Anime di contrasto: regole importanti per indurimento efficiente e sano

Come prendere una doccia a contrasto? Cosa può essere utile in ogni caso? Ci sono controindicazioni e precauzioni per lui?

Nel mondo moderno, non ci sono quasi persone pienamente salutari, e anche nella vita di tutti i giorni dei medici c’è una cosa del genere «Uomo condizionalmente sano». Apparentemente, è stata questa triste tendenza che ha causato una passione così dura per uno stile di vita sano, i corretti sistemi di nutrizione e la formazione sportiva regolare.

Prendersi cura della salute

Quale di noi non vuole essere sano, sentirsi costantemente allegria in tutto il corpo, sentire la marea di forza al mattino? Ma spesso tutto accade al contrario: persino giovani che si dedicano completamente al lavoro monotono e all’intrattenimento dubbi nel loro tempo libero, non possono vantare una condizione soddisfacente del corpo.

L’indurimento è stato a lungo considerato un impegno di buona salute, motivo per cui i nostri antenati in Russia lo praticarono anche verso bambini piccoli. E il suo principio non significa al freddo nella neve in nudo. Qualsiasi tipo di indurimento viene eseguito gradualmente e delicatamente, e il sistema immunitario, nel frattempo, è rafforzato e fissato nello stato più favorevole.

Inoltre, esiste una stimolazione benefica del sistema nervoso, attivazione di processi metabolici comuni, restauro di tessuti ossei e morbidi. Anche la persona più indebolita che pratica indurimento normale (idealmente – quotidiano), inizia a sentirsi allegra dopo 2-3 mesi.

Le anime contrastanti sono le più efficienti e allo stesso tempo piacevoli nel portare a termine la strada. Ma nonostante questo, non tutti praticano pratici. Questa procedura non è troppo piacevole nel tempo «dipendenza», T.E. Nel processo di prima sessione. Può causare indisposizione, tensione e disagio, specialmente se effettuato nella stagione fredda.

Pertanto, per praticare questo tipo di indurimento è consigliato in ritardo in primavera o in estate. Teoricamente, ognuno di noi è noto a ciò che la doccia a contrasto è capace. Rafforza le funzioni di protezione del corpo, normalizza la fornitura di sangue, ottimizza la condizione della pelle. La doccia a contrasto per la perdita di peso è particolarmente utile, e tutti gli aderenti di un corpo sottile sanno. Ma i principianti sono a centinaia di scuse in modo da non iniziare a prenderlo.

Perché hai bisogno di una doccia a contrasto?

I vantaggi e il danno della procedura dell’anima di contrasto sono stati a lungo conosciuti e clinicamente dimostrati. L’indurimento in linea di principio non è dannoso in assenza di controindicazioni a. Questa procedura non è solo una fonte di tono, energia e protezione del corpo da varie patologie. Si manifesta perfettamente come un allenamento corporeo comune.

Sotto la sua influenza, i vasi, i muscoli, la fascia e i tendini sono rafforzati. Risveglia le risorse interne e i potenziali delle cellule, stimola tutte le funzioni di sistema più importanti del nostro corpo. Sotto l’influenza di un’anima a contrasto, i processi metabolici comuni sono significativamente accelerati, il che non può che contribuire alla diminuzione del peso corporeo. Ricezione regolare di tali procedure d’acqua calorie bruciate attivamente e dissolve il grasso sottocutaneo. Ma questo non è il più attraente.

Quando perdiamo peso con le diete, incontriamo inevitabilmente l’onorevole della pelle e dei tessuti molli. Diventano flaccidi, e un paio di chilogrammi anormali perduti, che hanno recentemente sembrato da noi dal Justache, cessano di deliziarci e ispiraci. Dopotutto, invece di seducenti contorni del corpo, ci siamo sottili, coniugati «Vecchia donna» Asciugatura, che chiaramente non dipinge un giovane corpo femminile. Le anime contrastanti agiscono assolutamente opposte: la pelle tira su e ringiovanisce, i muscoli diventano forti e acquisiscono il tono ottimale, elimina strry (stretching) e cellulite.

Per indicare correttamente regolare le aree problematiche del corpo, è necessario un piccolo modificato la tecnica classica di ricevere un’anima a contrasto. Per esempio, a «distruggere» Buccia d’arancia sullo stomaco, è necessario esercitare una specie di massaggio inkjet nella direzione della direzione in senso orario. Se il problema principale è localizzato sul retro dei fianchi o dei glutei, il LED il getto è necessario dall’alto verso il basso e un po ‘diagonalmente. La superficie anteriore della coscia, al contrario, è necessario massaggiare nella direzione dall’alto verso il basso.

Dal momento che noi, le donne, la pelle è più sottile e sensibile dei rappresentanti di un pavimento forte, è molto più difficile per noi adottare per indurire e in generale a partire da. Ma osa assicurarti: tutte le tue sensazioni scomode associate a «Atmosfera insolita» Quando si prende l’anima si terrà 4-5 sessioni.

E ripeteremo che l’inizio di tali eventi è in estate, quando caldo per strada e case. Inoltre, se segui questo consiglio, la tua immunità è finalmente rafforzata dall’inverno, e una varietà di infezioni respiratorie sarà molto più difficile «bastone» a te.

Insegna alla tecnica di ricevere un’anima di contrasto

Come fare una doccia a contrasto? Prima di tutto, è importante portare avanti la compostezza e prepararsi per la procedura per psicologicamente. Pesare tutto «per» e «contro», Esplora controindicazioni in dettaglio, scopri perché è necessario per te. Forse la maggior parte di quanto tu motivrai i benefici incondizionati di questa semplice metodologia della casa di recupero e ringiovanimento.

Quindi inizia a prepararsi fisicamente. Prima di tutto, dovrai trovare un asciugamano in spugna abbastanza rigido. Quei materiali che avvolgiamo dopo il solito spettacolo dell’anima non saranno determinati – dovrai strofinare intensamente il corpo, per arrossamento e hyperthermia sana. È necessario per ripristinare la circolazione sanguigna. Ogni procedura deve terminare Scrivere acqua fredda – Questo è un prerequisito per ricevere «Destra» ANIMA CONTRASTA. Dopo che la procedura è terminata, è importante perdere intensamente la pelle e garantire l’afflusso di sangue ai tessuti molli.

Come prendere anime contrastanti o istruzioni per i principianti:

• Inizia con acqua in modo ottimale caldo e confortevole, quindi rendilo più caldo (aggiungi una temperatura gradualmente);
• Facile il più possibile con acqua calda per circa un minuto;
• Quindi accendere bruscamente l’acqua fredda esattamente per 30 secondi (tuttavia, i principianti possono iniziare da 15 secondi, aumentando gradualmente il tempo con ogni assunzione di anima);
• Non è necessario rendere immediatamente il ghiaccio d’acqua – può trasformarsi in uno stress serio per il tuo corpo. Ma è necessario ridurre costantemente la temperatura, su base giornaliera;
• Per una procedura della doccia a contrasto, è necessario drasticamente e cambiare la temperatura dell’acqua 3-5 volte;
• Dopodiché, uscire dal bagno o sulla cabina e scorri attivamente il corpo con un asciugamano fino a quando la pelle diventa rossastra.

La doccia può prendere tutti coloro che non hanno controindicazioni specifiche. Ad esempio, un’anima a contrasto con difficoltà deve essere eseguita con molta attenzione e necessariamente con il permesso dello specialista di osservazione. Se fai tutto bene, allora non incontrerai alcuna complicazione.

Alcune più sottigliezze di indurimento domestico:

1. In nessun caso non sostituire la testa sotto la doccia a contrasto – tale agitazione può essere influenzata negativamente anche su una persona completamente sana e incoronata da gocce di pressione, processi infiammatori e freddo grave;
2. Se sei un po ‘freddo, non spaventoso, continuare a temperare;
3. Per prendere le procedure d’acqua regolarmente, idealmente – ogni giorno, puoi anche due volte;
4. Se vuoi rafforzare e tonificare anche la tua pelle del viso, pulire con cubetti di ghiaccio realizzati in fitoterapeutico del coraggio o del tè verde.

Chi è categoricamente vietato prendere una doccia a contrasto?

Le controindicazioni assolute alla procedura sono:

• I processi oncologici nel corpo (in questa categoria includono anche la presenza di tumori di genesi inspiegabile);
• Patologia sanguigna pesante e sistema cardiovascolare;
• Tromboflebite;
• Ipertensione cronica;
• Cistite;
• Faringite (angina acuta o cronica);
• Il periodo di esacerbazione di patologie croniche di organi e sistemi interni;
• Mestruazione attuale nelle donne.

Questa procedura non è adatta per donne incinte e madri di cura. Si noti che nel secondo caso, dopo tale stress artificiale, il latte può rispettare! Cerca anche di non prendere le anime contrastanti immediatamente prima di uscire, anche se è un clima caldo. Dalla sua ricezione, non deve passare meno di un’ora.

Prendendo un’anima a contrasto, sei garantito per ottenere una buona salute e un’immunità invidiabile, diventerai allegro ed energico, rimarrai costantemente di buon umore.