Come sconfiggere la paura e la fobia

Perché le donne hanno una forte paura. Come superare la paura dell’altezza. Come calmare se spaventoso prima del parto. Rimuovere la paura dell’esperienza di guida. Aiutare uno psicologo alla timore della morte

Ogni persona di volta in volta è preoccupata per come superare la paura. La sensazione che è stata progettata per proteggersi e ci ha avvertito dai problemi, a volte si sviluppa in uno stato incontrollato che impedisce ragionevolmente e con calma. Pertanto, è molto importante padroneggiare le capacità di autocontrollo, su chi oggi e parla. 

Cos’è la paura e perché è dannoso 

La paura è un’emozione che sorge spontaneamente, e, anche se può avere ragioni reali, è ancora impossibile essere definita razionale nella maggior parte dei casi.

Confrontare le situazioni: la paura della morte ci detiene da azioni rischiose, come un salto di paracadute o nuotare per una boa, e può diventare un’idea intrusiva di un incidente quando siamo impegnati negli affari quotidiani.

Poiché le emozioni provocano le emissioni di adrenalina, lo stato di tensione a lungo termine colpisce il sistema nervoso e il benessere. Lo stato ossessivo irrazionale non aiuta più a evitare problemi, e per sé per sé un problema – per la salute, le relazioni, il lavoro.

L’estremo grado di paura (attacco di panico) è accompagnato da un attacco fisico del battito cardiaco, difficoltà di respirazione e salto a pressione. Per evitare la sovratensione, dobbiamo subordinare alcune delle tue emozioni e superare la paura. 

Di fronte a Phobies 

La Phobia è chiamata complessa di emozioni, che si verifica in una certa situazione del provocatore. Dalla consueta risposta al pericolo della Phobia è caratterizzata da manifestazione ipertrofica (eccessiva). In altre parole, abbiamo paura di più di quanto valga la pena.

Le fobie delle donne più comuni – la paura vola in aeroplani, oscurità, spazio chiuso, insetti, paura dei temporali. Sfortunatamente, le fobie non sono curate con semplici conversazioni, poiché hanno una fondazione irrazionale, vale a dire, la convinzione che, quando si contatta con un irritante, accadrà sicuramente qualcosa di terribile.

Gli psicologi non sono d’accordo in opinioni rispetto al meglio per trattare le fobie. Il problema è che la loro origine può essere diversa – dall’infanzia, dopo un caso traumatico, con uno spavento. Ma la Phobia può essere un sintomo di malattia neurologica. Se la fobia è la tua unica deviazione psicologica, puoi ridurlo leggermente o almeno imparare a tollerare.

I fobie stanno combattendo graduale avvincente allo stimolo in un ambiente sicuro. Ad esempio, il modo in cui una donna che supera la paura dell’altezza è che a volte, in uno stato di prontezza interiore a salire a una piccola altezza.

Avendo discendente dall’altezza, è necessario concentrarti sui pensieri: quanto è bello che tale atto sia diventato possibile per te e i problemi non sono accaduti. Aumentare gradualmente la formazione, è possibile ottenere risultati sorprendenti: Guidare una dannata ruota, alto aumento nell’ascensore trasparente, ammira la vista dal tetto o dalla cima della montagna. 

Spaventoso per dare alla luce 

G nascite hanno paura di tutte le donne. Solo qualcuno ha paura, e qualcuno si assegna semplicemente e cari e con un tale stato di cose devi finire. Quanto incinta superare la paura prima del parto? Lo strumento migliore è considerato un atteggiamento positivo e un autotraining, che può essere praticato indipendentemente o in un gruppo per le donne in gravidanza.

Gli attacchi di eccitazione per la salute rimuovono il massaggio automatico con elementi di autotraining:

• Lavare le palme in movimento sul viso con una formula mentale «Sono calmo e sicuro»;
• Accarezzando la nuca con la frase «I miei pensieri sono rilassanti»;
• Massaggio circolare del terreno (ad eccezione dei glassutti del latte) con il pensiero «Il mio cuore batte ritmico e con calma»;
• Massaggio di spazzole, gomiti, spalle, ginocchia con pensiero «Tutto andrà bene e giusto». 

Condurre una sessione del genere ogni volta che un panico è in crescita, concentrati su un positivo e come strofinare pensieri positivi nel corpo.

Oltre all’autotraining, l’eccitazione prima dei primi tipi passa, se le informazioni sufficienti in gravidanza non sono storie terribili dei dipartimenti patologici dell’ospedale di maternità, e informazioni professionali e affidabili. Leggi e guarda un video di formazione, e imparerai che il 90% delle paure prima che il parto sia nubile – il corpo della donna affronta perfettamente il caso e non dovrebbe essere interpretato da esperienze. 

Come superare la paura delle persone 

Questo problema è causato da diversi motivi, più spesso insicurezza in sé stesso e perfezionismo. 

Molto spesso nelle persone, le donne hanno paura:

• Non ottenere supporto, approvazione;
• incontrare condanna aperta o segreta;
• relazioni di rovina;
• correre in una maleducazione;
• diventare vittima di inganno;
• la sua incapacità di alzarsi in piedi per te stesso. 

Si prega di notare: i primi tre punti appaiono da un desiderio appassionato di amare le persone, godere di buoni rapporti e il secondo tre punti è direttamente correlato alla ingenuità, l’abitudine di per favore a pezzi e chiudi. Forse tale interpretazione guarda dal problema della paura, ma è solo a prima vista. 

Se sei spaventoso comunicare con le persone, Inizia con ciò che consapevole di due cose. Innanzitutto, le persone in generale non sono obbligate a tenerti costantemente solo perché lo vuoi, e l’approvazione o la condanna è generalmente una forma di manipolazione sociale, da cui è necessario rifiutare per sempre.

In secondo luogo, smetti di ingannare te stesso e le persone: se non ti piace qualcosa e sai che gli eventi non si svolgono, imparano a reagire immediatamente – per modificare l’interlocutore, per modellare, esprimere indignazione, per chiedere spiegazioni, andare e, se necessario, , quindi scappare rapidamente. 

D’altra parte, se hai paura delle persone, perché in passato, la vittima di un attacco o una relazione crudele era uno specialista: uno psicologo, psicoterapeuta, un ufficiale di organizzazione pubblica, il cui profilo è adattare le donne dopo lesioni psicologiche. 

Come sbarazzarsi della paura guida una macchina 

Questo è esattamente il caso in cui la conoscenza e l’esperienza saranno aiutate. C’è anche un tale detto che la fiducia arriva dopo cinquemila chilometri inchiodati di guida indipendente. Perché in questo momento non c’è esperienza con il secondo pilota – istruttore, marito, amico?

Perché la fiducia e la calma dietro la ruota della macchina arriva simultaneamente con la fede in ciò che puoi fare soluzioni vere da solo. E non hai bisogno di più di un secondo in un secondo, invece di aspettare un consiglio o una sessione seduti nelle vicinanze.

Per non avere paura dei difetti, le donne dovrebbero esaminare attentamente il meccanismo della loro auto. Aiuterà a non derubare davanti all’autoslemer e ad altri driver. Se tutto il tempo senti sentire suoni strani durante il funzionamento del motore, ma non è possibile determinare cosa è sbagliato – vai alla stazione di servizio e rimuovere questa fonte di esperienze. 

Se hai paura della morte 

La lotta interna più complessa di una persona è come sbarazzarsi della paura della morte. Questa paura appartiene alla psicologia esistenziale, quando una persona manca il significato della vita. Per capire che il problema aiuterà uno psicologo che lavora nel campo della psicoterapia esistenziale, che non è così spesso trovata, o il prete.

La paura della Verità La vita è che siamo tutti i mortali – puoi superare gli inserti, cioè il rafforzamento della fede in Dio e nella conoscenza, come possiamo servirlo, essere vivo. Perdita di vita orientata, sovraccarico, concentrazione solo sul materiale – le principali cause di questa fobia.

Puoi farcela con lei, trovare il significato spirituale dell’esistenza e fermare la rivolta contro le leggi universali. È necessario posizionare tutto in luoghi e fede – per paradiso, alfomoli o rinascita – Aiuta davvero le persone a prendere tranquillità e bilanciare molte vite della vita. 

Infine, vogliamo aggiungere: non aver paura della paura stessa, non cedere a questa emozione distruttiva, e meglio imparare ad usarlo per il bene – come voce che ti chiede, come fare o da cosa meglio ritornare. Relazione sana con se stessa – la chiave della vita felice e silenziosa!