Riposa confortevole durante la gravidanza: come organizzarlo?

Che postura per il sonno durante la gravidanza è meglio scegliere una futura mamma? Questa scelta dipende da Trimester? Che aiuto dell’aiuto vale la pena usare di notte?

Sulla inferiorità del sonno durante la gravidanza si lamenta quasi non tutte le belle signora, portando sotto il cuore del bambino tanto atteso. Ahimè, il processo di trasporto non è solo il tempo di meraviglie e le piacevoli aspettative. La gravidanza comporta sempre molte restrizioni e inconvenienti. Certo, ne vale la pena, ma ci pensiamo raramente, di fronte ai prossimi fenomeni scomodi nella vita abituale. Soprattutto questo vale per dormire nel secondo e nel terzo trimestre.

Le difficoltà della situazione

La futura mamma può disturbare fenomeni abbastanza fisiologici, a causa della sovrapressione dell’utero in rapida crescita sugli organi del peritoneo. Può tormentare il bruciore di stomaco, poliuria (frequente impulso al bagno, così spiacevole di notte), bruciore di stomaco, disagio dall’intestino. E tutto ciò è completato dall’incapacità di scegliere la posizione più comoda per il riposo notturno.

La gravidanza nelle date della tarda è particolarmente dolorosa per coloro che sono abituati ad addormentarsi sullo stomaco.

Ma la restrizione in questo caso può cadere sulla posizione più ordinaria sul retro, specialmente se ci sono rischi di patologie ostetriche!

Come adattarsi a nuovi cambiamenti nel regime e nello stile di vita, non essere pronti per loro?

Durante il sonno, il nostro corpo si rilassa e riposa pienamente, il che ci aiuta a mantenere la capacità di lavoro e rimanere vigorosi per tutto il giorno. Se il riposo notturno ha una bassa qualità, e il suo corso è complicato da diversi inconvenienti, sulla buona posizione dello Spirito di giorno in giorno non è necessario parlare.

Test di tutti i tipi di restrizioni nella scelta della postura per il sonno, e avere la necessità di monitorare costantemente la posizione del tuo corpo di notte, le donne incinte diventano stanchezza, apatiche, e talvolta anche aggressive. Alcune signore da un lungo soggiorno sul lato stanno mangiando le mani e ferite i fianchi, che non aggiungono un buon umore durante il giorno. Proviamo a rendere la tua vacanza piena, alta qualità e la più calma!

Posizioni per il sonno durante il bambino utensili – I Trimester

La scelta della postura per il sonno durante la gravidanza dipende in gran parte dal periodo attuale. Nel primo
La donna del trimestre può godere di qualsiasi posizione del corpo durante un riposo notturno, e nessun divieto in questo senso non comporterà questo periodo.

Un’altra cosa è che sotto l’influenza della tossicosi e l’adattamento primario a un ruolo nuovo, importante, il tuo corpo può semplicemente rifiutare di dormire completamente. Mamme future, che hanno sentito solo le buone notizie, cominciano a preoccuparsi di ogni occasione, e quindi soffrire colossale carichi psicologici.

Possono spaventare la maternità imminente o la condizione del bambino. Spesso, le donne non sono semplicemente pronte a far parte della libertà personale, in relazione a cui sono torturati da uno stato depressivo.

Naturalmente, non può che influenzare la qualità e la durata del sonno notturno – è durante questo periodo che le future madri iniziano molto spesso a protrarre l’insonnia.

Tutto ciò è completato da ormonale «Bunt», che comporta una terribile sonnolenza durante il giorno. Tuttavia, tempo precoce – tempo ottimale per goderti appieno il sonno sullo stomaco durante la gravidanza. Pertanto, utilizzare questa funzione al massimo.

Scegliere una posa nel II Trimester

Il secondo trimestre è giustamente chiamato «D’oro». Tossicosi in questo momento è eliminata in modo indipendente, le emozioni delle mommie arrivano in ordine pieno o relativo, e la gravità da indossare un bambino nell’addome non è ancora sentita.

Il sonno della futura madre diventa forte e sano, ma ..

Questo è un grande momento «Estremità» La rapida crescita della pancia, che prima diventa un ostacolo per un luogo confortevole durante il sonno. Pertanto, gli ostetrici e i dubbio ginecologici raccomandano fortemente le donne di cambiare le loro abitudini nel primo trimestre, quando il resto è possibile in qualsiasi posa comoda. Altrimenti, adattarsi allo stomaco tutto è più difficile e più difficile.

Quanto comodo rilassarsi nel III Trimester?

Il terzo trimestre è una conclusione, e la cosa più importante nello strumento per bambini. A quel tempo, il tuo addome raggiungerà in realtà le dimensioni massime, che, ovviamente, influenzerà il tuo nocciolo. D’ora in poi, per te che vieta la posizione dello stomaco – non solo che è a disagio anche da un punto di vista teorico, anche danneggia significativamente il bambino.

Nonostante il fatto che sia protetto in modo affidabile dal fluido amniotico (o dalle acque di otturati), la massa del tuo corpo è impressionante, e quando si espande l’utero può danneggiare il bambino. Inoltre, non controlli i tuoi movimenti, il che significa che una tale posizione del corpo diventa ancora più pericolosa per la vita intrauterina del bambino. Sotto «tabù» Riposa e riposo.

Per proibire il sonno sulla schiena durante la gravidanza, ci sono anche le loro ragioni biologiche. Innanzitutto, il carico sulla tua già scissione di lunga durata aumenta bruscamente. In secondo luogo, tale postura può influenzare negativamente lo stato del bambino, perché è per il suo crescente corpo di innaturale.

La migliore posa per il sonno durante la gravidanza, i medici chiamano il lato sinistro. Vacanze sul lato sinistro
È ugualmente utile e sicuro sia per la madre che per il feto. Tuttavia, in una tale posizione costantemente in modo costante – innaturale e stupido, così ostetrici-ginecologi consigliano le future madri di cambiare posizione dal lato sinistro a quello giusto diverse volte a notte.

È inoltre necessario seguire la reazione del bambino stesso – se i movimenti diventano più attivi, e persino dolorosi, dovrebbero essere modificati in posizione, perché in questo modo può «lamentarsi» Per mancanza di ossigeno. Questo accade perché l’utero crescente in una posizione inconveniente è particolarmente fortemente premuto sulla vena vuota del tuo corpo. Di conseguenza, puoi provare vertigini, tachicardia, aggravamento di emorroidi, diminuzione della pressione sanguigna. Se ci sono mani o gambe durante la gravidanza durante il sonno, questo fenomeno ha tutti gli stessi motivi.

Adatto

• Insegnati a dormire prevalentemente sul lato sinistro (sotto forma della lettera «INSIEME A») dal primo trimestre;
• Se hai qualche sensazione sgradevole dopo il sonno, le ha espresse alla supervisione del ginecologo Akuster;
• Prova a cambiare la messa a fuoco sul lato sinistro e destro durante la notte;
• Fodera il cuscino sotto i piedi se hai edema o malattia varicosa;
• Sentiti libero di usare fondi bizzarri per il tuo comfort notturno (ad esempio, un cuscino speciale);
• Trova una conformità del regime (prima ti svegli, più forte sarà il tuo sonno di notte);
• Con l’insonnia, chiedi al dottore di nominare i soft sedativi a base di erbe;
• Se i fianchi feriti durante il sonno durante la gravidanza, ha senso consultare uno specialista, poiché ciò potrebbe non essere associato a una postura scomoda, ma con osteomalisi – carenza di calcio nel corpo. Questo è particolarmente vero nei casi in cui il dolore persiste durante il giorno.

In caso di sintomi notturni, che possono sembrare molto inquietanti, dovrebbero essere tenuti a dire a uno specialista su di loro che conduce la tua gravidanza. Ricorda che le sensazioni spiacevoli in alcuni casi lampeggiano su problemi di salute ben espliciti. E non seguire «peccato» Solo sull’inconveniente durante il sonno.

Assistenti dei cuscini

Se hai l’opportunità, acquista un cuscino speciale per le donne in gravidanza, che ha un bizzarro, a prima vista, forma. Può essere posizionato in modo che un sonno costante sul lato cesserà di essere tormentato per te, e sarà avvolto in un vero comfort. Un tale adattamento supporta leggermente lo stomaco, rimuovendo il carico dalla spina dorsale, dalla vescica e dall’intestino.

Il cuscino sotto forma di un ferro di cavallo può soddisfare la tua necessità di qualsiasi postura e in qualsiasi momento, quindi è una vera salvezza dall’insonnia!

Se non vuoi comprare queste cose e considerarli uno spreco vuoto di denaro, prova ad adattare i cuscini ordinari in casa. Metti uno di loro sotto lo stomaco e il secondo – tra le ginocchia. Se dormi sul lato sinistro, tira fuori la gamba sinistra, e il destro leggermente piegato nel ginocchio. Anche notevolmente facilita la condizione del rullo, previste sotto la parte bassa della schiena.

Anche se non riesci a trovare la posizione più comoda, non scoraggiarsi. Con l’aiuto degli stessi cuscini, cerca di rimanere sui letti nella posizione di middle giorno e addormentarsi. Ora devi guadagnare forza ed energia, e non soffrire di sovraccarico sulla vigilia della prossima nascita.

Prova a fare tutto il possibile per organizzarti a riposo notturno di alta qualità. Non solo il tuo atteggiamento dipende da esso, ma anche la salute del tuo bambino. Lascia che la tua gravidanza vada con successo!