durante il regno del bambino e come prevenire il suo aspetto.
Come affrontare la fatica durante la gravidanza?
- Prova a rilassarti il più spesso possibile. A volte è abbastanza difficile, perché il decadimento delle forze è superato più spesso nei primi periodi, nel primo trimestre, quando la pancia è ancora completamente compromessa e la donna deve condurre lo stesso modo di vivere come prima del concepimento – per spendere il Tutta la giornata al lavoro e nei fine settimana delle faccende domestiche.
Utilizza qualsiasi opportunità di rilassarsi – all’arrivo a casa dopo il lavoro non correre a prendere le padelle e la pezza del sesso, è meglio sdraiarsi sul divano e rilassarsi. Problemi fatti in casa per l’opportunità di indossare il coniuge, i genitori o i bambini più grandi. I fine settimana dedicano completamente a riposare e curare te stesso e il futuro bambino;
- Il sonno dovrebbe essere di alta qualità. Per sentirsi allegra e piena forza, andare a letto presto, dormi almeno 8-9 ore al giorno. Il letto deve essere il più comodo e confortevole, camera da letto – Vent.
Spesso le future madri ti impediscono di dormire il frequente impulso alla minzione. 2 ore prima del sonno, cerca di non bere molto fluido, reintegrare l’equilibrio del sale d’acqua per tutto il giorno;
- Per non sprecare le forze in vana, prova a proteggersi dalle esperienze durante la gravidanza. Evita situazioni stressanti, chiedere quelle cari e parenti per perdonarti quando hai torto, e tratta con la comprensione.
Aiuta l’astratto dai problemi della vita può aiutare la meditazione, lo yoga, la lettura della finzione, guardando il cinema di alta qualità;
Quante volte è stato nell’aria fresca, camminando il passo giusto prima del letto. L’ossigeno ha bisogno di un bambino per lo sviluppo, e tu – per il relax;- Fare esercizio non complicato. Chiedi un ginecologo che guarda la gravidanza, quale tipo di sport puoi fare. Può essere jogging, nuoto, aerobica per le future madri. Tale sforzo fisico aiuta a lottare con l’affaticamento;
- Per sbarazzarsi della costante affaticamento durante la gravidanza, prendere un complesso speciale vitamina e minerale, adattato per le future madri. Tuttavia, non vale la pena di scegliere se stesso, è meglio consigliare questo problema con un ginecologo esperto che ti aiuterà a scegliere il farmaco appropriato e avvertiti dai falsi;
- Guarda per la nutrizione. Deve essere equilibrato, di alta qualità e naturale. Ci sono due, come pensò in precedenza, è impossibile, poiché è spesso precisamente i conduttori eccessivi non solo per il set di peso corporeo in eccesso, ma anche l’affaticamento. Mangia verdure fresche e al vapore, frutta, frutti di bosco, uova, pesce a basso contenuto di grassi, frutti di mare, cereali, cereali, pane integrale, prodotti latte fermentato. Rifiutare fast food, grasso, fritto, prodotti affumicati, «dannoso» Dolci – caramelle, torte, torte e t. D., E sostituirli con frutta secca naturale, miele, noci, marshmallow, latte condensato, marmellata, halva;
Fare i bagni. Acqua calda rilassa, ripristina la forza e migliora l’umore. Per rafforzare questo effetto, aggiungere schiuma in acqua e diverse gocce di aghi petroliferi essenziali, menta, arancia, lavanda, ylang-yullang, rose o mayoran. Tuttavia, ricorda: qualunque sia il termine della gravidanza, è impossibile prendere un bagno caldo in qualsiasi modo – può provocare aborto! Fai un bagno caldo raccomandato non più di 15-20 minuti. Bene, se sei un dilettante dall’anima a schizzare nell’acqua, è meglio preferire l’anima.
Affaticamento minore – un fenomeno abbastanza normale durante l’aspettativa del bambino, specialmente in 1 e 3 trimestre.
Ma se stai vivendo la fatica costante durante la gravidanza, anche dopo una lunga e di alta qualità, ti senti forte affaticamento, devi contattare il ginecologo.
