Quali frutti e verdure sono i più utili per la salute della futura madre?

Le madri future spesso pensano che ci siano verdure e frutta durante la gravidanza, e da cui vale la pena rifiutare. I frutti più utili sono quelli in cui l’alto contenuto di elementi preziosi

Il benessere di un bambino nel grembo dipende dal benessere e dalla salute di una donna incinta, quindi la mamma futura dovrebbe prendersi cura di se stesso. È molto importante dormire abbastanza, camminare nell’aria fresca, evitare lo stress, e, naturalmente, mangiare. Bisogno di seguire quali prodotti che mangi.

Il corpo sta vivendo un doppio carico, quindi dovrebbe ricevere tutte le vitamine necessarie, gli elementi di traccia e le sostanze utili in quantità sufficienti. Frutti utili durante la gravidanza – potente fonte di vitamine. I frutti e le verdure più utili per le donne in gravidanza saranno quelli coltivati ​​a casa.

Mele

In loro, alto contenuto di vitamina C, ferro e ossa sono ricchi di iodio. L’uso regolare delle mele normalizza i livelli di colesterolo, contribuisce all’assorbimento di grassi e proteine, rafforza le navi. Le mele sono utili in gastrite e urolitiasi, aumentare l’immunità.

È meglio mangiarli in una forma fresca – tutti gli oggetti di valore sono salvati. Anche utili mele da forno, composte e uzvars. Il giorno è necessario mangiare almeno due mele, preferibilmente nelle interruzioni tra i Trapes.

Pera

Le mamme spesso pensano a ciò che i frutti sono utili per la gravidanza ed è possibile mangiare una pera. Questo frutto è uno strumento preventivo contro la stitichezza e le malattie del sistema urogenitale.

Ma ci sono pere e altre proprietà utili:

• Ha effetti antinfiammatori;
• Rafforza l’immunità;
• Normalizza il lavoro del cuore e accelera la rigenerazione cellulare a causa del grande contenuto degli ioni di potassio;
• È considerato antidepressivo.

Come parte delle pere, molta fibra – migliora la peristalsi intestinale e contribuisce al ritiro delle tossine. Va ricordato che questo frutto può causare una maggiore formazione del gas, quindi non hai bisogno di abusare.

Pera Si consiglia di mangiare le donne che si stancano rapidamente, con la perdita di appetito e frequenti vertigini, battito cardiaco rapido. I frutti più utili – freschi e succosi che sono già stati dimorati.

Prugna

Quali altri frutti possono essere incinti? Le prugne sono utili per la futura mamma in forma cruda, a stomaco vuoto. Sotto l’influenza delle alte temperature, gli elementi di traccia sono distrutti. Se vuoi cucinare la composta, è meglio versare acqua bollente della frutta, ma non continuare a fuoco.

Lo sforzo è ovvio:

• Migliorare la funzionalità del tratto gastrointestinale;
• Aumentare l’appetito;
• Normalizzare il lavoro dei reni, stabilizzando la pressione;
• Rendere un effetto coleretico;
• Rimuovere il liquido e il sale non necessario, pulire il corpo.

Durante la gravidanza, la quantità di scarico utilizzata dovrebbe essere limitata a 3-5 pezzi. Con cautela a questo prodotto è necessario trattare le donne che soffrono di diabete e tendono all’obesità. Quando il reumatismo è autorizzato a mangiare una crema al giorno.

Banane

Se vengono utilizzate due banane quotidianamente, ci vorrà il nervoso stato, l’appetito migliorerà, l’edema diminuirà. Le banane rafforzano i muscoli del cuore e normalizzare la pressione.

Ci sono altre proprietà curative di una banana:

• Conserva elasticità e tono della pelle;
• Lotta con rughe, acne;
• Antidepressivo – produce ormoni di felicità;

Banana addensa il sangue, quindi deve essere preso con cautela dopo un attacco di cuore, oltre a soffrire di malattie varicose e tromboflebite. Frutta graziosa caloria e con sovrappeso è meglio rifiutarlo. Non puoi mangiare banane disinteressate.

Pomello

Questo frutto non è domestico, quindi è consigliabile consultare uno specialista prima di usarlo. Si riferisce agli agrumi e può causare reazioni allergiche.

L’uso regolare rafforza l’immunità, aumenta la resistenza del corpo a malattie infettive. La frutta ha un effetto benefico sul frutto, impedisce lo sviluppo di patologie, rafforza il sistema osseo. Ma è impossibile abusare – un giorno abbastanza da usare tre fette.

Cachi

Nella sua composizione, molti elementi utili necessari per il pieno sviluppo del feto. Il cachi ha un alto valore nutrizionale, aumenta la resistenza ai raffreddori e ai disturbi virali.

L’uso regolare del cachi ha un effetto benefico sul corpo:

• Rafforza il sistema nervoso e vascolare;
• Mostra il liquido, combatte con edema;
• Ciò riempie la mancanza di carenza di iodio.

Durante la gravidanza, puoi mangiare solo la carne, considerando la pelle. Il cachi arancione può causare allergie, quindi non abusare. Non è consigliato utilizzare con sovrappeso e diabete.

Granato

Stimola il lavoro del tratto gastrointestinale, neutralizza l’effetto degli organismi patogeni, influisce positivamente sul sistema circolatorio. Se mangi il melograno ogni giorno, gli organi childpiedi sono rafforzati, il dolore non sarà così forte.

Il melograno satura il corpo con vitamine e microelementi, aumenta la resistenza al freddo. Ma non hanno bisogno di abusare, è sufficiente mangiare un pasto di frutta al giorno.

Lamponi

Malina ha molte proprietà di guarigione, è considerata uno strumento preventiva contro molti disturbi. Berry riduce i processi infiammatori, normalizza il metabolismo, risolve il lavoro del gastrointestinale.

Mangia regolarmente lampone e ti sbarazzi di molti problemi:

• Dimentica la nausea e gli spasmi;
• L’allattamento e il ciclo mestruale saranno impostati dopo la consegna;
• I dolori e il disagio postpartum saranno molto più piccoli;
• Impedisce lo sviluppo della stitichezza.

Malina stimola lo sviluppo delle cellule, che è molto importante quando si prenota gli organi del feto. Ma ci sono i suoi piatti completi, versando la crema, non ne vale la pena – questa bacca è alvergenica. Inoltre, può causare contrazione dell’utero.

Melone

Contiene in quantità sufficienti di acido folico, sali, ferro, fosforo, fibra e altri elementi utili. Il melone ha un effetto calmante, contribuisce alla produzione di ormoni della felicità.

Si consiglia di mangiare donne con una bassa emoglobina, con costipazione frequente. Il melone è considerato un agente profilattico contro le emorroidi, gonfiore. Nella sua composizione, un sacco di zucchero – è necessario prendere in considerazione le donne con sovrappeso.

Melona dovrebbe essere separato da altro cibo. È impossibile combinarlo con prodotti lattiero-caseari fermentati, acqua fredda. È consigliabile dare la preferenza alle varietà coltivate nella tua zona. Durante la gravidanza abbastanza da mangiare due fette al giorno.

Questi frutti per le donne incinte sono considerati i più utili. Verdure Puoi mangiare tutto se non ci sono allergie e non causano disagio nello stomaco. Il cavolo promuove una maggiore formazione del gas – è necessario trattarlo con cautela e non mangiare troppo.

Cosa usare è proibito?

Le donne sono anche interessate a che tipo di frutta non può mangiare durante la gravidanza. Durante questo periodo, vale la pena abbandonare ananas, papaia, uva in grandi numeri. Stimolano i tagli dell’utero e possono aumentare la temperatura corporea, che non sarà migliore nello stato del feto.

Buona gravidanza, facile parto, salute per te e il tuo bambino!