Sindrome da burnout emotivo – i sintomi principali e i percorsi del trattamento

L’articolo racconta un tale stato psicologico problematico come burnout emotivo. Stiamo parlando di sintomi, gruppo di rischi, trattamento e prevenzione della sindrome

Il concetto di burnout emotivo è apparso in lontananza degli anni ’70, quando lo psichiatra americano Herbert Freudenberg ha cercato di caratterizzare sempre più esaurimento emotivo della società. La sindrome non può classificare come una malattia mentale completa, tuttavia, le sue manifestazioni sono spesso bordate con stati molto inquietanti.

Burnout emotivo – i sintomi principali

La sindrome da esaurimento emotiva è il problema più comune tra gli operai che le cui attività professionali sono comunicazioni permanenti con persone e cura per gli altri. Sembrerebbe che il desiderio di prendersi cura e dare la loro attenzione alle persone e conduce alcuni alle attività dell’insegnante, un medico o un assistente sociale. Tuttavia, il numero di sollecitazioni professionali associate alle specializzazioni di tipo «Uomo-uomo», supera gli indicatori in qualsiasi altra attività.

L’eccitazione permanente e la necessità di esercitare il calore e l’atteggiamento umanistico prima o poi possono sovraccaricare un generatore di sentimento positivo interno – e poi una persona perde energia all’ultima goccia. I disturbi dell’equilibrio psicologico emotivo appaiono ad un certo punto, a seconda dell’intensità del lavoro, delle condizioni e dei fattori personali.

Quindi, ad esempio, si stima che il burnout medio emotivo degli insegnanti sia di 5 anni. Ciò significa che dopo 5 anni di duro lavoro, la maggior parte degli insegnanti perde interesse per le proprie attività. Cancellare le emozioni positive in relazione alla professione, tali persone rischiano pienamente a perdere interesse nel loro lavoro.

È improbabile che qualcuno sosterrà che il successo di una particolare impresa dipende dall’umore. E il fatto che lo stato mentale colpisca direttamente la forma fisica, quasi tutti gli adulti possono confermare sulla propria esperienza. La violazione del componente emotivo nella sindrome da burnout si manifesta in modo completo. Da qui, gli psicologi assegnano diversi gruppi di sintomi caratteristici contemporaneamente.

I sintomi emotivi sono espressi in tali stati:

• pessimismo;
• depressione;
• aumento dell’irritabilità e aggressività;
• affaticamento e apatia;
• Complesso relitto di ideali;
• colpa;
• preoccupazione irrazionale;
• perdita di concentrazione;
• Correlato anche in relazione a quelli cari;
• Spersonalizzazione di se stesso e dintorni.

I sintomi fisici sono espressi come segue:

• sensazione di stancante affaticamento;
• aumento dell’affaticamento;
• Sudorazione eccessiva;
• malessere generale;
• vertigini e nausea;
• l’aspetto della mancanza di respiro;
• cambiare peso corporeo;
• insonnia;
• Pressione e malattia del cuore riscaldato.

Nell’aspetto comportamentale, i sintomi del burnout emotivo al lavoro sono espressi nell’impulsività, giustificando il fumo e il bere alcolici, la riluttanza al lavoro. Inoltre, vi è una diminuzione del potenziale intellettuale del paziente e del desiderio di sfuggire a qualsiasi tipo di attività sociale.

Come si può vedere dai sintomi di cui sopra, il mare copre tutte le sfere dell’attività umana. In altre parole, sotto l’influenza della sindrome del paziente, è completamente modificato nel piano personale e professionale. Tuttavia, conoscendo i sintomi, al trattamento del burnout emotivo, è possibile procedere abbastanza rapidamente e restituire la persona alla solita vita sana.

Chi è nel gruppo di rischio?

Come accennato in precedenza, la sindrome è estremamente distribuita tra determinate professioni. Tuttavia, questo disturbo può causare non solo sul lavoro pubblico o nelle attività in cui preoccupazione permanente per gli altri.

Per molti aspetti, le persone con un certo insieme di qualità e abitudini si trovano nella categoria di rischio, tra cui si può notare:

• principio nei giudizi;
• Ottima operativa;
• Aumento del senso di responsabilità;
• estremi e massimalismo;
• Perfezionismo;
• Pieno autocontrollo;
• Altruismo e tendenza al sacrificio di sé;
• ridotta autostima;
• ossessione per le idee;
• Eccessivo sogno.

Molti celebreranno che la maggior parte di queste qualità può essere considerata estremamente positiva. Ma è proprio queste persone che hanno un buon cuore e un senso di responsabilità sviluppato, più predisposto per l’esaurimento delle emozioni.

Anche le persone che sono abituate a varie dipendenze Rado rischiano. Quindi, se una persona è incline a stimolare la sua attività con alcol, energia o neurosterli, quindi una simile funzione naturale del corpo soffre di questo terreno.

Oltre ai lavoratori, il cui lavoro è associato a una comunicazione costante, CEV può persino colpire una casalinga. Il fatto è che le modalità monotoni sistematiche eseguite quotidianamente possono provocare una carenza di comunicazione, che è anche influenzata negativamente dallo stato mentale. E se stiamo parlando di una giovane madre, che è costretta a dedicare il 90% del suo tempo per i bambini, non distratto da nessun hobby o da proprio interesse, CEV è quasi inevitabile.

Un gruppo speciale di rischio è specialisti che conducono una massa di tempo con personalità psicologicamente instabili. Questi includono psicologi e psichiatri, dipendenti di centri di assistenza e istituzioni correzionali. La vocazione di tali persone – per fornire supporto psicologico agli altri, e da loro, di regola, aspettano una resistenza speciale.

Ma questi professionisti diventano più spesso ostaggi di CEV. La sensazione di disperazione e debito, che poi si sviluppa nella sindrome da esaurimento, può anche essere infettata da una persona costretta a prendersi cura di un parente malato.

L’altra categoria di rischio rappresenta persone che per l’uno o l’altro non possono funzionare chiamando. Ma per le persone creative, il Sev può essere attribuito alla categoria delle malattie professionali, in particolare, attori, artisti e scrittori, che sono in gran parte psicologicamente dipendenti dalla valutazione delle loro attività intorno.

Un fattore separato che forma le condizioni per il CEV può essere definito la mancanza di concorrenza sana in un ambiente professionale o flusso di lavoro completamente inorganico. Lavori duri, privati ​​del vettore, questo è un modo sicuro per bruciare al lavoro.

Come affrontare il burnout emotivo: l’efficacia del trattamento

Il trattamento della sindrome e la sua efficacia dipende, prima di tutto, dal paziente stesso. Ma come i primi passi, che dovrebbero essere fatti al paziente, è necessario riconoscere il fatto della presenza della malattia e rallentare il ritmo della vita e dell’attività lavorativa.

È la mancanza di riposo e il tempo prezioso dedicato a se stesso e ha portato una persona a tale in piedi.

Un importante componente comportamentale che aiuta a combattere le manifestazioni del CEV è il lavoro sulla propria autostima.

Una persona deve costantemente aggiustare i suoi successi più piccoli e incoraggiarsi per questo.

Alcune personalità, tuttavia, non fanno senza metodi radicali. Se il lavoro è diventato insopportabile, allora il cambio di orientamento professionale a volte è semplicemente necessario. In tali casi, vari corsi aiutano, ad esempio, una lingua straniera, che ha da tempo apprendere o acquisire alcuna abilità fondamentalmente nuove, che potrebbero persino diventare una base per attività professionali.

Se ritieni di essere su una faccia pericolosa, dovresti procedere a misure profilattiche.

In generale, la prevenzione del burnout emotivo non richiederà alcuna manovrale complessa da te.

• Sbarazzarsi dello stress attraverso il riposo e gli hobby.
• Non essere coinvolto in conflitti, evitare lo stress.
• Metti davanti a voi solo veri obiettivi, essere sequenziali.
• Non dimenticare l’importanza dell’auto-sviluppo.
• Condividi sentimenti con i propri cari.
• Supporto salute e forma fisica.
• Prenditi cura di te e sii sano!

Tra il trattamento farmacologico merita una preferenza agli stimolanti naturali, come EleutHerococcus o lemongrass.

E le catene a base di erbe aiuteranno da insonnia e stress. In alcuni casi, non sarà superfluo visitare lo psicoterapeuta competente che aiuterà a formare la giusta motivazione.