È possibile imparare a meditare

Come imparare meditare? È possibile farlo da solo e se gli esperimenti simili non sono pericolosi con la loro psiche? Leggi le risposte a queste e domande in questo articolo

Non aver paura di viaggiare gli orgiditi della realtà? Libero dalla consapevolezza e agita il limite della mente? La consapevolezza della meditazione avviene molto lontano. Impara la tecnica della sua attuazione per anni.

Cos’è la meditazione? Hai sentito qualcosa a riguardo, ma non capisco di cosa sia? Molto probabilmente, ora immagina una persona seduta in una posa di loto con gli occhi chiusi. Cosa fa in quel momento? Sogni, pensa, rilassa o semplicemente si siede? Come imparare a meditare e comportarsi correttamente?

Scendiamo cosa sia. Tradotto dal latino Questo concetto significa – pensare, pensando. La meditazione è uno dei metodi pratici dello sviluppo spirituale, con l’aiuto di cui una persona si concentra nello stato della sua coscienza, pur fornendo un effetto schiacciante sulle emozioni, riducendo la loro attività.

In altre parole, con l’aiuto di questa pratica, una persona è in grado di imparare a concentrare la sua coscienza sulla propria respirazione, immagini mentali o semplicemente contemplazione del vuoto. Tutto questo è chiamato – pratiche di meditazione. Il processo stesso inizia solo quando c’è l’esenzione dalla mente, le sue catene e catene.

Tutti i problemi, l’eccitazione, le minacce e il risentimento non solo si ritirano sullo sfondo, cessano solo di esistere. Tutti i problemi che ci circondano sono conclusi nella portata della mente, quindi cessano di esistere quando la mente è separata dalla coscienza.

Come imparare a controllare la tua coscienza

Per imparare a meditare, è necessario capire cosa ne hai bisogno e mettiti un tale obiettivo. Ci sono diverse tecniche, quindi è necessario fermare la tua scelta su uno di loro. Non pensare che tutto funzioni la prima volta, tutto non è così semplice. Qui dovrai mostrare la tua pazienza e perseveranza.

Ci sono due metodi di sessione che sono fondamentalmente diversi l’uno dall’altro:

• Il primo metodo è la meditazione sul vuoto. È abbastanza complicato, poiché si basa su piena pacifica e silenzio mentale. Affinché la sessione correttamente, è necessario distrarre completamente da tutti i pensieri, rilassarsi e osservare il vuoto nella mia testa;
• Il secondo metodo, in contrasto con il primo, implica la contemplazione di qualsiasi cosa e la pronuncia di qualsiasi parola. Ma anche la contemplazione della candela o della concentrazione sul proprio respiro comporta la preparazione per la meditazione sul vuoto.

Pose che vengono utilizzate per la meditazione

Parliamo più dettagliatamente sulle posizioni che vengono utilizzate durante una sessione. Può essere una posizione di loto, seduta o seduta sotto i suoi piedi. A volte può anche essere la posizione che si trova, ma la cosa più importante non è ad addormentarsi. La cosa più importante è che la postura è conveniente per te, e in questa posizione potresti rilassarti completamente.

Impara a controllare la tua coscienza, ovviamente, meglio seduti, ma dipende dall’età, dalla flessibilità, dal fisico e dal livello di allenamento fisico. Per ogni postura, c’è una regola costante: la schiena deve essere liscia durante tutta la lezione.

Nella meditazione, il corpo funge da sostegno alla coscienza, quindi l’ideale è considerato la postura che fornisce l’opportunità di rimanere un lungo periodo di tempo con immobili e rilassato, mantenendo mantenendo le allegria.

Perché hai bisogno di meditazione e che tipo di utilizzo

I benefici di questa esperienza sono ovvi sia per la salute spirituale che fisica. Grazie a vari studi, è stato dimostrato che questa pratica ha un impatto sulla circolazione cerebrale, sia master e nuovi arrivati ​​esperti. Dopo aver condotto tali classi, la psiche dell’uomo cambia, come il suo temperamento e la salute fisica.

Una persona che sa come meditare indipendentemente, è in grado di gestire meglio le sue emozioni. Inoltre, ha un effetto terapeutico nei disturbi della dipendenza digestiva, narcotici e alcolici, dolori cronici, psoriasi e depressione ricorrente.

Gli scienziati hanno dimostrato che al momento di tale occupazione, quelle zone del cervello, che sono coinvolte durante le fasi profonde del sonno. Questo suggerisce che in questo momento il corpo sembra  «Riavviare», E anche se un breve riposo (per la salute può richiedere solo 20 minuti) rende possibile ripristinare completamente le forze.

Quanto tempo deve essere dato meditazione?

Per una sessione sufficiente e 20 minuti al giorno. I monaci tibetani possono essere eseguiti in un tale stato di 6 ore o più.  Le lezioni possono avvenire in qualsiasi momento del giorno – prima di andare a dormire o all’alba, a chi è conveniente. Condurre lezioni migliori in un’atmosfera rilassata, dove nessuno potrebbe prevenire.

Come imparare a meditare a casa? L’effetto migliore può essere ottenuto se si costruisci un altare a casa in qualsiasi angolo della stanza residenziale o della camera da letto. Ma, anche nonostante la sede della sessione, è molto importante provare soddisfazione interna.

Affinché il più profondamente possibile non dovrebbe essere effettuato immediatamente dopo i pasti abbondanti. Dopo che la sessione è anche preferibilmente non mangiare un’ora o mezz’ora in ordine per il risultato migliore a.

Questa meditazione è il processo di cambiamento della coscienza, trasformazione della personalità e dei mezzi di conoscenza di se stessi. Pianifica il processo di trasformazione della coscienza è impossibile. Se un giorno è successo, e lo sai già, Come imparare a meditare in silenzio te stesso, poi tutti i tempi successivi accadranno ancora più facilmente e più facili.

Si consiglia di farlo regolarmente e in un determinato periodo di tempo. All’inizio è necessario per superare la pigrizia e l’impermanentezza della mente, e poi devono passare spiritualizzata. Laboratori regolari e spiritualizzati contribuiranno a ottenere un’esperienza inestimabile.

Le ragioni per cui è necessario iniziare a fare la meditazione

Insieme a migliorare la condizione del corpo, la meditazione aiuta a convertire i pensieri negativi in ​​positivo. Con il suo aiuto, puoi uscire molto rapidamente dallo stato stressante, inizia a divertirsi, non passare il tempo su pensieri negativi, emozioni e sentimenti.

Allo stesso modo, ogni persona può pulire la sua casa, riempiendola con un’atmosfera positiva. E soprattutto, con l’aiuto della meditazione puoi pulire il tempio dell’anima, riempiendolo con una nuova energia pulita.

Le classi regolari sono in grado di migliorare la sensazione di felicità e soddisfazione. La meditazione rende possibile per noi capire il tuo mondo interiore. Con esso, è possibile imparare il tuo obiettivo nella vita, vedere il futuro. Dà più opportunità per l’auto-realizzazione, approfondimento dei sentimenti.

Grazie alle nuove sensazioni ottenute in questo momento, una persona può irradiare tutto ciò che ha dentro se stesso, che influisce indubbiamente relazioni con parenti e cari. La mente pulita è in grado di rendere una persona più produttiva, specialmente nei principi creativi.

Inoltre, anche ad un’occhiata a una tale persona, si può notare che ha gli occhi scintillanti, un insolito colore del viso e un forte corpo sano.

Al momento della pratica, la mente diventa più chiara e l’informazione è fatta molto meglio. In questo momento, precedentemente non coinvolti parti del cervello sono attivati. Quindi, il processo di ottimizzazione del pensiero, che contribuisce all’accumulo di energia mentale.

In effetti, questa pratica non è altro che la capacità di concentrarsi e lo sviluppo di questa tecnica può fare ciascuno. Il primo tempo non sarà ottenuto, ma ogni volta che questo processo sarà migliorato. Per iniziare a non richiedere una formazione speciale, una buona forma fisica o qualcos’altro.

Affinché la tua vita diventi un’altra meditare e migliorare, cambiare il mondo, a partire da te stesso!