Come respirare con combattimenti tribali?

Si ritiene che il dolore sia qualcosa che aspetterà certamente una donna nel parto. Ma tale affermazione non tocca le donne più incinte che hanno padroneggiato la tecnica della corretta respirazione in anticipo

Gli oscuri (e le donne del lavoro, che nascondono da tempo) sono stati a lungo convinti di quanto si verifichi la consegna più chiara e più veloce se la giovane madre è osservata da una tecnica di respirazione specifica.

È se permette di distrarre dal dolore da tutti i consumo, non danneggiare il bambino, per evitare l’uso di droghe potenti e le tristi conseguenze in generale. La cosa più interessante da imparare a respirare «Giusto» Forse ogni donna, e lei ha fino a 9 mesi.

Perché è così importante?

La respirazione adeguata all’inizio del parto e delle battaglie preliminari si basa sulle leggi fisiologiche più semplici, quanto segue:

• Il bambino ha bisogno di ossigeno, che dovrebbe essere ritmicamente in quantità sufficienti, altrimenti non evitare l’ipossia;
• Muscoli rilassati – la chiave del dolore minimo possibile;
• Una serie di respiri specifici ed esalazioni aiutano la donna in manodopera a far fronte allo stress, baby – è più facile passare attraverso i percorsi generici, e il tempo del parto è generalmente ridotto;
• Il respiro intermittente, mordace e difettoso porta spesso a vertigini, intorpidimento di arti e disorientamento delle donne in manodopera.

Se hai paura del dolore, ma non vuoi abbandonare la gioia per fare un figlio al mondo nel modo più naturale, allora è necessario trascorrere del tempo per studiare come è necessario respirare correttamente durante l’aumento dei badi e dentro il momento più responsabile.

Misure preparatorie

Se il pensiero di cui hai bisogno per padroneggiare esercizi di respirazione, ti ho visitato già a Rozale, è stato perso il tempo, e non un singolo osso ti insegnerà per i restanti poche ore.

Ecco perché questa domanda dovrebbe essere fatta in anticipo, dato i seguenti punti:

• Non cercare di imparare tutto te stesso. Respirare «In un modo speciale» Necessario sotto la supervisione di uno specialista che ha esperienza di gravidanza e pratiche respiratorie. Si noti che gli esercizi non possono solo aiutare, ma anche il danno, ad esempio, causare l’ipertone dell’utero;
• Inizia a studiare la respirazione durante il parto e i combattimenti forti hanno bisogno il più presto possibile. A volte abbastanza solo 5-6 lezioni, mentre il limite della perfezione non esiste. Puoi allenarvi almeno nel giorno chiave che ti avvaluterà solo e baby.

A proposito, si trattava di corsi specializzati che verrà richiesto una tecnica respiratoria adatta, che non c’è nessuno di dozzina. Da solo in loro per capire la mamma inesperta inesperta.

Le tecniche più comuni

Quindi è più facile e più facile trasferire il dolore da combattimenti, potresti essere suggerito di utilizzare una delle tecniche proposte:

• Facile memorabile «Respirare in conto». La sua essenza è di raggiungere fino a 4, ad esempio, e in espirazione per fare un simile. Tali manipolazioni rendono possibile concentrarsi, calmare, fornire il proprio organismo personale e infantile con ossigeno;
• Scrittura di parole tecniche da sillabe. Si basa sulla condivisione di qualsiasi parola su una sillaba ea lungo, ritmicamente e gonfiato. Ad esempio, puoi prendere la parola «carino», e sillaba «Mi» Pronunciare «Lya» – sull’espirazione. L’esercizio dovrebbe essere eseguito, essendo in uno stato di massimo rilassamento;
• Con una corretta respirazione «naso-bocca» L’aria viene disegnata attraverso il naso e viene prodotta attraverso la bocca, con accompagnamento pronunciando qualsiasi vocale. In questa situazione, è importante rilassare i muscoli della tracolla e del viso;
• Respirare insieme al partner. Una donna nelle lotte è molto difficile da tenere traccia del ritmo di inales ed espirare, tenere un account e semplicemente non scendere dal ritmo. In questo caso, dovrebbe arruolarsi il sostegno di una persona cara, non perdere il contatto visivo con lui, tenere le mani e fare esercizi imparati insieme.

Indipendentemente dalla quale è stata scelta la tecnica respiratoria quando iniziano le battaglie e nelle nascite successive, è necessario allenarti in diverse pose, ad esempio:

• Seduto su «Turco» maniera;
• Nella posa del gomito del ginocchio riconosciuto dal più comodo per il permesso del peso;
• sdraiato sul retro;
• Prendersi cura della cura della stanza.

Per non fare una dissonanza nel solito lavoro dei polmoni e del sistema respiratorio nel suo insieme, prova la respirazione destra non più di 10 minuti al giorno.

Cosa fare per combattere?

La prima cosa che devi conoscere, questo è con come respirare durante l’avvio e tutti gli attacchi crescenti.

In pratica, questo accade come segue:

• All’inizio, la Guinea dovrebbe salvare le forze, tirare profondamente l’aria e lentamente, per rilasciarlo. Quindi si scopre per fornire il corpo con ossigeno, razionalizzare il ritmo cardiaco e sintonizzati per il prossimo evento;
• Con frequenti combattimenti, viene implementata la tecnica principale;
• Quando il dolore diventa insopportabile, il tempo arriva «doggy» respirando, cioè, respiri molto frequenti e cortili ed esalazioni. Avendo sopravvissuto allo spasmo, è necessario tornare alla tecnica principale;
• Durante tutto il periodo, dovresti fare labbra con acqua, e lei sciacquaò la bocca.

Comportamento in potugas

Quando si avvicina al parto, è necessario ricostruire completamente la tecnica di respirazione e rispettare tale sequenza:

• Aggiornamento sulla sedia, procedere alla respirazione «sul conto»;
• Quando si inspira, come inghiotti la porzione catturata dell’aria, che metterà pressione sul diaframma. Quest’ultimo inizierà a mettere pressione sull’utero, e il feto andrà presto attraverso i percorsi generici;
• Per mettere una respirazione diaframmatica in ordine, non appena la carenza di aria, espira tutto il resto nei polmoni e ingoiare una nuova porzione;
• Non preoccuparti «alla testa», Perderai anche molta forza e guadagnerai i vasi di occhio / cuoio scoppia.

È anche possibile respirare il processo di permesso dal peso – significa sbarazzarsi di te stesso dal dolore, e un bambino – dalle spiacevoli conseguenze della tua paura, tensione e riluttanza di prepararsi per il suo aspetto.

Decreto su di esso è dato per rendere la mente e il corpo al prossimo test, e non usare il tempo rilasciato – supervisionabile supervisione.