Come preparare rapidamente ed efficacemente il tuo corpo nella stagione estiva

Infine, arrivò la primavera e molte donne iniziano a pensare al fatto che è necessario preparare il loro corpo alla stagione estiva.  In questo materiale ti offriamo alcuni esercizi semplici, ma semplici che saranno in grado di aiutarti a rendere la tua vita della vespa, lo stomaco è piatto, e i fianchi sono belli.

Per rendere la tua stampa perfetta e diventare il proprietario della pancia più attraente che puoi solo spendere solo per fare questo esercizio dieci minuti al giorno.

Sdraiati sulla schiena su un tappeto sportivo pre-preparato preparato sul pavimento, i piedi nelle ginocchia e cercano di allevarli in parallelo. Metti le mani sul petto – Attraverso. 

Anche se non è fondamentalmente e puoi semplicemente metterli lungo il corpo.  Successivamente, premere la schiena sul pavimento e in Exhale prova senza problemi senza cretini per sollevare la parte superiore del tuo corpo, mentre il mento è più spesso. Quindi tornare alla sua posizione originale.  Non sbrigare, prova a rispettare il ritmo.  Ripeti questo esercizio è necessario circa venti volte per tre approcci.

Per i fianchi sono perfetti, dovrai eseguire un esercizio elementare e semplice come squat, che è abbastanza efficiente e rapidamente sarà in grado di portare il muscolo femorale nel tono necessario. Quando si esegue questo esercizio, tira le mani in avanti per avere l’opportunità di mantenere l’equilibrio.

Si noti inoltre che non vale la pena fretta, perché in questo esercizio non è molto importante della sua esecuzione, ma la correttezza. Non dimenticare di seguire la postura, deve essere liscia. Il numero più ottimale di esecuzione di queste classi è così tante squat – così tanti anni.

Per troppo, i risultati positivi non sono autorizzati ad aspettare, fare questo esercizio fisico due volte al giorno.

Qualsiasi donna sogna di una vita sottile e in ordine per questo sogno di incarnare di aver bisogno HolyAchup (Cerchio in metallo), che sarà in grado di sbarazzarsi efficacemente dei centimetri extra in vita.  Per ottenere i risultati necessari di HolyAchup dovrai girare entro dieci minuti al giorno.

Vale la pena ricordarlo Torsione chalahup bisogno solo di vestiti, ma, in nessun caso, né sul corpo nudo. Questo esercizio tira perfettamente i muscoli delle spalle, e di conseguenza contribuisce alla rapida bruciatura del grasso in eccesso.