Quale dovrebbe essere il cibo di una donna incinta prima del parto
Menu durante la gravidanza, il cibo prima del parto, regole di base, dieta, quali prodotti dovrebbero essere esclusi e quali aggiunge. Quale dovrebbe essere una dieta nell’ultimo trimestre
Molte donne che sono in posizione pensano che se lo sono «Ci sono due», Vanta solo la salute sia madre che bambino. La ragione è le preoccupazioni che il bambino rimane affamato a una facile nutrizione. Ma tali argomenti sono una grande delusione.
La differenza tra i costi energetici di una donna incinta e il bambino non guida è solo poche centinaia di calorie.
Negli ultimi mesi prima dell’avvento del bambino, è necessario mangiare affatto facilmente, perché il sovrappeso può influire negativamente sul parto, per complicare il processo stesso e ripristinando dopo il piano fisico e psicologico. E alcune future mamme, paura, che dopo la nascita dovranno mantenere una dieta rigorosa, cercare di mangiare tanti gusti diversi del futuro. Ma questo comportamento è radicato errato. Il cibo prima del parto dovrebbe essere corretto ed equilibrato, quindi la donna è sicura e facilmente dondolo a un bambino sano.
Digiuno – nessuna via d’uscita
Alcune mammelle, al contrario, sono fortemente preoccupate per il loro peso e il loro peso del bambino prima del parto, e colpiscono un altro estremo – iniziano a fame. È anche sbagliato, perché la salute della madre futuro influisce direttamente sulla salute e lo sviluppo normale del suo bambino nel grembo.
Sì, gli ultimi mesi dovrebbero essere astenuti da alcuni prodotti in modo che le attività del corpo siano finalizzate a risolvere altri compiti, e poteva far fronte allo stress risultante, alla perdita di sangue durante il parto, ripristinare l’energia spesa e non costantemente digerita grandi porzioni di cibo. Ma questo non significa che devi sederti e morire di fame, rifiutarsi di mangiare.
Il bambino dovrebbe ricevere tutti i nutrienti necessari, le vitamine, i minerali della futura madre.
Dall’inizio della gravidanza, è consigliabile rivedere il contenuto del tuo frigorifero. Non dovresti consumare conservanti, coloranti, bevande gassate dolci, perché possono provocare lo sviluppo di disbacteriosi e diatesi.
Delicatamente dovrebbe essere trattato con miele e cioccolato al latte.
Durante questo periodo, sarebbe bello provare i pasti separati, cioè, è necessario mangiare separatamente animali e prodotti vegetali.
Cibo di una donna incinta davanti al parto: regole di base, dieta
Nella dieta, è necessario trovare il tuo mezzo dorato, perché svolge anche un ruolo importante, non meno di una formazione fisica e psicologica.
Durante il periodo di attesa, il cibo del bambino deve essere utile, facile e semplice.
- Eccezione del cibo fritto. Dovrebbe essere escluso dal menu tutto fritto e grasso per almeno un mese prima della nascita di un bambino. Non avere salsiccia e sottoprodotti, sono pesanti per il corpo. È meglio sostituire la focchiina con verdure;
- L’inclusione di olio vegetale nella dieta. L’olio fa tessuti elastici, contiene molte vitamine, specialmente e. Facilmente digerito e contiene flax di olio di grassi utili. Così che non c’era la emorroidi dopo il parto, e i tessuti e le navi rimasero elastici, è possibile avere una porzione di insalata con oli d’oliva ogni giorno o bere solo così 2 cucchiai di petrolio. Il succo di carota è adatto, ma solo appena spremuto, vengono aggiunte diverse gocce di petrolio;
- Cibo frazionale. È necessario mangiare spesso, ma in piccole porzioni, 5-6 volte al giorno;
- Non mangiare troppo. Non c’è bisogno di sovraccaricare lo stomaco e l’intestino, altrimenti il processo di digestione alimentare sarà lungo, e subirete peso e disagio. Per la notte non ne vale la pena, allora il sonno sarà calmo.
È importante sapere che prima del pranzo è necessario consumare calorie: pesce, carne, pasta, dolce. Dopo pranzo, al contrario, luce: insalata, frutta, verdure, cereali. La ricotta è ben assorbita al mattino, quindi la colazione da esso con l’aggiunta di miele e una tazza di tè verde è l’opzione perfetta.
Per il termine di 36 settimane, il bambino nel grembo è già cresciuto e rapidamente, inizia ad aggiungere più velocemente in peso.
In modo che il neonato non sia molto grande alla nascita, e il processo stesso non si è complicato e il grande peso non ha influenzato la salute del bambino, è necessario andare al cibo leggero, che è veloce e facilmente assorbito. Cioè, il menu di potenza immediatamente prima che il parto debba essere facile.
È necessario mangiare più verdure in qualsiasi forma – formaggio, cotto, stufato. Zuppa di verdure – Miglior primo piatto. Vestito dell’orecchio, brodo a basso contenuto di grassi in pollo, vitello. Pesce di mare, stufato, bollito è semplicemente indispensabile durante la gravidanza. Mele al forno, zucca, barbabietole influiscono favorevolmente sulla funzionalità intestinale, sbarazzarsi della stitichezza che può apparire durante questo periodo. Invece di dolci e drowshes, è meglio mangiare frutta secca, macedonia con panna a basso contenuto di grassi. Per cena, bevi un bicchiere di kefir.
Su come in questo periodo è stata nutrita una donna, dipende da cosa sarà il processo di parto, come passerà, quanto facile e veloce.
In modo che lui sia davvero infatti, vale la pena sederti su una dieta leggera almeno il mese scorso prima dell’inizio di un evento importante nella vita. In questo caso, la dieta implica un semplice cibo sano ed equilibrato contenente molte vitamine e elementi utili.
Grazie a una tale dieta, non solo la mamma si sentirà bene, ma anche il bambino, perché è l’ultimo mese del suo soggiorno nell’utero è importante, questa volta è riparato il suo pieno sviluppo.
Dieta per le donne incinte nell’ultimo trimestre
- Un mese prima del parto. Un mese prima della consegna, è necessario mangiare cibo, che è facile e rapidamente assorbito. Bisogno di rimuovere carne, uova, latte, olio, pesce, cioè proteine animali. Lasciare consigliato acositone Prodotti: kefir, outlet, acido, yogurt naturale, cerchi, acqua, cibo vegetale, verdure, cotto in forno, succhi freschi, mineralo. Le tè sulle erbe possono essere ubriachi dopo aver consultato un medico, perché non tutte le erbe possono essere utilizzate durante la gravidanza. Si consiglia di ridurre il consumo di prodotti ricchi di calcio, perché il cranio del bambino e le ossa della madre sarà ancora più forte, e questo complicherà il processo di consegna;
- In 2 settimane. Poche settimane prima dell’evento tanto atteso, è necessario eliminare cereali e prodotti da forno, lasciare vegetale e fermentato. Non sovraccaricheranno l’intestino e il cibo digererà e digerà più velocemente;
- Durante la settimana. Solo il cibo vegetale rimane nella dieta – verdure e frutta, i prodotti feroculari sono esclusi.
Quando inizia la nascita, puoi mangiare qualcosa di facile, bere un bicchiere di acqua minerale senza gas. Ma con forti combattimenti, è meglio astenersi dal mangiare affatto, perché nel processo di parto, la nausea e il vomito possono verificarsi, specialmente se l’utero si apre rapidamente.
Dopo il parto, è necessario scegliere con attenzione i prodotti per il consumo. L’intestino del bambino non è ancora stato formato alla fine, non ha stampato i batteri utili.
Prodotti nocivi per sé provocare allergie, il bambino riceverà una porzione di tossine durante l’allattamento al seno. Dopo la nascita di un bambino, è necessario ricominciare a consumare cibo ricco di calcio, è latte, formaggio, ricotta, kefir.
Usando tutto in fila, puoi comporre il più extra e nessuno di cui hai bisogno, che interferirà solo con il processo di parto e dopo di loro, porta alla depressione dopo la nascita. Pertanto, durante il periodo di attesa, è importante mangiare giusto.
Grazie a una dieta così leggera, la futura madre sentirà piena, energica e soddisfatta, sarà costantemente di buon umore, preparerà il suo corpo per la nascita futura.
La pelle sarà elastica, che escluderà forti lacune e dolore durante la nascita di un bambino.
Va ricordato che il cibo svolge un ruolo importante nel normale sviluppo del feto e del benessere della futura madre.
