Come risparmiare energia e trovare forza per una vita felice

Concentrarsi sulla cosa principale della tua vita. Cos’è un orizzonte di evento a lungo termine? Aggiungi allegria a ogni giorno con l’esercizio. Potere di ripristinare le forze

Succede che non ci sia abbastanza energia per rendere tutto concepito, voglio avere tempo e lì, e qui, ma improvvisamente arriva a fatica e crolla i piani. E c’è ancora un uomo stanco per tal punto che non c’è forza per volere qualcosa. In tali momenti, voglio mordere i gomiti e rimproverarsi per la bella energia, ma è molto meglio cambiare immediatamente e smettere di lasciare che le forze del vento. 

La concentrazione è importante per raggiungere il successo

Con la forza vitale, è vero: quanto puoi fare – devi prenderti cura delle tue risorse. L’energia personale di una persona è in costante cambiamento, cresce o diminuisce a seconda delle condizioni di vita e dell’umore interno. Ma poiché è difficile misurarlo, le persone sono molto incurante a lei relazionate, sprecando la quota del leone su esperienze, sogni vuoti e classi inutili.

Dove prendere le forze per avere successo se sembra che siano quasi no? La risposta sarà sempre solo una – salva ciò che rimane dentro di te e combatti per ogni goccia di energia positiva. Qualunque cosa tu faccia, hai sempre abbastanza forza per continuare se ti concentri veramente. Concentrazione sulla strada per l’obiettivo – l’unica regola non realistica di tutte le persone di successo.

Come concentrarsi sulla cosa principale e portare le tue capacità al massimo? 

Il fallimento di alcuni affari ti avvantaggerà

Fai questo modo: crea una lista di tutto ciò che sei impegnato durante la settimana e cammina criticamente su ogni articolo. Sembra che gli incontri con un vicino, la serie e lo shopping tre ore nei fine settimana siano piacevoli, ma qual è il vantaggio di loro? Passatempo passivo e comunicazione inutile si indeboliscono, questo è un dato di fatto.

Successivamente, guarda attentamente la lista per il tema delle responsabilità che «Imposto in modo discreto» Tu con il deposito di qualcun altro. Nessuno nella giusta mente trascorrerà le loro vite sulle cose di qualcuno, semplicemente perché i parenti e le famiglie sono impercettibilmente gettandoli. Se stai davvero cercando un modo per trovare il potere, la tua posizione dovrebbe essere molto fondamentale.

Quante preoccupazioni hai preso semplicemente perché non vuoi arrabbiare vicino al rifiuto? Nessuno ti chiama di ignorare i doveri nei confronti di mio marito, bambini e genitori, ma lasciali sbarazzarsi di te dai compiti che sono in grado di adempiere se stessi.

Non solo i familiari, ma anche i colleghi e i capi amano sedersi sul collo del dipendente che accetta di prendere lavori straordinari, provare per «Grazie» e tira su te stesso «Coda» Reparto totale. Avendo imparato ad apprezzare le tue preziose forze, ti carisci gradualmente da preoccupazioni estranee e trovate fonti dove prendere energia ed energia.

Il seguente consiglio – per appassionato natur. Forse il tuo hobby diventa un peso? Questo accade quando gli obiettivi ambiziosi sono suddivisi nella tua vita tranquilla, sensibile il buon senso, o scorci di beneficenza indimenticabili.

Amore cucire? Discreptato familiare nei servizi porno gratuiti. Vai al simulatore? Raffreddare l’allenatore del fervore che sogna di fare un prigioniero della competizione bikini. Sei una persona ragionevole e assicurati il ​​posto giusto nella tua vita. Non lasciare che gli hobby ti sprecano come se il limone.

È impossibile fare un immenso. E se non sei abbastanza per tutto, significa che devi buttare qualcosa. Sintonizzarsi per eliminare spietatamente lezioni che richiedono tempo ed energia, ma non portano alcuna felicità, nessun beneficio. 

Utilizzare la motivazione dell’orizzonte dell’evento a lungo termine

A proposito, sulla felicità in manodopera: gli psicologi non si stancano di ricordarci che questa soddisfazione può essere raggiunta solo equistare risultati a lungo termine. I test hanno mostrato una differenza assordante nella sensazione di felicità in coloro che sanno come aspettare una ricompensa in sospeso, e coloro che non sono capaci.

Questo è chiamato l’orizzonte dell’evento a lungo termine e tutti coloro che vogliono essere felici e pieni di forza non sono solo oggi, ma anche sempre, è semplicemente obbligato a sviluppare questa qualità.

Cosa significa? Una persona ordinaria ha una tendenza dannosa per indulgere con i suoi desideri che può essere soddisfatta nel più breve tempo possibile – oggi, domani, un massimo in una settimana. Le piccole gioie creano una falsa sensazione di felicità ora, ma in pochi anni non è ancora andata via da pensieri pesanti, come poco è stato raggiunto nella vita.

I perdenti cronici si lamentano dove prendere le forze per vivere e amare la colpa a se stessi per la debolezza della natura. Possiamo consolarli per sempre, ma in qualcosa che hanno ragione … avendo sopravvissuto alla crisi nella vita personale o al lavoro, tutti volano ugualmente intasando l’angolo e rallegrarsi tranquillamente nelle piastrelle di cioccolato. Ed è necessario, denti addolorati, arrampicarsi e ripetere: «È difficile ora – allora buono».

La buona notizia è che le forze assegnate al raggiungimento di un obiettivo a lungo termine non solo restituiscono, ma anche «Porta amicizia con te» sotto forma di autostima, soddisfazione e tranquillità. Lavori per la remunerazione istantanea – Nizza, ma il lavoro per il futuro è cento volte migliore. 

Esercizio ragionevole

La fatica dalle preoccupazioni e i doveri del cerchio di tutti i giorni succhiano le forze. Ma l’attività fisica moderata, non correlata al tuo solito lavoro, al contrario, si rinfresca. Come può essere?

Si tratta di sostanze speciali che producono il nostro corpo in risposta a determinate attività. Nuotare, fare jogging, danza preferita ed escursioni sono il costo della forza senza stress per il sistema nervoso. Facendo esercizi regolari, ordini il tuo corpo e ottieni una dose di piacere sotto forma di endorfine.

A livello psicologico di un’escursione in palestra o nel gioco nell’aria fresca, ad esempio, a picnic, perfettamente scarica la coscienza. Qualsiasi adulto che ha l’esperienza minima di tutti i giorni sa che l’ibernazione sul divano si indebolisce e una formazione saturata è.

Il segreto dove prendere forza per gli allenamenti regolari è molto semplice – mantenendo costantemente il tuo tono sarà il potere dell’abitudine. Considerando che lo sforzo fisico lancia il flusso delle stesse reazioni chimiche nel corpo, nulla vale nulla «succhiare» Il suo corpo per l’allenamento. Succede quanto segue – per prima cosa lavori per un’abitudine, allora l’abitudine funziona per te. 

La freschezza del cibo dovrebbe essere un numero di priorità 1

Nutrizione non solo addebita le nostre calorie del corpo e sostanze utili. Il cibo nutre la nostra mente, colpisce l’umore e anche su come risponderemo in una particolare situazione – rapidamente e decisamente o pigro e inefficiente. Non sarà un’esagerazione dire che il cibo è il principale controller di qualità della tua vita. Il cibo stupido e monotono danneggia a te, e queste non sono parole vuote, ma la realtà.

I nutrizionisti sono pronunciati da decenni contro cibi di fabbrica, che, anche con elevati standard, è inferiore a una vitamina uno fatta in casa, la presenza di sostanze organiche utili e, naturalmente, freschezza. Lasciare tentativi di separare «QualitàE» Cibo in scatola «spazzatura» – Non hanno tutti niente a che fare con il cibo utile. 

Da cosa rifiutare:

• Preriscaldare, la porzione di ieri, le zuppe in una casseruola «Per una settimana»;
• verdure e frutta lenta;
• Carne di gelo della fabbrica;
• cibo in scatola, marinate, conserve;
• Salsicce, fumo, ripieno pronto. 

Tutto questo cibo è un terribile compromesso, per il quale porti il ​​tuo corpo ogni giorno alla depressione e alle forze di decadimento. 

«Additivo segreto» Uomo di successo

Se stai letteralmente bruciando al lavoro, se hai esaurito dopo un lungo raffreddore o con niente con tutta la mano del fine settimana, sotto la coperta, potresti aver bisogno di un vero stimolatore. Le sostanze che stimolano l’organismo sono diverse.

Nonostante il cento per cento efficienza, sigarette, caffè, alcol e caramelle al cioccolato «Bodyat» per il tuo account, cioè, le conseguenze dovranno sforzare il programma completo. D’altra parte, ci sono un numero di farmaci che danno energia e utili a qualsiasi età. 

10 migliori preparativi per il cervello e l’immunità:

• vitamina C;
• Gruppo di vitamine complesse B;
• Omega 3;
• tè verde;
• Estratto di ginseng;
• Rhodiola rosa;
• Eleutherococcus;
• Zenzero;
• Cibo dalla radice di Aira;
• Gingko biloba. 

Preferisci più oggetti dall’elenco, ad esempio, bere tè verde, mordere un affettatrice di radice di zenzero e prendere vitamine. Non solo l’umore aumenterà, ma anche le forze da vivere, il che hai bisogno per nuovi risultati. 

Coltivare la fiducia che le chiavi per la felicità e la salute – nelle tue mani. Ogni giorno, vivi in ​​modo che le forze stratificate siano disturbate e moltiplicate e consumino saggiamente questa risorsa preziosa e con piacere.