Pasti durante la gravidanza
Il potere durante la gravidanza dovrebbe essere pieno e razionale
Il potere durante la gravidanza dovrebbe essere pieno e razionale. Succede spesso che durante la gravidanza, la modalità di alimentazione è rotta. Potrebbe esserci tossicosi, aumento dell’appetito, oltre a preferenze di gusto insolite delle donne incinte. Qualcuno riesce a prenderti in mano e iniziare a mangiare bene, e qualcuno non può far fronte a loro e fare la sua nutrizione.
Ciò porta a tali conseguenze come sovrappeso e interruzione del tratto gastrointestinale. Dal momento in cui hai saputo della tua gravidanza, devi prenderti cura non solo del tuo corpo, ma anche del corpo del bambino, quindi, dovrebbe essere sistemato alla loro dieta.
Come mangiare durante la gravidanza razionale?
Sotto la nutrizione razionale, l’insieme di vari prodotti che devono essere utilizzati in questo caso, a seconda del periodo di gravidanza e, naturalmente, la distribuzione dei ricevimenti di cibo durante il giorno.
È desiderabile se la tua dieta quotidiana consisterà da cinque ricevimenti di cibo: colazione, una seconda colazione, pranzo, pomeriggio, cena. La corretta nutrizione comporta la moderazione.
Se sei incinta, non significa che ci dovrebbe essere «per due».
Solo il cibo che consuma dovrebbe essere ricco in tutti i nutrienti e i microelementi necessari.
Diamo un’occhiata a come mangiare quando la gravidanza. Nel primo trimestre di gravidanza, il corpo è molto necessario acido folico (B9), che in quantità sufficienti è contenuta in legumi, fegato, avocado, asparagi, sedano, pesce, spinaci, noci.
Prodotti promozionali, come pesce e carne, devono essere presenti nella dieta della futura madre. È consigliabile usarli durante la colazione e il pranzo, t.a. Forniscono un’energia per un tempo più lungo.
Ma per cena, è meglio mangiare qualcosa di prodotti lattiero-caseari, inoltre, dovrebbe essere leggero, perché il cibo abbondante potrebbe non influenzare al meglio il sonno e il benessere umano.
In verdure, frutta e frutti di bosco non dovrebbero rifiutarsi. Ma non è necessario esaurire te stesso con diete dure. Sveglie ridotte soprattutto controindicato che eliminano completamente l’uso di uno dei componenti (proteine, carboidrati o grassi).
Nutrizione corretta durante la gravidanza – la chiave per un bambino sano e un benessere della madre.
Come mangiare durante la gravidanza?
Nella seconda metà della gravidanza, cerca di escludere acuto e troppo salino dalla tua dieta, grasso e affumicato, un gran numero di spezie e spezie.
Bene, probabilmente, non è necessario spiegarlo dall’alcool e dal tabacco è generalmente migliore per abbandonare l’inizio della gravidanza, e persino meglio – durante la pianificazione. Vale la pena limitare la caffeina.
È anche auspicabile essere da tali prodotti che hanno superato l’elaborazione termica insufficiente o che può essere la fonte di avvelenamento e infezioni.
Questi includono piatti cinesi e giapponesi, che includono pesce grezzo, uova crude, funghi, formaggi con muffa nella loro composizione. Con frutti di mare, specialmente nell’olio, vale anche la pena stare attento. Assicurati di seguire il cibo per essere fresco e contenente il minor numero possibile di conservanti.
Essere estremamente attento con preparati medici. Prima dell’uso, consiglierai sicuramente il tuo medico. Prendi le vitamine che il tuo medico consiglierà anche.
Come abbiamo parlato sopra, durante la gravidanza le donne spesso tirano su alcuni specifici
Prodotti, strane combinazioni di gusto. Se non danneggia la tua salute, non rifiutarti in un simile piacere, ma assicurati di sapere la misura.
Se vuoi gesso, terra o lime, allora il tuo corpo manca semplicemente il calcio, che aiuterà a riempire i prodotti lattiero-caseari: ricotta, kefir, yogurt, formaggi, così come verdure, mandorle, cavoli bianchi e broccoli. In questo articolo, abbiamo guardato una donna incinta dovrebbe mangiare.
Ma la salute e la salute del bambino dipendono non solo della nutrizione. Devi essere saturo, non dovresti consentire il sovraccarico.
Siamo più spesso nell’aria fresca, fare escursioni, fallo solo in abiti e scarpe comodi e lontano da Dusty Urban Roads. In generale, fai tutto ciò che appare un bambino sano.
