Come sviluppare e rafforzare la tua forza di volontà?
Perché il potere scomparirà da qualche parte? Chi mina le nostre buone intenzioni? Come rafforzare la determinazione a raggiungere l’obiettivo? Prende per educare il potere della volontà
Per molti, un carattere debole è un vero problema, problemi, per far fronte a cui non è per il potere, nessuno dopo aver parlato con un amico né consiglio da uno psicologo, su un allenamento di gruppo. Così abbiamo promesso i metodi più popolari, e siamo onesti, visitando gli armadietti e le conversazioni postali infinite non sono affatto come la strada per sbarazzarsi del coraggio.
E cosa rimane da fare?
Non andiamo in filosofia e discutiamo dello scopo dell’uomo per finire la tua volontà e svilupparsi spiritualmente. Tutti noi abbiamo molto meglio capire più esempi terrestri. E che buona forza di volontà?
Tale carattere aiuta il suo proprietario è meglio vivere con tutti gli aspetti: puoi smettere di una cattiva abitudine, renderti il miglior corpo, riparazioni finire, ottenere una posizione amata al lavoro – ha risolto il lavoro!
Anche se sei una ragazza fragile, la forza del personaggio è anche necessaria tanto quanto l’istruzione e i mezzi per la vita. Forse ancora di più.
Dopo tutto, è un coraggio che conduce a tutte queste difficoltà, che è così scritta: sovrappeso, la pelle terribile dal fumo, dalla depressione dal sogno insoddisfatto, uno stomaco dolorante da una brutta nutrizione … Lista lunga. Poiché per elaborare il potere della volontà, in modo che non sia quindi di rastrellare tutte queste rovine delle conseguenze della nostra debolezza?
Proviamo a capire cosa è un segreto di un carattere forte.
Inizia con la motivazione
All’interno di ognuno di noi vive la voce interiore – questo è il nostro sabotaggio, che dovrebbe valutare criticamente ogni desiderio e suggerire se la sua esecuzione è razionale. Ma il nostro sabotaggio è chitrate, facendo debole da noi invece di persone ragionevoli.
Inventiamo una storia. Ad esempio, è necessario perdere peso a causa della mancanza di respiro – sei difficile scavalcare le scale, e non puoi camminare affatto, e vorrei, perché uno stile di vita sano e sportivo è ora di moda.
Inoltre, ti sembra che tu in qualche modo spesso spuntino con barrette di cioccolato, ed è obbligato, potresti salvare e comprare una buona cosa in casa (louser, pittura). E tu eri timido per andare in spiaggia, perché le ambizioni sono alte con te (voglio affrontare un corpo sottile nel costume da bagno del lampone), ei dati non sono una fontana. E il costume da bagno del lampone che non hai preso dagli scaffali nel negozio, perché l’occhiata del venditore si vergognava, dicono dove questo colore è così tanto.
In breve, nella nostra storia hai un sacco di motivi per vestire la perdita di peso. Ma il sabotaggio è tutto viziato: questa voce miserabile ti ricorderai sicuramente come ingiustamente con te oggi è andato al lavoro, come stai a ridere con i corridori locali nel parco (e ridi con te!) Ti ricorderò che sei molto affamato, e sicuramente la tua affaticamento la sera è un segno che hai bruciato troppe calorie – ora possono essere piene di cioccolato.
E certamente, il sabotaggio ti farà del male, è difficile che la tua vita sia così lontana dall’ideale che non c’è nulla da provare a nascosto da te stesso – sarai ancora come tutti gli altri, il topo grigio impercettibile tra la folla, così Qual è la differenza, spessa o leggera?
Questo riguarda il modo in cui perdiamo la nostra motivazione interiore in una frazione di secondo. Si noti che la voce interiore che mina la fede in te e la correttezza delle tue soluzioni sei tu stesso. Come sconfiggere la sabota nociva?
Modo per sconfiggere il sabotaggio interno
Prima di tutto, devi sbarazzarti della pietà per te stesso. Pensa se non tocchi il tuo fallimento al lavoro, non ti importa di non piangere sull’autobus su di te, non piangi il destino amaro che la tua fame non è completamente addensata – sei libero dal Obbligo di consolare te stesso! C’è una formula magica che è difficile da sovrastare.
Lo usiamo raramente, perché viviamo in un momento in cui i nostri desideri dovrebbero essere fatti con la velocità del fulmine (quindi nella pubblicità del cioccolato che dicono). Questo è un semplice colpo di gomma – «Succede a tutti?».
E infatti, un passo sul modo di educare il potere della volontà è il riconoscimento completo che le tue difficoltà non sono uniche e non ci sono piani così meravigliosi per il bene di loro!
Vuoi perdere peso – questo è il tuo vero desiderio basato su esigenze oggettive di una forte salute e di buon umore, nell’approvare te stesso e il tuo stile di vita.
Quindi cosa sono tutti questi reclami?
Sei davvero così infelice – senza un bar di cioccolato, in divertenti sneakers nel parco, sapendo che la tua vita non scorre sulla costa della California, come nelle serie TV preferite, e in una zona residenziale della fredda città settentrionale?
Non dovrebbe mai interferire con te per prendersi cura della realizzazione dei tuoi piani! Sei caduto nello spirito? – «Succede a tutti!». Continua ad andare al tuo obiettivo, nonostante il desiderio di darti una congestione per «sofferenza».
Pratica per una natura volizionale
Quando tu, dai riflessi, sei riuscito a rafforzare la determinazione interna, puoi prendere gli alberi di volontà.
Il potere del salice uomo dato per essere attivo. E quindi la migliore ricezione di sollevare la volontà della volontà è azione. Non credere a coloro che dicono che la chiave di autotraining, ad esempio, o in ripetizione di formule positive, o nella stesura dell’elenco delle sue vittorie passate per aumentare lo spirito di combattimento. Questo è tutto solo il riscaldamento prima della vera lotta.
Ci sono due modi per allenarti nella natura: piccolo e grande. Piccolo modo significa che hai perso la fede completamente in te stesso e hai paura di iniziare grandi cose, non vogliono prendere decisioni importanti e hai paura di voler desiderare, sapendo che non puoi ancora raggiungere questo a causa della debolezza, perché ti piace per darti.
Il grande sentiero inizia quando inizi a vendere soluzioni importanti nella tua vita: le modifiche al lavoro, nelle relazioni, nel proprio corpo, viaggi, risparmi, un nuovo modo di vivere. Personaggio di formazione in generale, stai bilanciando sull’orlo di voi per raggiungere il successo in un business serio o lasciare il posto alle circostanze (non più).
Si dice che per sviluppare il potere di volontà possa essere gradualmente, è vero, ma non può essere sviluppato a giorni alterni. Il paradosso è che per lo sviluppo permanente della forza di volontà ha anche bisogno del potere della volontà, ma un po ‘di un piano diverso – è necessario tenere a mente quella frase che formula brevemente il tuo motivo principale per te. Nel nostro esempio, all’inizio dell’articolo non sarà una frase «voglio perdere peso?!», E il promemoria che oltre ai tuoi desideri e capricci nel mondo ci sono cose oggettive – «La snella è importante!». Conservare nella mia testa costantemente l’importanza delle tue decisioni, e la formazione della forza di volontà avrà successo.
Come addestrare la forza di volontà?
Per iniziare, concediti un compito, il cui priorità è basso per te, ma soddisfi tutti una certa azione ogni giorno, solo perché hai deciso così. E nessuno può deluderti nel tuo obiettivo, perché in realtà questa tua azione scelta non ha uno scopo particolare.
Fai qualcosa in modo costante solo perché hai deciso così. Ad esempio, premere 3 volte ogni sera o mattina – non stai andando a pompare i bicipiti, prenderai una decisione e si attene a questo. O fare una pianta e un acqua ogni tre giorni, non dimenticando e non confrontando, allo stesso tempo. Questo non è un piccolo significato per te, quindi il tuo sabotaggio interiore rimarrà in silenzio.
E quando ci vuole tempo, guardi intorno e capisci cosa ha fatto la stessa cosa ha fatto lo stesso mese o sei mesi, anche quando non volevo, anche quando non credevi che tu abbia bisogno di questi push up!
Hai una forza di volontà minima! Questo è un esercizio molto efficace, e chi è interessato all’energia umana, capirà quale forza interiore è posata nell’adempimento dei voti ordinari.
Quando diventi in grande modo, puoi metterti un obiettivo importante, dall’attuazione di cui dipenderà la tua autostima, forse la tua salute, il tuo reddito e persino il benessere di altre persone.
In questa fase, fai un esercizio che ha grandi imprese delinea per rimanere nella forma e non effettuare soluzioni di lingua:
Quando senti che stiamo per rompere e rompere il piano, rimuovere dalla tua situazione;- Stare da solo e in silenzio;
- Diciamo mentalmente o ad alta voce per te stesso su punti di tutte le circostanze della vita, la cui pressione stai vivendo attualmente, tutto ciò che va secondo il piano e ciò che è sbagliato;
- Dimmi con pieno consapevole che cattive circostanze possono influire sul caso, ma non può influenzare la tua decisione di ottenere il risultato;
- Chiediti: questo è il momento che ti scoraggia ora e priva le forze?
- Triste, pensa a piani distanti, rimuovere la situazione;
- Quando senti di aver acquisito il controllo sulla tua volontà, torna ai tuoi problemi;
- quali soluzioni puoi prendere ora?
- da ciò che devi rifiutare adesso, per non perdere ciò che hai già?
- Prendere per un’azienda che ti porta all’obiettivo caro!
E ultimo – devi sapere la verità sulla forza dello spirito che l’educazione di lui prende tutta la sua vita. Non registrarti troppo piccolo, come pensi, non ci sono progressi: alcuni non accadono affatto e tu hai!
