Lezioni video di ginnastica respiratoria durante il parto

Considera la tecnica della corretta respirazione durante il parto e le lotte. Il valore della respirazione corretta è il motivo per cui deve essere controllato durante gli attacchi e il recinto? Lezioni video di ginnastica respiratoria in parto – preparati per il parto in anticipo con lady-magazine.Com

La respirazione è un processo che l’uomo porta in modo riflessivo. Ma ci sono situazioni in cui una persona ha solo bisogno di imparare a controllare il suo respiro. E la gravidanza appartiene a tali momenti. Pertanto, una donna nella posizione dovrebbe imparare a respirare correttamente in modo che il suo parto vada veloce e indolore.

Perché è necessario respirare correttamente durante il parto?

La respirazione corretta durante il parto è il miglior assistente incinta. Dopotutto, è con il suo aiuto che sarà in grado di rilassarti al momento giusto, e concentrare la loro forza al massimo.

Ogni gravidanza sa che il processo generico è composto da tre periodi:

1. Apertura della cervice;
2. Espulsione del feto;
3. Exile Placenta.

Per evitare feriti durante l’apertura della cervice, una donna non dovrebbe dormire, quindi la capacità di rilassarsi sarà molto utile nel tempo.

Ma durante la battaglia, una donna dovrebbe essere un po ‘per aiutare il suo bambino apparirà sulla luce. Qui, il suo respiro dovrebbe essere diretto alla creazione delle condizioni più favorevoli per il bambino. Dopotutto, le navi nell’utero iniziano a restringere e si verifica l’ipossia. E se mia madre respira, potrebbe verificarsi la fame di ossigeno del feto.

Se una donna nel parto è responsabile, quindi con una corretta respirazione tra i combattimenti, il bambino riceverà una quantità sufficiente di ossigeno, che lo aiuterà a più velocemente nelle mani dell’ostetrica.

Perciò Tecnica di respirazione adeguata Ha i seguenti punti positivi:

• Grazie al respiro corretto, il parto fluisce più velocemente e molto più facile.
• Il bambino non sorge una mancanza di ossigeno, quindi dopo l’aspetto della luce, si sente molto meglio e una palla più alta va lungo la scala di Apgar.
• La respirazione adeguata riduce il dolore, grazie a cui la Guinea si sente molto meglio.

Regole di base della ginnastica respiratoria

• Inizia a padroneggiare le tecniche di respirazione durante il parto, è possibile da 12-16 settimane di gravidanza. Tuttavia, prima dell’inizio delle lezioni, assicurati di consultare il medico! Dirò da dove iniziare, quali carichi possono permettersi.

• Può essere impegnato in esercizi di respirazione fino all’ultima settimana di gravidanza.
• Condurre l’allenamento più volte al giorno. Tuttavia, non dovresti essere ricostruito, controlla il tuo benessere.
• Se durante l’esecuzione dell’esercizio, si è sentito male (ad esempio, una testa risultante) interrompere immediatamente l’allenamento e riposa un po ‘.
• Dopo la laurea, assicurati di ripristinare il respiro. Per fare questo, devi rilassarti un po ‘e respirare nel solito modo.
• Tutti gli esercizi di respirazione possono essere eseguiti in qualsiasi posizione conveniente per te.
• Meglio eseguire esercizi di respirazione nell’aria fresca. Tuttavia, se non hai un’opportunità del genere, prima di iniziare l’allenamento, è solo bello portare fuori la stanza.

Tecnica di respirazione durante il parto e la lotta – Lezioni video

Ci sono quattro esercizi principali che ti aiuteranno a risolvere il respiro giusto nel parto:

uno. Respiro moderato e rilassante

Hai bisogno di un piccolo specchio. Deve essere tenuto una mano a livello del mento. Fai un respiro profondo attraverso il naso, e poi, avendo contato fino a tre, espira attraverso la bocca. Per eseguire correttamente l’esercizio che non è necessario ruotare la testa e mettere le labbra con il tubo.

Il tuo obiettivo: impara ad espirare in modo che lo specchio non osa non osare immediatamente, ma gradualmente e in modo uniforme. Continua ad allenarti con uno specchio fino a quando non hai la giusta espirazione 10 volte di seguito. Puoi quindi allenarti senza uno specchio.

Un tale respiro di cui hai bisogno All’inizio del parto, e aiuta anche a rilassarsi negli intervalli tra i combattimenti.

2. Respirazione superficiale

Effettuare respiri e esalazioni sono necessari attraverso il naso o attraverso la bocca in modo rapido e semplice. Assicurati che il respiro sia un diaframma, solo il petto dovrebbe muoversi, e lo stomaco è rimasto in atto.

Durante l’esecuzione dell’esercizio, è necessario seguire il ritmo permanente. Non aumentare il ritmo durante l’allenamento. La forza e la durata dell’espirazione e inalazione devono adattarsi a vicenda.

All’inizio delle classi, questo esercizio si consiglia di eseguire non più di 10 secondi, è gradualmente possibile aumentare la durata dell’allenamento fino a 60 secondi.

Questo tipo di respirazione sarà necessario durante l’intero periodo, così come nel periodo di rafforzamento dei combattimenti quando i medici proibiscono molto una donna.

3. Respirazione intermittente

L’esercizio è eseguito con una bocca leggermente ajar. Toccando la punta della lingua per le taglierine inferiori, rendono esalazioni rumorose e respiro. Assicurarsi che il respiro sia effettuato solo con l’aiuto dei muscoli del torace. Il ritmo della respirazione deve essere veloce e permanente. Alle fasi iniziali degli allenamenti, eseguire questo esercizio non più lungo di 10 secondi, quindi gradualmente può aumentare il tempo a 2 minuti.

Questo tipo di respiratorio deve essere utilizzato durante la recinzione attiva E al momento del passaggio del bambino nei percorsi del lavoro.

4. Respiro profondo con un ritardo nell’inalazione

Inalare profondamente attraverso il naso e, ritardando la respirazione, nella mente di contare lentamente a 10. E poi espirano senza intoppi tutta l’aria attraverso la bocca. L’espirazione dovrebbe essere lunga e allungata, durante questo devi sforzare i muscoli della stampa e del petto. Dopo aver una pausa con un punteggio fino a 10, puoi avviarlo per aumentarlo, contando a 15-20.

Tale respirazione sarà necessaria durante «Frutta di esilio». È necessaria una lunga espirazione compressiva per garantire che la testa del bambino non fosse partita.