Paura: come gestire i giochi subconsci dolorosi?

Come superare te stesso e sbarazzarsi degli stati allarmanti? È possibile ricostruire su uno stato emotivo positivo con un tale problema?

La paura è la stessa sensazione naturale dell’istinto di auto-conservazione, e queste cose confine tra loro. Grazie a paure e paure, non camminiamo di notte per camminare nella cintura forestale, sedersi su un taxi o bypassare i sentieri illuminati una breve strada scura.

Tutte queste sensazioni ci proteggono da cose veramente tragiche e pericolose. Ma tutti i tipi di paure sono così utili? Devo combattere con la paura?

Paura del pubblico o della scena

Succede che lo studente di Admonler non può proteggere il suo diploma a causa della disperata paura dei discorsi prima del pubblico. O lo yurtee ha paura di avvicinarsi alla bella signora e incontrarla.

Simile «Domestico» le paure sono in grado di seriamente veleno l’esistenza dell’uomo. Ed è su di loro oggi parleremo. La sensazione di paura può essere un enorme ostacolo all’acquisizione di una felice vita personale, ricchezza, fama e riconoscimento.

Pertanto, le ansie hanno davvero bisogno di combattere, e prima che inizi a farlo, meglio sarà per te in futuro. Ricorda che gli allarmi sociali interferiscono in gran parte con il successo e il tuo riconoscimento. atto! E ti parleremo di come affrontare la paura nel modo più efficiente possibile.

Se sogni di raggiungere qualsiasi altezza nella sfera sociale o nel campo dell’arte, puoi interferire notevolmente con la paura delle esibizioni prima del pubblico. Ciononostante, questo è lo stato più comune di disturbo tra le persone. E non hai bisogno di essere un artista popolare o un politico per conoscerlo. A volte c’è un pubblico sufficientemente piccolo per cadere nel panico reale, e come si suol dire, inghiottire la lingua.

Si raccomandano esoteriche in questo caso: «Conosci te stesso! Con la tua ansia dentro ti aiuterai a far fronte alla consapevolezza del fatto che sei seduto esattamente le stesse persone come te. Prova a immaginare di essere tutti – i tuoi parenti. Dopo tutto, non sarai parenti timidi e temuti? Guarda in faccia a tutti e pensa a quello che sono – i tuoi cari. Lascia che anche li vedi per la prima volta. E la paura scompare istantaneamente ..»

Non sappiamo se è vero o no, tuttavia, coloro che praticano gli insegnamenti esoterici affermano che questo è l’unico modo affidabile di sbarazzarsi della paura oppressiva e delle mani di sudorazione quando parlano prima di un certo numero di persone.

Suggerimenti per il superamento della paura pubblica

In che altro modo trattare con paure e ansie quando parlano prima del pubblico:

1. Preparati in anticipo. Prova a affinare il tuo discorso o il tuo numero a tal misura in modo che sia impossibile da cadere. Assicurati di esercitarti davanti allo specchio, trova la tua migliore angolazione ed eliminare quelle espressioni della persona che ti sembra strana e / o comica a te;
2. Cerca di parlare davanti alla famiglia. Se hai una grande famiglia, puoi creare l’effetto del pubblico con il suo aiuto. Per fare questo, devi sederti a tutti in modo che sembra sia sul tuo pubblico futuro. E poi cantare / ballare / leggere il discorso di fronte a loro. La cosa principale è che senti l’effetto della presenza del pubblico. Prima che la prestazione stessa sia meglio fare il contrario – come consigliare esoteriche. Cioè, guarda i volti dei presenti e li identificano con la propria famiglia;
3. Power! A volte aiuta a far fronte alla paura dei discorsi … Canzone! Ricorda che composizione ti fa emozioni positive. Forse c’è una cosa del genere che ti ispira veramente e ti dà di rilassarti? Inizia a abbracciarlo immediatamente prima del momento in cui devi andare alle persone – tu stesso vedrai che il tuo stato emotivo sarà migliore e più stabile;
4. Respirare. È noto che ogni emozione umana è strettamente correlata al processo respiratorio. Quindi se diventi profondamente respirato e misurato, la paura ti libererà. Iniziare la consapevolezza di una respirazione del diaframma – respirare la pancia, in modo uniforme, con sicurezza, profonda. Puoi anche provare a respirare con un ritardo per alcuni secondi dopo inalare. E puoi alternare la durata dell’inalazione ed espirazione di 5-6 secondi. La cosa principale è che la respirazione non è abbattuta, era uniforme e profonda;
5. Lingua del corpo. Il tuo corpo non solo mostra in gran parte il tuo stato attuale dell’anima, ma aiuta anche a rimanere allo stesso livello. Trascorri un piccolo esperimento. Alzarsi in piedi, premi la testa nelle mie spalle, abbassarla e più forse spazzava la schiena. E ora immagina qualche tipo di buon evento (o ricorda che ti è successo che ti ispira). Ti rilassererai e si riferisce a un tale stato? Difficilmente. Prendi questo esperimento in una nota, e ogni volta che ti spaventa, cerca di opporsi a questa sensazione distruttiva attraverso il tuo stesso corpo. Stare dritto, alto alzando la testa (non è necessario farlo, è abbastanza per mantenere il mento direttamente e parallelo al pavimento), raddrizza la schiena. Non dimenticare di respirare e configurare te stesso per il modo migliore, non incrociare le mani e non creare un movimento pignolo. Rilassati completamente e senti il ​​tuo potere interiore.

Come puoi affrontare le paure dentro di te, se non con il metodo di auto-organizzazione totale?

Guardati intorno: è davvero quello che hai paura, porta un pericolo per te? Il fatto è che qualsiasi paura sia giustificata solo quando ciò che sei così disperatamente spaventato, minaccia la tua salute e la tua vita.

Il pubblico può uccidere, confondere o paralizzare? Ovviamente no!

Queste persone, al contrario, raccolte qui per valutare il tuo lavoro, rendi la tua vita più ricca e produttiva. Quindi cosa sei preoccupato?

Paura della morte

Altro «popolare» e paura diffusa – paura della morte. A volte succede completamente irragionevole causato da una mentalità puramente di una persona, la sua costante «Servo» Se stesso su tali pensieri. Ma succede che l’individuo abbia già visitato le braccia del Bony della morte, e quindi le temere di essere di nuovo in loro.

Ad esempio, sei entrato in un incidente, sopravvissuto miracolosamente, e ora pensi che i pericoli di un tale tipo di ti raggruppano ad ogni passo. In parte, la tua eccitazione può essere compresa, ma ha solo bisogno di combattere. Altrimenti c’è un rischio solo per impazzire contro l’allarme ossessivo.

Come affrontare la paura della morte?

• Percepire la morte come un normale fenomeno naturale – verrà sicuramente, ma quando succede, nessuno lo sa;
• Regolati all’idea che quando la morte arriva davvero, sarai lo stesso, e non sentirai nulla;
• Analizza come giustificato la tua paura – eri tentativi, vuoi veleno, contatti costantemente con sostanze pericolose e fenomeni? Se non è così – per temervi, in realtà, non c’è niente di niente;
• Tirati insieme. Se sei in uno stato di grave malattia, pensa a cosa sia molto più utile pensare il più possibile e configurare te stesso per il recupero. Vincerai solo questo in ogni caso;
• Richiamare che tutti i pensieri sono materiali. E ti attiri a te stesso cosa pensi costantemente. Ti piace questa prospettiva?

Se la tua paura della morte è irragionevole, smettila di pensare affatto. Configura te stesso a pensieri e realizzazioni più produttive che puoi raggiungere qui nella vita. E la morte verrà se stessa, quando è presunto e destinato.

Paura della malattia

Molte persone temono di ammalarsi di severi patologie, come oncologia o AIDS. È anche importante capire quanto sia importante questa paura giustificata. Se non ci sono prerequisiti specifici per questo, vale la pena pensarci? E se lo sono, è più utile impegnarsi nella tua salute e inviare la nostra energia nel canale giusto in modo che i tuoi allarmi non abbiano implementato nella vita reale.

Come posso affrontare la paura della malattia? È importante fare tutto qui che questa paura è noiosa. Segui la tua mentallizzazione e la salute, partecipa ai medici in modo tempestivo in specifiche reclami, prova a guidare uno stile di vita sano. Quando senti il ​​potere del tuo corpo, le paure si ritirano.

Vivi in ​​armonia con la tua stessa coscienza!