Quanto è importante il figlio?

Qual è la fase del sonno, qual è la loro differenza e quale funzione si esibiscono? Sveglia moderne che possono calcolare correttamente le fasi del sonno

Quanto è importante un sogno nella vita di una persona? Se distribuisci i componenti vitali in verticale, ci sarà aria sulla parte superiore stessa, poiché senza che una persona non può vivere e qualche minuto. In secondo posto sarà acqua. Senza umidità, una persona vivrà un massimo di 3-4 giorni. Il riposo notturno occupa una terza posizione. La scienza è stata dimostrata che averlo perso, una persona muore in 5-6 giorni.

Pertanto, può essere sostenuto in sicurezza che questa è una delle funzioni umane vitale.

Qual è l’uso del sonno

1. Le persone che hanno riposo regolare e duratura sono meno suscettibili ai raffreddori e alle depressioni;
2. Gli allenatori di fitness sono convinti di coloro che vogliono liberarsi di diversi chilogrammi in più, la prima cosa da fare è iniziare a dormire abbastanza. Pertanto, il metabolismo corretto dipende anche da quanto tempo dai un riposo notturno;
3. Ha un effetto benefico su tutto il sistema nervoso e ha un effetto positivo sul lavoro del cervello;
4. Le persone che cadono regolarmente hanno un aspetto più attraente.

Come funziona il figlio

Anche di notte, di notte, il cervello non è spento, ma continua a guidare l’attività attiva. Questa teoria ha contribuito a dimostrare i test finalizzati allo studio dei bioritmi cerebrali.

Grazie a tale ricerca, gli scienziati sono riusciti a determinare quale resto è diviso in due categorie:

• Sogno lento, è anche chiamato profondo sonno. Durante questo periodo si verifica la crescita attiva dell’intero organismo, e il sistema nervoso in questo momento è in uno stato massimo di riposo;
• Bisogno veloce per il cervello di gestire la linea e sistematizzare tutte le informazioni ottenute al giorno. Nei circoli scientifici, questa parte della ricreazione notturna è chiamata paradossale. L’uomo dorme, e il cervello conduce attività attive.

Lo studio di questo problema, la scienza ha assunto relativamente di recente, quindi ci sono ancora molti momenti irrisolti.

Ma una grande quantità di informazioni è già stata in grado di esplorare. Ad esempio, gli scienziati hanno dimostrato che la durata del riposo principale di persona dipende direttamente dallo stato del suo sistema nervoso e dall’età.

Quindi diciamo, nei neonati della fase del sonno hanno una durata di 13-14 ore dal quotidiano 24. Per le persone di età compresa tra 25 e 50 anni, il tempo è già 7-9 ore. Le persone della vecchiaia sono sufficienti 5-6 ore.  Che l’adulto diventa una persona, meno tempo trascorre in vacanza. E alcuni sono affatto cominciati a soffrire di mancanza cronica di sonno.

La violazione della modalità di ricreazione notturna può verificarsi per due motivi:

• Squilibrio interno psicologico.
• Disturbi fisiologici nel normale funzionamento del corpo umano.

Violazione fisiologica, e in altre parole, la mancanza cronica del sonno può continuare ad avere conseguenze molto gravi, vale a dire:

• Dopo 1 settimana di mancanza cronica del sonno, il lavoro cerebrale è ridotto del 30%;
• Nel cervello, i processi ossidativi stanno gradualmente iniziando a verificarsi, il che porta alla distruzione dell’organo o dalla formazione di tumori maligni;
• Sistema cardiovascolare soffre;
• Dopo 1-2 anni di mancanza di sonno nel sistema nervoso si verificano conseguenze irreversibili che portano alla mancanza cronica di sonno.

Pertanto, se priviamo sistematicamente il tuo corpo posato per un’ora di vacanza, è necessario modificare urgentemente la situazione finché non è in ritardo. Affinché un tale sintomo come una mancanza di sonno, ha iniziato a disturbarti il ​​più tardi possibile, alcune regole dovrebbero essere seguite.

Igiene delle vacanze notturne

La mancanza cronica del sonno, secondo le statistiche, è soggetta a circa l’8% delle persone che abitano il globo. Una maggiore tendenza a questo problema può essere rintracciata nelle persone che hanno raggiunto i 50 anni di età. Ciò è dovuto al fatto che le cellule nervose, se riesci a metterlo, hai il tuo «tutta la vita».

Affinché la durata del sonno non è rotta, mantenere le seguenti regole davanti al riposo notturno:

• Per 3-4 ore è desiderabile smettere di mangiare. Di notte, il metabolismo è a riposo;
• Controlla la modalità bere. Quindi ti proteggi dalla probabilità di alzarti di notte per giocare a bisogno naturale;
• 1-2 ore prima del sonno tenta di finire guardando la TV e lavorare al computer. Se il corpo richiede cibo intellettuale, leggi il libro;
• Controlla la tua stanza per le vacanze, riempila con ossigeno;
• Gli psicologi del sonno consigliano al buio e silenzio. Dimenticare un’abitudine dannosa di cadere sotto la TV;
• C’è un’opinione errata che per i sogni forti è meglio bere un po ‘di alcol, non lo è. L’effetto delle bevande alcoliche viola le fasi naturali del sonno, e un tale riposo non porterà il corpo di beneficio;
• Per una persona che soffre di insonnia, una chiara osservanza della modalità temporale, durante la quale si addormenta, in modo più efficace della ricezione di droghe mediche sedative.

Se sei tormentato da frequenti incubi – questo indica una violazione nel lavoro del sistema cardiovascolare.

Sulla base di quanto precede, si può concludere che il tempo libero notturno è la salute, e per noi di sentirci bene e siamo stati pieni di forza ed energia, devi averne abbastanza. Sfortunatamente, non tutti possono permettersi il lusso dei primi rifiuti a dormire. Pertanto, il risveglio del mattino per la maggior parte delle persone, la gente si è trasformata in una vera tortura. È stata inventata una sveglia intelligente per risolvere questo problema.

Allarme

Affinché la tua mattinata inizia sempre ad essere allegramente e da buon umore, è stata inventata una sveglia intelligente che controlla la fase del sonno. Dal momento che il tempo di ricreazione notturno è condizionatamente suddiviso in due parti – questa è la fase del sonno veloce e una caratteristica lenta distintiva di una sveglia intelligente dalla controparte obsoleta con noi, è che può calcolare la fase del sonno di un uomo. Tutto quello che devi fare è impostare l’intervallo di tempo durante il quale è necessario svegliarsi e l’allarme selezionerà il momento giusto per questo.

Grazie all’accelerometro integrato, il dispositivo può determinare quando il corpo umano è nella fase attiva. Pertanto, con l’aiuto di un tale allarme, il risveglio per passare delicatamente e comodamente.

Ad oggi sono definiti due tipi stazionari di tali dispositivi intelligenti:

• Axbo;
• Sleeptracker.

Axbo a suo avviso non differisce dalla solita sveglia elettronica. Ma è solo esternamente. È dotato di due sensori di sensori che catturano il movimento di una persona. Sulla base dei dati ottenuti, viene calcolato il calcolo. Includeva anche due braccialetti a portata di mano. La sveglia fa segnali del suono, e il braccialetto crea una vibrazione luminosa, è garantita per aiutare una persona a uscire dallo stato del sonno in tempo. Meno un modello: un prezzo abbastanza alto.

Sleeptracker sembra un orologio da polso. A seconda del produttore potrebbe avere
Funzione come la trasmissione di informazioni su un telefono cellulare o un laptop. Fa anche calcoli in base al numero di movimenti che l’uomo si esibisce a notte. Il modello è conveniente per i viaggiatori e le persone che portano uno stile di vita attivo. Il prezzo dipende dal modello e dalle sue capacità. Le applicazioni sono sempre più popolari con gli smartphone che funzionano secondo un principio simile.

Per fare ciò, nella fase iniziale, il foglio di calcolo è compilato e, quindi, per diversi giorni, i dati devono essere continuati a riparare. Sulla base di queste testimonianze, l’applicazione calcolerà la tabella di fase temporanea del sonno di una persona e il tempo ottimale confortevole per risvegliare. Tali programmi sono disponibili e pubblicamente disponibili.

Ma qui c’è il tuo meno ed è abbastanza significativo. Una volta che il telefono passa alla modalità di blocco, l’applicazione si spegne automaticamente. Tutti gli Androidi moderni hanno un lato debole comune – queste sono batterie. Pertanto, se si sceglie a favore di un’applicazione elettronica, in ogni caso avrai bisogno di tenere il telefono tutta la notte a carica, il che non è sempre conveniente.

Tenendo conto dei suggerimenti sopra, dormirai forte e sano sonno. E il tuo risveglio sarà leggero e naturale.