I benefici delle vitamine durante la gravidanza – le vitamine necessarie per la gravidanza e il feto

Le migliori vitamine per la gravidanza per il beneficio incinta e feto. Come prendere vitamine per la futura mamma? Quali vitamine sono utili a una donna incinta e alla frutta, e le vitamine possono venire in gravidanza – leggi sulla rivista Lady.Com

Al giorno d’oggi, e soprattutto in una metropoli, anche la piena nutrizione non fornisce una futura madre che «impostato» Vitamine necessarie per lo sviluppo di briciole e il normale corso della gravidanza. Secondo le statistiche, la carenza di vitamine è annotata in 7-8 madri future su 10.

Indice a te stesso e al bambino da problemi associati a svantaggi di vitamine, attraverso la ricezione dei complessi vitaminici.

La cosa principale è sapere cosa bere, in quale dosaggio e a che ora.

Nel 2 ° trimestre:

• Vitamina D. L’organismo dei bambini è già quasi creato, e per la rapida crescita iniziale del feto, le sostanze per la crescita del tessuto osseo e del cuore sono estremamente necessarie, così come per la prevenzione del Rahita. Inoltre, questa vitamina contribuisce alla corretta distribuzione del calcio con il fosforo. In estate, senza vitamina D, è abbastanza possibile fare con esso (è prodotto nel corpo indipendentemente), ma in inverno, con una carenza del sole, la sua reception è obbligatoria. Quali prodotti da cercare: olio di pesce, pesce rosso, tuorlo d’uovo, latte e burro.
• Tocoferolo. Questa vitamina contribuisce al corretto lavoro della placenta, che quando sta invecchiando è spesso causato da aborto. Inoltre, la vitamina E è necessaria per il metabolismo e non fa male allo stadio di pianificazione per bilanciare un ciclo mensile. Quali prodotti da cercare: oli, piselli, rosa canina, pomodori.
• Iodio. Di solito è prescritto nella prima metà della gravidanza, se, naturalmente, non vi è alcuna malattia tiroidea nella storia. Hai bisogno di iodio per il metabolismo, prevenzione di aumento di peso rapido, debolezza, lusso dei capelli, ecc. Quali prodotti da cercare: sale marino, alghe (incluso essiccato), pesce di mare. Dose giornaliera – 200 μg.

Nel 3 ° trimestre:

• E ancora piridossina. In questo periodo, il frutto sta crescendo rapidamente, il che contribuisce alla comparsa dell’edema. La vitamina B6 aiuterà ad avvertire il gonfiore.
• Ferro da stiro. Con la sua carenza, c’è una diminuzione del tono uterino, l’emergere della debolezza muscolare e lo sviluppo dell’anemia. Quali prodotti per la ricerca sono: vitello, pesce e uova di pollo, così come maiale con carne di manzo, tacchino e carne di coniglio. Meno tè e caffè – riducono l’intensità dell’assorbimento del ferro. Se bevi, allora il succo naturale (la vitamina C accelererà il suo assorbimento). Dose giornaliera – 30 mg.
• Vitamina C. È necessario nel 1 ° e 3 ° trimestrers per il pieno sviluppo della placenta, la protezione dell’immunità materna, la formazione di una membrana di un frammento / uova. Quali prodotti da cercare: agrumi e cavolo sauer, verdi e patate, ribes nero.
• Calcio. Qualsiasi mamma sa sulla necessità di questo elemento – è necessario per lo sviluppo corretto dei reni e dello scheletro per bambini. Naturalmente, è possibile sciacquare sulla ricotta con panna acida e cavolo, ma nella giusta quantità così tanta calcio non è tutto in grado di ottenere – dovrebbe essere preso in aggiunta. IMPORTANTE: il caffè e le bevande gassate prevengono l’assorbimento completo dell’elemento, andare ad altre bevande. Dose giornaliera – 250 mg.

Ricordati che…

• Vitamina E Hai bisogno di una futura madre alla nascita, così come il calcio con il ferro. Ma prendili separatamente.
• Vitamina C Promuove un migliore assorbimento del ferro.
• Zinco con rame Non prendere insieme con il ferro.
• Vitamina D Migliorare l’assorbimento del calcio.

E la cosa più importante – Non prescrivere le vitamine da solo! Contatta il tuo medico e seguire rigorosamente lo schema di ricezione.

Come scegliere i polivitamins della donna incinta?

Complessi di vitamine in farmacie moderne così tanto che gli occhi stanno esaurendo.

Quale complesso prendere?

Bene, certo, quello scriverà il medico!

Per quanto riguarda il complesso più a destra stesso, deve essere presente in esso:

1. 250 mg di calcio.
2. 750 μg vitamina A.
3. 30 mg di ferro.
4. 5 μg vitamina D.
5. 400 μg di acido folico.
6. 50 mg vitamina c.
7. 15 mg di zinco.
8. 2,6 μg B12 e 2 mg di piridossina.

Dosaggi superiori  – Motivo per avvisare (elencato abbastanza per la prevenzione).

Cos’altro ricordare?

• La mamma di iodio prescriverà separatamente. NORM – 200 mg.
• Dose massima di vitamina A – Questo è 4000 me. La dose in eccesso garantisce un effetto tossico.
• Il calcio è accettato separatamente. E anche in un altro momento, non per rompere l’aspirazione di ogni farmaco.
• Evita il cattivo S. I requisiti per loro sono intesi, e dosaggi accurati delle sostanze attuali non sono completamente controllati, quindi stai attento!

In quali casi, si consiglia la ricezione dei complessi vitaminici e persino obbligatori?

1. In assenza di una nutrizione regolare completa.
2. Con malattie precedentemente trasferite associate a una carenza di B12 o di ferro.
3. Per Future mamma invecchiata per 30.
4. Con basso immunitete.
5. Nel caso in cui la gravidanza passata sia stata interrotta o finita con aborto spontaneo.
6. Con patologie di sistemi digestivi o cardiovascolari.
7. Quando trasferito a una malattia fredda o infettiva durante la gravidanza.
8. In caso di gravidanza multipla.
9. Con qualsiasi anomalia per lo sviluppo della gravidanza precedente.

Vitamine – e caratteristiche di gravidanza

Con un eccesso e un deficit di vitamine, abbiamo capito.

Resta da ricordare solo sui casi speciali associati alla ricezione di vitamine durante il periodo «Posizione interessante»:

• Se sei vegetariano e, in particolare – vegano, Quindi senza ricezione aggiuntiva di vitamine non può fare. Hai bisogno di grassi, vitamina B12 e vitamina D, così come acido folico, iodio e ferro.
• Se hai intolleranza al latte, Quindi questo prodotto dovrebbe essere rimborsato da latte di soia, prodotti lattiero-caseari senza lattosio o calcio in tablet.
• Se hai un vomito frequente, Facile la sua intensità aiuterà la vitamina B6, che dovrebbe essere presa dopo aver mangiato.
• Se vivi in ​​una piccola regione o indossa hijab, Assicurati di includere la vitamina D3 nella tua dieta.
• Se sei un atleta, È possibile che tu abbia una diminuzione dello zucchero nel sangue. Cosa, a sua volta, conduce al peggioramento della qualità dell’assimilazione delle sostanze necessarie della tua briciola. Pertanto, i carboidrati dovrebbero essere aumentati nella dieta, e le miscele sportive postumicheranno fino a tempi migliori (possono essere tossici per il feto a causa di dosaggi elevati).
• Se stai aspettando 2 (o più) bambini immediatamente, Abbiamo bisogno di ulteriori vitamine: B6 – 2 mg / giorno, ferro e, naturalmente, acido folico (1 mg / giorno).

Sito di Lady-Magazine.Com rivolge: le informazioni sono fornite esclusivamente a scopo informativo e non è una raccomandazione medica. Non auto-medicare, e non assegnarsi di vitamine da solo! Assicurati di consultare il medico!