Nelyubov a te stesso: cosa fare?

Poveri trattati? Pensi peggio del resto? Sembra che tu abbia un problema con l’autostima. Come amarti insieme a tutte le tue carenze e virtù

Probabilmente molte persone hanno affrontato il problema di antipatia. Sfortunatamente, è molto più facile trovare ragioni per antipatia, ma quei tratti del valore orgogliosi vedono non tutti. Perché le persone non si rispettano?

Ci sono molte ragioni. E la metà di loro può essere elencata solo avvicinandosi allo specchio. Questi includono qualsiasi cosa: curva di rotazione, denti piccoli (o grandi), pienezza, ecc.

Ma allora come amarti se ci sono così tanti difetti. Bene, per prima cosa voglio dirti che la maggior parte dei difetti dell’aspetto sono facilmente corretti da soli.

Ad esempio, per sbarazzarsi della curva posteriore, è necessario seguire la postura, e secondo gli scienziati, dopo quaranta giorni, la parte posteriore si raddrizzerà automaticamente. E il peso extra dovrebbe essere guidato da un intenso sforzo fisico, che non solo liberarsi di te dal complesso, ma aiuta anche a rafforzare la salute in generale.

La fonte del complesso può essere l’incertezza dei bambini. Ad esempio, la maggior parte di coloro che non potevano trattarsi normalmente e prendere tutti i loro partiti positivi e negativi, nell’infanzia, i genitori hanno sottolineato. Ma se vuoi vivere normalmente nella società e non aver paura di chiamare persone non familiari ogni volta, allora devi vedere la verità.

Ammettere te stesso che hai delle carenze, e poi le forze appariranno con loro. E non hai bisogno di correre a Ohwow con la tua testa. Inizia lentamente, con un piccolo. E poi tu ogni volta che sarà più facile far fronte alle tue paure e alla fine accetterete te stesso ciò che hai.

Come amarti veramente

Prima di tutto, scopriamo come non ti piacciono. Se non riesci a guardarti tranquillamente allo specchio, girare per la vetrina, perché il tuo riflesso è spiacevole, allora la diagnosi è chiara! Non ti piace davvero. E sarebbe tutto bene, tutto è finito solo dall’aspetto.

Ma nel tempo, inizi dubitando nelle tue capacità mentali. Pensi che qualsiasi altra persona renderà il tuo lavoro cento volte migliore e più efficiente. E se speri che tali pensieri siano invisibili altri, sei profondamente sbagliato.

Il fatto è che il mondo esterno è come se le informazioni leggono da te. La maggior parte delle persone intorno a te capisce inconsciamente che non sei sicuro in te stesso, e quindi qualcosa è sbagliato in te. Da qui e molta attenzione alla tua persona. E tu da questo inizio più nervoso, e tu cadi tutte le mani.

E in modo che la tua vita sia migliorata, devi capire come amarti. E con amore verrà e rispetterà. Inoltre, hai notevolmente migliorato la salute, perché ti fermerai nervoso sui trifogli.

E il primo passo verso un futuro felice sarà l’adozione di te stesso come te. Non c’è bisogno di pensare che tu peggio del resto. Sei solo diverso. Non vedi le stesse persone per la strada. Siamo tutti assolutamente diversi e ciò che ti sembra lo svantaggio, qualcuno considera il vantaggio.

Come amare te stesso: consigli per uno psicologo

Per alzare, infine, con il suo interiore «io» necessario:

• Più spesso guarda allo specchio. E non essere curvo e dire che non vedrai nulla di nuovo lì. Ancora come vedrai! Ad esempio, se guardi lo stesso panorama per un lungo periodo, quindi con ogni minuto si nota sempre più dettagli. È così? E con uno specchio lo stesso. All’inizio, ovviamente, ovviamente, non notare nulla di nuovo, tutto sarà presentato nel solito e brutto. Ma nel tempo, inizierai a notare nuove sfumature nel tuo aspetto. E un po ‘più tardi capirai che non hai niente di brutto. E tu sei una bella donna che per qualche motivo per qualche motivo non ha notato;
• Assicurati di seguire il tuo aspetto. Non c’è bisogno di pensare che l’aspetto dato dalla natura sia una costante. Devi costantemente cura di esso. E queste sono azioni monouso. Questo è un lavoro giornaliero pesante. Non c’è fine settimana, nessuna vacanza. Qui in ogni momento creano te stesso;
• Fare foto. Non pensare che se non ti piace in foto, allora sono disgustosi. Meglio mostrare loro persone non familiari, e vedrai che non perdono la coscienza dall’orrore, ma reagire abbastanza adeguatamente alla tua immagine. Se vuoi ogni foto che ti è piaciuta, prendi le foto precedenti e vedi cosa esattamente non ti adatta. E trarre conclusioni;
• Più chiacchierata con le persone. Credimi, non sei solo con tali complessi, quindi vale la pena di aiutarsi a vicenda. E calda comunicazione spirituale su una tazza di caffè ti porterà un umore pacifico, aiuta a rilassarti e dimenticare i tuoi problemi;
• Non c’è bisogno di sedersi a casa. Se chiudi in quattro pareti, allora nulla cambierà nella tua vita. Quindi ti alzi, si vestono e vai in strada. Sedersi un po ‘in un caffè o vai al cinema. Non fermarti a fallimenti, hai ancora un’intera vita davanti e abbastanza tempo per riempirlo con un nuovo significato;
• Compra nuove cose. Nuovi vestiti, come sappiamo, possono trattare i nervi. Salario ricevuto? Evidenziati una piccola quantità e compra qualcosa di bello. E, soprattutto, non comprare ciò di cui hai bisogno. L’essenza di questo metodo è coccolarti una persona cara.

E infine, il principale consiglio: smetti di confrontarti con le persone circostanti. Ricorda che ogni persona vede il mondo a modo suo, e non ci sono due punti di vista identici. Pensi solo che nessuno abbia mai visto e vedere il mondo, come lo vedi. Quindi sei unico.

Come iniziare a amare te stesso: esercizi

Quasi ogni persona almeno una volta nella sua vita ha sentito: «Ama te stesso e tutto sarà fantastico!». Ma come farsi accettare tutti i tuoi inconvenienti? Come dimenticare che stai irritando il tuo riflesso nello specchio?

Era per un caso così da parte degli psicologi sono stati sviluppati alcuni esercizi, che inizierai a rispettarsi con il tempo.

• Esercizio numero 1. Il suo obiettivo è farti imparare a vedere in te stesso non solo male, ma anche buone caratteristiche. Tutto ciò che serve è un manico e un foglio di carta in bianco. Ordina da qualche parte nell’UdoVuoto per te, rilassati e prova a ricordare tutte le tue caratteristiche negative. Ricordato? Ora scrivi sulla metà destra del foglio. E ora sforzarsi e trovare in te quei tratti che sono positivi. E non hai bisogno di dire che non c’è niente di buono in te. C’è bene in ogni, soprattutto, essere in grado di vederlo! Finito? E ora guarda attentamente la carta. Vedi, non sei così male, cosa vuoi sembrare. Hai solo bisogno di fare te stesso.
• Esercizio numero 2. Questo esercizio è un po ‘più difficile. Devi notare e annotare le minime differenze delle nostre sensazioni oggi e ieri. Ad esempio, hai notato che la tua riflessione è diventata meno brutta? Assicurati di condividere questa idea con il tuo diario. Ti sembra che la gente ti relazionisca più amichevole? Questa notizia merita anche luoghi nel tuo notebook. In generale, cerca di celebrare l’intera tendenza positiva. E dopo due settimane, studierai tutti i cambiamenti che sono accaduti. E noterete come è cambiato il atteggiamento nei confronti di se stesso per un tempo così breve.
• Esercizio numero 3. Qui è necessario sostituire le immagini negative positive. Ed eseguire questo esercizio è necessario in diverse fasi. Prima immagina te stesso al momento corrente. Non dimenticare nulla di un sorteggio. L’immagine dovrebbe creare il più possibile per le tue idee su di te. Presentata? E ora cambia tutto il negativo al contrario. Se ti considera te stesso Tolstoy, dimmi che sei un lussureggiante, se pensavi di avere occhi grigi inespressivi, allora guarda e assicurati che non siano grigi, sono d’argento. E quindi devi lavorare con ogni svantaggio! Alla fine si scopre che non hai così tanto!

Quindi, abbiamo analizzato alcuni degli esercizi più efficaci per combattere i complessi. E a mio avviso, ha dato una risposta esaustiva alla questione di come si forgiano per amare le loro carenze, trasformandole gradualmente in dignità.

La cosa principale è che è un grande desiderio cambiare qualcosa nella tua vita. Se ti piace lamentarti e dirlo agli altri su come sei infelice, questi suggerimenti non sono per te. Perché? Sì, perché nel profondo dell’anima sei soddisfatto della situazione, e ti piace che tutti rimpiangano.

Ma se vuoi davvero cambiare drasticamente la tua vita, spegnere il computer e andare, camminare, parlare con le persone. E ricorda: la vita è bella!