Dimagrante durante la gravidanza: danno o beneficio?

È possibile perdere peso durante la gravidanza? Molte donne hanno paura di ottenere sovrappeso durante il periodo di avere un figlio, quindi sei interessato a una domanda, è possibile ridurre il peso durante questo periodo

Tutte le donne sono individuali nella loro essenza. Alcuni, avendo appreso che stanno aspettando un bambino, immerso nelle preoccupazioni della loro salute, iniziano a mangiare per due e bevono vitamine alle maniglie. Altre donne iniziano a tormentare le preoccupazioni per la figura e la bellezza della figura, stanno cercando modi per ridurre il peso nel periodo di frigorifero.

È possibile perdere peso durante la gravidanza?

Parere degli specialisti

Probabilmente trova almeno un medico che raccomanderebbe una donna in anticipo «Miracolo» attenersi a un passo rigoroso, non avrà successo. I ginecologi assicurano che il periodo di lavaggio delle briciole non sia il momento migliore per gli esperimenti, ora è molto importante per il cibo corretto ed equilibrato.

Le signore che si preoccupano del loro peso, gli esperti consigliano di non allentare negli indicatori, ma semplicemente monitorare il suo aumento, dovrebbe essere in ogni caso. Solo qui supera o non c’è una quantità normale di kg, dipende dalla futura madre.

In generale, quelle bellezze che apprezzano la figura, durante la gravidanza, è necessario non sbarazzarti dell’eccesso, ma mantenere semplicemente il controllo di aggiunta – e tutto andrà bene.

Se fai affidamento su studi recenti, allora la questione se sia possibile perdere peso donne incinte, alcuni medici danno una risposta positiva. Questo è rilevante solo per le mamme, che prima del concepimento ha subito l’obesità. Tali donne con l’approccio giusto e il grande desiderio possono sbarazzarsi dei pesi in eccesso.

È vero, l’intero processo dovrebbe passare sotto la supervisione di un medico, dal momento che l’approccio sbagliato alla perdita di peso durante l’utensile per bambini può influenzare negativamente sia la salute della mamma che lo sviluppo del bambino.

Ci sono casi in cui un ginecologo ostetrico nomina una futura madre di perdita di peso nella testimonianza medica. In tali situazioni, il medico sviluppa una chiara lista di raccomandazioni per il suo paziente e monitora la sua attuazione, risultati.

È possibile perdere peso nelle prime gravidanze e se vale la pena farlo?

Alcune signore ritengono che nei primi periodi di gravidanza è possibile perdere peso, ma poi, quando la pancia è già arrotondata, è impossibile da fare.

In effetti, tutto è molto difficile. Innanzitutto, ridurre il peso quando indossi un bambino senza consultare un medico proibito. In secondo luogo, cambiano drasticamente la loro dieta, si attacca a diete rigide e affamate possono anche essere. Il fatto è che la briciora è molto importante ricevere le vitamine necessarie e gli elementi di traccia con il cibo, se il bambino sperimenterà una carenza di qualche utilità, allora il rischio di problemi di salute in un altro uomo non nato aumenta. Pertanto, prima di falciare la fame, le signore dovrebbero pensare cento volte.

Se vuoi salvare una figura bella, il vigore dello Spirito, ti senti bene, quindi ascolta i seguenti consigli, aiuteranno a mantenere la figura:

• Preferisco cibo sano. Gravidanza a una donna: un grande momento per sbarazzarsi delle abitudini dannose e rivedere la tua dieta a favore della corretta nutrizione. Se prendi un cibo sano per 9 mesi, dopo il parto, non voglio tornare ai fast food. E questo è il primo passo verso una figura sottile;
• Esercizio fisico, ovviamente, solo con il permesso del medico e quello adatto alle madri future. L’attività fisica non aiuterà non solo mantenere la pelle e il muscolo in tono, ma darà il vigore. A proposito, le donne che sono impegnate nello sport durante il periodo di sbriciolatura non soffrono di insonnia. In generale, puoi fare donne incinte e necessità, soprattutto, senza fanatismo.

Alcune donne sono interessate a una domanda sul fatto che sia possibile perdere peso prima di pianificare una gravidanza, qui la risposta sarà positiva, poiché ci sono casi quando concepire un bambino senza una perdita di peso impossibile. Ma ancora, scegliere una dieta o alcuni fondi speciali sono raccomandati dopo la consulenza con uno specialista.

Nozioni di base «dieta» Per future mamme

Se hai deciso seriamente di seguire il tuo peso durante la gravidanza, ricordo, la tua dieta non è a digiuno, ma la dieta giusta ed equilibrata. Solo così non puoi segnare troppi kg extra e non danneggiare la salute del bambino e il tuo.

Il menu deve presentare:

• Verdure e frutta. Possono essere bolliti, stufare, cuocere per una coppia o mordicchiare con crudo. La cosa principale non è usare per cucinare un sacco di olio e grasso;
• Prodotti lattiero-caseari fermentati;
• Carboidrati complessi, come il grano saraceno.

Bevande e cibo con componenti artificiali meglio escludere dalla dieta. Si raccomanda 5-6 volte al giorno, piccole porzioni. Cena meglio alcuni prodotti leggeri poche ore prima dell’abbandono. Con questo approccio, non funzionerà e il focolare non tornerà il bruciore di stomaco di notte. Se ti rilassi nel pomeriggio, non mangiare prima di andare a dormire.

Seguendo tali semplici raccomandazioni, puoi salvare una figura eccellente e imparare come mangiare delizioso e utile. Vero, ci sono donne che suggeriscono che durante la rapida preveditura delle briciole, volevano solo salato, e perché tali prodotti non possono essere abusati su nessuna dieta.

Le donne incinte non dovrebbero appoggiarsi a prodotti in salamoia. Si ritiene che se la persona di qualcosa vuole molto forte, allora non c’è abbastanza vitamine nel suo corpo. Quindi, se la futura madre muove davvero a mangiare un cetriolo salato, poi parla della carenza di potassio.

In questo caso, è molto più utile comprendere Kuragya, anguria e qualsiasi frutto arancione. Questi prodotti contengono potassio e molto più utile per il corpo, piuttosto che il cibo salino.

Oltre a questo, i piatti speziati provocano la sete, è necessario bere di più, e questo è pieno di autorità. Sì, e l’appetito dei sottaceti si risveglia.

Prova a fare un menu per un giorno da una varietà di prodotti: mangiare verdure e frutta, bere fritti fatti in casa, cucinare zuppe, porridge, non dimenticare carne e pesce, scegliendo varietà a basso contenuto di grassi.

Se mangi lungo lo schema proposto e muovi un po ‘, sarà possibile salvare una figura e una pelle meravigliosa. Anche se il medico ti provierà a impegnarti in alcuni sport attivi: yoga, acquaaerobica e altre cose, quindi provare almeno più camminando all’aperto. E ‘molto utile.

E ricorda inoltre informazioni importanti: durante la gravidanza, bere tè, caffè, utilizzare vari integratori dietetici e additivi per ridurre il peso è proibito.

Se non è serio su questo avvertimento, le conseguenze possono essere deplorevoli sia per le briciole che per la futura madre.

Suggerimenti, come mangiare in trimestri

Le basi della dieta durante il periodo di utensili sono state raccontate il bambino sopra. Se tu aderire a tali raccomandazioni, la figura non nuota con il grasso in eccesso. Inoltre, una nutrizione adeguata non sarà solo colpita positivamente dall’aspetto, ma consentirà anche al corpo di ottenere le vitamine e gli elementi di traccia necessari per lo sviluppo armonioso del feto. In ogni trimestre ci sono alcuni prodotti per prestare attenzione a nutrirsi.

Discuteremo dei segreti della nutrizione a seconda del trimestre:

• Il primo periodo nella maggior parte delle donne passa non facile, la tossicosi e la debolezza non contribuiscono alla normale nutrizione. Se nulla si arrampica nulla in bocca, quindi prendi la base della tua dieta fresca frutta. Diventeranno un’eccellente fonte di vitamine;
• Nel secondo trimestre c’è una crescita attiva di briciole, quindi i nutrienti sono vitali. In questo momento è importante mangiare carne, mele, bevande succo da pomodori. Questi prodotti rendono la carenza di ferro, che si osserva nella maggior parte delle madri future in questo periodo. Vale anche la pena aggiungere piante verdi nel menu, poiché contengono le donne incinte di acido folico;
• Il terzo trimestre – il traguardo. Nutrire bisogno gustoso, equilibrato e giusto. Si consiglia di escludere completamente le spezie acute dal menu e minimizzare l’uso di sale. Il cibo dovrebbe essere frazionario: almeno 5 volte al giorno con piccole porzioni.

Non importa quando hai intenzione di abbassare il peso: prima di pianificare la gravidanza, in anticipo o tutti i 9 mesi, mentre indossa la briciola sotto il cuore, soprattutto, fallo con la mente.

Un approccio frivolo a una simile domanda può fare grido amaramente in futuro, essere prudente, prenditi cura di te e del tuo bambino. Buona fortuna e manodopera leggera!