Come funziona colpisce l’organismo femminile nel periodo delle mestruazioni
Come connettersi con la salute femminile. Cosa è caratterizzato da corsa durante le mestruazioni. Se le caratteristiche della salute femminile funzionano durante le mestruazioni
Tutte le persone vogliono essere belle e sane. Tutti pensano alla sua condizione fisica, almeno una volta nella vita. Particolarmente spesso riflettendo ragazze e donne. Il desiderio di essere bello, come gli altri e te stesso – naturalmente. Questo è importante per l’autostima, la salute psicologica.
I lati positivi corrono invisibili a prima vista
L’industria della bellezza moderna offre molti metodi e modi per ottenere un corpo ideale.
Così tanto è già inventato e quanto sarà aperto? Fitness, Dancing, Nuoto – Lista lunga, quasi senza fine.
In esecuzione – uno dei modi più accessibili ed efficienti per addestrare il tuo corpo. Non richiede l’acquisizione di un abbonamento alla palestra, venendo ad allenarti in un tempo strettamente assegnato, eventuali spese finanziarie aggiuntive.
Treni da corsa Scheletro muscolare del corpo, mentre in bicicletta la maggior parte dei muscoli delle gambe, il caso, premere. Dà un carico sul sistema cardiovascolare e respiratorio, permettendoti di rafforzarli in generale, rende il corpo più resistente. Contribuisce all’accelerazione del metabolismo, aiuta a stabilizzare lo stato ormonale del corpo. Tira la pelle e aiuta a far fronte alla cellulite. Bonus è benvenuto dimagrante.
Se corri correttamente e regolarmente, solo i vantaggi ottengono dall’esercizio.
Che questi vantaggi si applicano?
- Rafforzamento, estensione dei muscoli della gamba, glutei, stampa;
- Elevazione della cellulite;
- Perdita di peso;
- Accelerazione del metabolismo;
- Ringiovanimento;
- Maggiore resistenza fisica generale;
- Rafforzamento dell’immunità;
- Serratura della pelle.
Perdita di peso, salute, resistenza, anche il ringiovanimento del corpo non è l’unico professionista. Alcuni sostengono che l’esecuzione aiuta l’emergere di nuove idee.
Esecuzione: è davvero utile in effetti?
Puoi ottenere il vantaggio di questo tipo di sforzo fisico solo se sei completamente sano, mantieni la giusta tecnica del tag, fallo in scarpe specializzate, preferibilmente non in asfalto per evitare l’usura delle articolazioni.
Portare è proibito:
Nelle vene varicose, la corsa può causare una separazione del trombo;- Con scoliosi spinale, osteocondrosi, ernie intervertebrali. Qualsiasi deformazione o ferita nella colonna vertebrale è vietata quando si esegue, poiché può svilupparsi ed esacerbarlo;
- Quando problemi con il sistema cardiovascolare: tachicardia, ipertensione, muscolo cardiaco debole;
- In ferite di ginocchia, gambe, fermarsi, artrite, artrosi;
- Con asma e insufficienza polmonare;
- Quando il glaucoma e la miopia, tale attività fisica può essere causata dal distacco della retina.
Cosa impedisce alla donna di correre?
Il tuo corpo è fantastico, non hai controindicazioni, ha acquistato l’attrezzatura necessaria, ho trovato un posto meraviglioso per i jogi quotidiani, prelevato musica, allocata. Cosa può mettere una donna nell’attuazione dei piani?
La salute e la fisiologia delle donne possono causare correre. Ad esempio, i primi giorni del ciclo mestruale possono essere incredibilmente difficili. Per pensarci, è possibile eseguire durante le mestruazioni.
Il periodo di mestruazione è spesso caratterizzato dal dolore nell’addome, gli sbalzi d’umore, l’indebolimento comune e la riduzione del tono. Pertanto, c’è un’opinione che quando le mestruazioni è meglio non praticare sport. Ma in realtà è un’illusione. Qualsiasi sport con carico adeguato si sbarazza del dolore e aumenta il tono. La corsa accelera la circolazione sanguigna negli organi di un piccolo bacino e come risultato del dolore scompare.
Durante l’inizio delle mestruazioni nel corpo di una donna, si verifica un’esplosione ormonale.
Il cocktail dagli ormoni accelera fortemente il metabolismo, perché il livello del testosterone nel sangue è fortemente in aumento, rende il corpo di una donna più resistente a qualsiasi esercizio, incluso.
Regole che devono essere osservate
Quindi, con le mestruazioni, puoi impegnarsi in corsa, ma è necessario seguire alcune semplici regole:
- Intensità, il carico di allenamento dovrebbe essere ridotto;
- Sarai ragionevole se non smetti di superare il dolore di un personaggio a forma di pinza, è meglio abbandonare l’esercizio fisico;
- Il periodo iniziale delle mestruazioni non è il momento migliore per carichi attivi;
- Bere più acqua per ripristinare l’equilibrio d’acqua, come durante la sudorazione mensile. Con lo stesso scopo, scegliere i vestiti dai tessuti naturali;
Elimina le bevande di caffeina;- Con endometriosi, mioma, malattie che causano un forte sanguinamento, correre durante i periodi controindicati;
- Corri con un ciclo irregolare non raccomandato. O consultare il medico, forse specificamente nel tuo caso non sarà controindicato;
- Se hai una selezione abbondante, la corsa deve essere sostituita da una rapida passeggiata.
Quindi, puoi assolutamente rispondere alla domanda «Dovrebbe unirsi quando le mestruazioni».
Naturalmente, è necessario un approccio ragionevole. Lo sport dà sempre la felicità, perché all’esercizio fisico c’è un ormone endorfine, che garantisce la posizione perfetta dello spirito.
Come puoi rifiutare la corsa durante il periodo dei giorni critici se ti aiuta a rimuovere il dolore, letargia, darà un buon umore, supporta il tuo corpo in ottima forma fisica.
